شنبه, ۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 27 April, 2024
مجله ویستا
مادران شاغل و بارداری
یکی از مسائل مهم برای زنانی که در مشاغل مهم و حیاتی فعالیت می کنند چگونگی سپری کردن دوران بارداری است.
در این جا چند نکته کلی برای کنار آمدن با کار و بارداری ارائه شده است که کمک می کند تا حد امکان بدون ترک شغل، بارداری سالمی را پشت سر گذاشت.
هرگز خود را مجبور نکنید که بیش از یک ساعت در یک وضعیت خاص بنشینید... عذرخواهی کرده و مکان خود را تغییر دهید تا از خواب رفتن دست و پا جلوگیری کنید، فراموش نکنید در هر شغلی که هستید باید هر ۴۵ دقیقه یکبار وضعیت خود را تغییر دهید (از حالت ایستاده به نشسته یا برعکس)، اگر برایتان امکان دارد در میانه روز حداقل ۳۰ دقیقه دراز بکشید تا علاوه بر تجدید قوا به دست و پای خود استراحت دهید.
همواره یک جعبه در کنار میز کارتان داشته باشید و پای خود را هنگام نشستن روی آن قرار دهید. جداً از آویزان کردن طولانی مدت پاهایتان خودداری کنید.
همواره موارد ضروری مانند قرص های لازم را در مکانی مشخص داشته باشید و به همکاران خود نیز جای آنها و مورد استفاده از آنها را یادآوری کنید تا در مواقع اورژانسی به مشکل برخورد نکنید.
بهار کمالی
منبع : روزنامه ایران
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران مجلس جمهوری اسلامی ایران حجاب دولت رئیسی رئیس جمهور گشت ارشاد دولت سیزدهم مجلس شورای اسلامی توماج صالحی پاکستان
تهران قتل سیل کنکور هواشناسی شهرداری تهران سلامت وزارت بهداشت سازمان سنجش پلیس زنان اصفهان
قیمت دلار قیمت طلا خودرو دلار قیمت خودرو بازار خودرو بانک مرکزی سایپا مسکن ارز ایران خودرو تورم
فضای مجازی کیومرث پوراحمد پایتخت تلویزیون سینمای ایران سریال پایتخت سریال ترانه علیدوستی رهبر انقلاب سینما موسیقی مهران مدیری
کنکور ۱۴۰۳ عبدالرسول پورعباس
اسرائیل آمریکا رژیم صهیونیستی فلسطین غزه جنگ غزه روسیه چین حماس اوکراین ترکیه ایالات متحده آمریکا
فوتبال پرسپولیس استقلال جام حذفی آلومینیوم اراک فوتسال بازی تراکتور تیم ملی فوتسال ایران باشگاه پرسپولیس بارسلونا لیگ برتر انگلیس
هوش مصنوعی سامسونگ فناوری ناسا اپل بنیاد ملی نخبگان ربات مریخ
سازمان غذا و دارو کاهش وزن مالاریا آلزایمر زوال عقل