یکشنبه, ۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 28 April, 2024
مجله ویستا
شنا کردن به کاهش وزن کمک نمیکند
اگر میخواهید كه لاغرشوید یا از میزان كلسترول خونتان بكاهید و یا دیابت تان را كنترل كنید انتخاب ورزش شنا شاید ار هیچ بهتر باشد اما بهترین روش نیست. گزارشی كه اخیرا بوسیله دانشگاه كلرادو University of Colorado منتشر شده است بیان میكند كه طبق مشاهدات كسانی كه دوره های منظم آموزش شنا را طی می كنند به هیچگونه بهبود معنا داری در كاهش قند خون و انسولین و كلسترول بدLDL و كلسترول كلی و كلسترول خوب HDLخونشان دست نمی یابند. این قضیه برای كاهش وزن نیز صادق است.
در حقیقت تاثیر ورزشهای آبی نظیرشنا بر عكس تاثیر ورزشهای خشكی نظیر دویدن وتنیس و دوچرخه سواری و رقص های آرام(هوازی) می باشد. هنگام انجام عملیات ورزشی در محیط خشكی بدن شما بوسیله هوا احاطه میشود. هوا به عنوان یك انتقال دهنده ضعیف گرما باعث میشود كه دمای بدن شما تا ساعتها پس از ورزش كردن-۱۸ ساعت- همچنان بالا بماند. بالا بودن دمای بدن باعث افزایش میزان متابولیسم و در نتیجه مصرف بیشتر انرژی و كاهش وزن و سطح كلسترول میگردد. در حقیقت هنگامی كه شما شنا میكنید بدنتان بوسیله آب احاطه می شود و آب هم به عنوان یك هادی بسیار خوب برای گرما باعث میشود كه دمای بدنتان به سرعت كاهش بیابد و این دقیقا برعكس تاثیر ورزشهای آبی میباشد.
منبع : سایت تغذیه و رژیم درمانی
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران دولت جمهوری اسلامی ایران مجلس شورای اسلامی حجاب دولت سیزدهم مجلس گشت ارشاد رئیسی امام خمینی رئیس جمهور جنگ
آتش سوزی وزارت بهداشت سلامت تهران قتل شهرداری تهران سیل کنکور هواشناسی فضای مجازی پلیس پایتخت
خودرو دلار بازار سرمایه قیمت دلار قیمت خودرو بازار خودرو قیمت طلا بانک مرکزی سایپا مسکن تورم ایران خودرو
سریال سینمای ایران تلویزیون سینما موسیقی سریال پایتخت مهران مدیری ترانه علیدوستی کتاب تئاتر
اینترنت خورشید کنکور ۱۴۰۳
جنگ غزه اسرائیل غزه رژیم صهیونیستی فلسطین آمریکا روسیه چین حماس اوکراین ترکیه ایالات متحده آمریکا
فوتبال پرسپولیس استقلال بازی جام حذفی سپاهان آلومینیوم اراک فوتسال تیم ملی فوتسال ایران تراکتور باشگاه پرسپولیس لیورپول
هوش مصنوعی تبلیغات ناسا سامسونگ فناوری اپل بنیاد ملی نخبگان آیفون ربات
بارداری کاهش وزن مالاریا زوال عقل