شنبه, ۱۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 4 May, 2024
مجله ویستا
ورزش با معده خالی مانع کاهش وزن
دانشمندان معتقدند که در صبح خوردن صبحانه باعث میشود که سوخت بدن برای انجام تمرینات ورزش تامین شود. عموم مردم بر این باورند که ورزش کردن با معده خالی باعث میشود تا بدن از ذخایر چربی خود استفاده کند که منجر به لاغری میشود. افرادی که با معده خالی ورزش میکنند نسبت به افرادی که صبحانه میخورند و بعد ورزش میکنند کالری بیشتری مصرف میکنند.
البته این تفاوت بسیار ناچیز بود.
در سال ۱۹۹۹ دانشمندان تحقیقات دیگری بر روی تعداد دیگری از افراد انجام دادند. در این تحقیقات به این افراد گفته شد تا یک روز بدون صبحانه و روز دیگر بعد از خوردن صبحانه دوچرخهسواری کنند. نتایج نشان داد افرادی که پیش از خوردن صبحانه ورزش میکنند زودتر خسته میشوند و به طور متوسط ۳۰دقیقه زودتر از بقیه دست از ورزش میکشند. البته دانشمندان معتقدند که وقتی فردی پیش از خوردن صبحانه ورزش کند بدن برای تامین انرژی مورد نیاز خود ابتدا به مصرف کربوهیدراتها، سپس پروتئینها و در نهایت به مصرف چربیها میپردازد در نتیجه قند خون پایین میآید و شخص گرسنهتر شده و بعد از ورزش غذایی بیشتر خواهد خورد
منبع : سایت دوستان
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران دولت بنیامین نتانیاهو انتخابات عراق دانشگاه تهران مجلس شورای اسلامی دولت سیزدهم چین روز معلم رهبر انقلاب نیکا شاکرمی
سیل آتش سوزی مترو شهرداری تهران سازمان هواشناسی آموزش و پرورش هلال احمر قوه قضاییه پلیس معلم فضای مجازی زلزله
تورم خودرو مسکن قیمت خودرو سهام عدالت قیمت طلا قیمت دلار بازار خودرو قیمت سکه ایران خودرو حقوق بازنشستگان بانک مرکزی
مهران غفوریان رضا عطاران ساواک تلویزیون موسیقی عمو پورنگ سریال شهاب حسینی صداوسیما مسعود اسکویی سینمای ایران دفاع مقدس
اسرائیل رژیم صهیونیستی فلسطین جنگ غزه غزه آمریکا روسیه ترکیه حماس نوار غزه اوکراین انگلیس
فوتبال پرسپولیس استقلال سپاهان آتیلا حجازی باشگاه استقلال علی خطیر لیگ برتر بازی لیگ برتر ایران تراکتور لیگ قهرمانان اروپا
اپل هوش مصنوعی آیفون صاعقه موبایل گوگل ناسا عکاسی تلفن همراه مدیران خودرو
کبد چرب فشار خون چای دیابت