۶ ضداسترس

از این واقعیت نمی‌شود گذشت که عبارت ضد استرس یا آرامش‌بخش روی محصولات موجب فروش بیشتر آنها می‌شود، گواه این موضوع هم اینکه هر سال مبالغ زیادی صرف خرید این محصولات می‌شود. طبق آمار آمریکایی‌ها سالانه ۱۱ بیلیون دلار صرف خرید محصولات و خدماتی می‌کنند که در کاهش استرس موثر است. در میان محصولات ضد استرس بعضی‌ها پرطرفدارترند و بعضی‌ها گران قیمت‌تر اما همیشه این سوال مطرح است که این محصولات واقعا به کاهش استرس کمک می‌کنند؟...
۱) گوی‌ها و توپ‌های ضداسترس: این توپ‌ها از جنسی قابل ارتجاع مانند پلاستیک یا فوم ساخته شده و فرد با فشردن آن در دست استرس را از خودش دور می‌کند. واقعیت این است که این توپ‌ها با آزاد کردن انرژی اضافه ماهیچه‌ها ممکن است برای بعضی‌ها آن هم در صورتی که علت استرس‌شان تنش‏های عادی و روزمره باشد مفید باشد، اما بیشتر حالت سرگرمی‌ دارند و نمی‌توانند به‌طور کامل برطرف‌کننده استرس باشند.
۲) کرم‌های ضداسترس: در بازار محصولات آرایشی و بهداشتی هم انواعی از کرم‌ها وجود دارد که به کرم‌های آرامش بخش و برطرف کننده استرس معروف‌اند. این محصولات که اغلب قیمتی بالاتر از سایر محصولات مشابه شان دارند، حاوی موادی مانند گل بابونه و آلوئورا هستند و با بالا بردن رطوبت، خستگی و خشکی پوست را از بین می‌برند و تاثیری در رفع استرس ندارند.
۳) اسپری‌های ضداسترس: اسپری‌های دهانی با طعم و بوی نعناع از دیگر محصولات این گروه است که فرمولاسیون خاصی ندارد، شاید علت تاثیرش این باشد که سبب می‌شود عمیق‌تر نفس بکشید و اکسیژن بیشتری به بدن‌تان برسد. آدامس‌ها و آب نبات‌های نعنایی که سبب می‌شوند راه‌های هوایی‌تان باز شود نیز همین کار را می‌کنند. اگر تکنیک تنفس عمیق را بدانید بدون نیاز به این محصولات می‏توانید بدنتان را از اکسیژن سرشار کنید.
۴) کتاب‌های آرامش بخش:شاید سالم‌ترین محصولات ضد استرس همین گروه باشد. کتاب‌هایی با موضوعات راه‌های رسیدن به آرامش، روش‌های خود هیپنوتیزم، روش‌های مدیتیشن، تجسم خلاق و راه‌های رفع استرس از نویسنده‌ها و روان شناسان معروف و مشهور طرفداران زیادی دارد. خواندن و مرور جملات امید بخش و آرامش بخش این کتاب‌ها به شما کمک می‌کنند به آرامش برسید.
۵) محصولات صوتی و تصویری: این نوع محصولات حاوی موسیقی‌های آرامش بخش و آموزش مواردی مانند راه‌های رفع استرس، مدیتیشن، یوگا، تمرینات تن‌آسایی و ریلکسیشن و جملات الهام بخش است که به شما کمک می‌کند به زندگی امیدوارتر باشید و کمتر دچار استرس شوید.
۶) داروهای گیاهی: از قدیم عطاری‌ها یک پای ثابت در ارایه محصولات ضد استرس بوده‌اند. انواع جوشانده‌ها و گیاهان دارویی آرامش بخش مانند گل گاوزبان، گل بابونه، چای سبز و نعناع برای رفع استرس مصرف می‌شوند. این محصولات ارزان قیمت و اغلب برای سلامتی مفیدند که البته بهتر است با نظر متخصص طب سنتی به مقدار مناسب مصرف شوند و در مصرف‌شان زیاده‌روی نشود.

منبع : روزنامه سلامت