زندگی با روده تحریک پذیر

سندروم روده تحریك پذیر (IBS) هنگامی رخ می دهد كه عضلات روده یا به شدت منقبض می شوند یا به قدر كافی منقبض نمی شوند و در نتیجه مواد غذایی از درون آنها با سرعت زیاد یا بیش از حد كند عبور می كند.
IBS معمولاً در زنان و در اغلب موارد در حدود بیست سالگی بروز می كند. علایم سندروم روده تحریك پذیر شامل دردهای چنگه ای شكم، اسهال، یبوست، نفخ و خروج گاز است.
آكادمی پزشكان خانواده آمریكا می گوید مسافرت، استرس، غذای حجیم و قاعدگی می توانند علائم IBS را تشدید كنند.
این آكادمی برای تخفیف علایم این بیماری رعایت یك رژیم غذایی سالم شامل مقدار زیادی فیبرهای نامحلول در مواد غذایی مانند سبزی ها، میوه ها و غلات كامل یا سبوس دار را در هر روز توصیه می كند. این گروه همچنین تلاش برای كاهش استرس را پیشنهاد می كند.

منبع : روزنامه همشهری