یکشنبه, ۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 28 April, 2024
مجله ویستا
روزانه هشت لیوان مایعات بخورید
یبوست مشكل شایعی است كه درهمه سنین دیده می شود و در دوران سالمندی بیشتر است ولی بایستی بدانید كه افزایش سن دلیل یبوست نیست و یكی از راه های كم كردن یبوست پیاده روی است.
كم خوردن مواد غذایی حاوی فیبر موجب یبوست می شود بنابراین خوردن گلابی رسیده، آلو، توت، انگور، گوجه فرنگی، كاهو و سایر انواع میوه ها وسبزی ها، نان جو یا نان كامل گندم كه دارای سبوس باشند به علت داشتن فیبر ابتلا به یبوست را كم می كند.
چنانچه فقط زمانی كه تشنه هستید آب و سایر مایعات را بنوشید، مطمئناً مایعات كافی به بدن شما نمی رسد در نتیجه مصرف كم مایعات باعث ایجاد یبوست می شود.
نوشیدن روزانه حداقل ۶ تا ۸ لیوان مایعات به خصوص آب ساده موثر بوده بنابراین چنانچه صبح ها بعد از بیدار شدن از خواب یك لیوان آب بنوشید چون چند دقیقه بعد روده ها به كار می افتند مشكل یبوست ایجاد نمی شود.
منبع : روزنامه جوان
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
مجلس شورای اسلامی حجاب دولت سیزدهم مجلس جمهوری اسلامی ایران دولت رئیس جمهور گشت ارشاد رئیسی پاکستان امام خمینی سیدابراهیم رئیسی
پلیس تهران وزارت بهداشت قتل شهرداری تهران هواشناسی سیل کنکور پایتخت زنان آتش سوزی سازمان سنجش
خودرو قیمت خودرو دلار قیمت دلار بازار خودرو قیمت طلا بانک مرکزی سایپا تورم مسکن ایران خودرو قیمت
سریال تلویزیون یمن سینمای ایران سینما کیومرث پوراحمد موسیقی سریال پایتخت مهران مدیری فیلم ترانه علیدوستی قرآن کریم
اینترنت کنکور ۱۴۰۳
غزه اسرائیل فلسطین رژیم صهیونیستی آمریکا جنگ غزه روسیه چین حماس اوکراین ترکیه ایالات متحده آمریکا
پرسپولیس فوتبال لیورپول بازی جام حذفی سپاهان آلومینیوم اراک فوتسال تیم ملی فوتسال ایران تراکتور باشگاه پرسپولیس بارسلونا
تبلیغات هوش مصنوعی ناسا اپل سامسونگ فناوری بنیاد ملی نخبگان آیفون ربات روزنامه
کاهش وزن روانشناسی بارداری مالاریا آلزایمر زوال عقل