یکشنبه, ۲۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 12 May, 2024
مجله ویستا


آرام‌بخشی به روش ساده جهت کاهش اضطراب, تنش, ترس و خستگی


آرام‌بخشی به روش ساده جهت کاهش اضطراب, تنش, ترس و خستگی
نویسنده : میچل - لورا
مترجم : کرمی - ابوالفضل
محل نشر : تهران
تاریخ نشر : ۱۳۷۹/۰۷/۰۴
رده دیویی : ۶۱۳.۷۹
قطع : رقعی
جلد : شومیز
تعداد صفحه : ۱۹۸
نوع اثر : ترجمه
زبان کتاب : فارسی
نوبت چاپ : ۱
تیراژ : ۵۰۰۰
شابک : ۹۶۴-۹۲۷۷۳-۰-۷

در این کتاب روش 'میشل 'برای کاهش اضطراب و کسب آرامش روانی آموزش داده شده است .فصل‌های نخست کتاب شامل مطالبی است درباره مبانی عصبی بدن, شیوه کار عضلات و چگونگی حرکت بدن که در پی آن شیوه اجرایی روش یاد شده و تمرینات مربوط به آن شرح داده می‌شود .در پایان کتاب مطالبی درباره تغییر سبک زندگی با هدف کاهش فشارهای روانی به طبع رسیده است .