سه شنبه, ۱ خرداد, ۱۴۰۳ / 21 May, 2024
مجله ویستا

نوشیدنی ورزشی مناسب


نوشیدنی ورزشی مناسب، می‏بایست علاوه بر آنكه نیاز بدن به آب و كالری مورد نیاز را تأمین می‌كند، مشكل گوارشی ایجاد نكند، به سرعت جذب شود و طعم مناسب و قابل قبولی داشته باشد. علی‌رغم وجود انواع مختلف و متنوع نوشیدنی‌های ورزشی در بازار، خصوصا در مورد علاقه خود را به میزان دلخواه و درست مصرف نمایید. برای این منظور نیم لیتر آب میوه (ترجیحا تازه) مورد علاقه را به نیم لیتر آب خنك اضافه كنید و ۵/۱ گرم نمك (یك چهارم قاشق چایخوری) نیز به آن اضافه می‏كنیم. نوشیدنی ورزشی می‏بایست در یخچال نگهداری شود و در طی تمرینات به ازاء هر ۲۰دقیقه حداقل ۲۵۰سی سی (یك چهارم لیتر) مورد مصرف قرار گیرد.
منبع : واحد مرکزی خبر