یکشنبه, ۲۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 12 May, 2024
مجله ویستا
۱۰ فرمان برای گیاهخوار کردن کودکان
آشتی کودکان با میوهها و سبزیجات یکی از اهداف اصلی متخصصان تغذیه است. آنها حتی یک روز ملی برای این کار قرار دادهاند که در آن هر فرد باید حداقل پنج وعده میوه یا سبزی مصرف کند...
نکات زیر میتواند برای راهنمایی والدین و کمک به آنها برای تشویق به مصرف میوهها و سبزیجات مفید باشد.
۱) غذاهایی که کودکان دوست دارند و مصرف میکنند مثل ژله، ماست یا حریرههای مختلف را با میوه مخلوط کنید و به آنها تکههای میوه اضافه کنید.
۲) موقع خرید اجازه بدهید کودکتان خودش میوههای مورد علاقهاش را انتخاب کند.
۳) برای کودک حریرههای میوه و سوپهای سبزیجات درست کنید. سالاد میوه را فراموش نکنید. یک سالاد خوشرنگ میوه همراه با تکههای توتفرنگی، آناناس، هندوانه، انگور و... میتواند هم یک دسر مناسب و هم یک میانوعده خوب باشد.
۴) ساندویچ و میانوعده فرزندتان را با استفاده از غلات، حبوبات و کشمش درست کنید.
۵) میوهها را به صورت یکسره در اختیار کودک نگذارید. میوههای پوست کنده و خرد شده خصوصا کیوی و موز همراه با مرکبات کودک را تشویق به میوه خوردن میکند.
۶) برگههای میوه، میوههای خشک شده و سبزیجات ترد یا خشک شده هم میتوانند میان وعده خوبی باشند.
۷) اگر ژله درست میکنید حتما تکههای میوه تازه داخل آن اضافه کنید.
۸) سعی کنید به جای نوشابه و سودا، از آب میوه کاملا طبیعی و خنک استفاده کنید.
۹) موقع درست کردن غذاهای همراه با سبزیجات به فرزندتان اجازه دهید به شما کمک کند. این کار باعث تشویق او به خوردن این غذای گیاهی میشود.
۱۰) با کودکتان به بازدید از یک مزرعه یا بازارچه فروش سبزیجات بروید.
منبع : روزنامه سلامت
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
مجلس شورای اسلامی ایران مجلس مجلس دوازدهم انتخابات انتخابات مجلس انتخابات مجلس دوازدهم انتخابات مجلس شورای اسلامی دولت سیزدهم ستاد انتخابات کشور رهبر انقلاب رئیس جمهور
تهران هواشناسی شهرداری تهران زلزله فضای مجازی سیل سازمان هواشناسی وزارت بهداشت آتش سوزی پلیس قتل بارش باران
قیمت دلار قیمت خودرو قیمت طلا خودرو گاز حقوق بازنشستگان بازار خودرو بورس بانک مرکزی نمایشگاه نفت ایران خودرو مالیات
نمایشگاه کتاب کتاب نمایشگاه کتاب تهران رضا عطاران کیانوش عیاری تلویزیون سینمای ایران نمایشگاه بینالمللی کتاب تهران دفاع مقدس سینما سریال کتابخانه
فناوری
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین جنگ غزه آمریکا روسیه حماس سازمان ملل افغانستان رفح اوکراین
پرسپولیس فوتبال استقلال لیگ برتر هوادار رئال مادرید باشگاه پرسپولیس سپاهان لیگ برتر فوتبال ایران لیگ برتر ایران بازی باشگاه استقلال
هوش مصنوعی همراه اول خورشید شفق قطبی ناسا ایالات متحده ایلان ماسک اپل نوآوری گوگل عیسی زارع پور وزیر ارتباطات
سرطان درمان و آموزش پزشکی تغذیه آلزایمر رژیم غذایی فشار خون قهوه زیبایی بارداری توت فرنگی