پنجشنبه, ۱۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 2 May, 2024
مجله ویستا
۲۰ نکته برای ۱۰۰ سال زندگی
۱) همراه غذا، ماست هم بخورید.
۲) بجای کنسرو، از موادغذایی تازه استفاده کنید.
۳) نمک ید دار استفاده کنید.
۴) همیشه آب تمیز و مطمئن بخورید.
۵) از بحث های بی خود، حوادث ناخوشایند و استرس دور باشید.
۶) قبل از خواب، فیلم های نامناسب و اعصاب خردکن و کشت و کشتار نبینید، برعکس سعی کنید با روحیه شاد به رختخواب بروید.
۷) موقع ورزش سعی کنید از وزنه های مناسب استفاده کنید.
۸) اگر اعصاب شما فشرده و ناراحت باشد، خودخور نباشید. سعی کنید با خالی کردن خود، شارژ بشوید.
۹) سعی کنید در صبحانه، نان سبوس دار استفاده کنید.
۱۰) فشارخون خود را دائم کنترل کنید.
۱۱) از شیر و لبنیات به اندازه احتیاج استفاده کنید.
۱۲) سعی کنید سبزی هایی را که خام استفاده می شود، ضدعفونی کنید.
۱۳) اگر خسته یا خواب آلود هستید، رانندگی نکنید و همواره از کمربند استفاده کنید.
۱۴) علائم بیماری و توصیه های پزشک را جدی بگیرید.
۱۵) از پیاز خام و سرخ شده زیاد استفاده کنید.
۱۶) به پیک نیک و مسافرت های تفریحی اهمیت بدهید.
۱۷) مصرف فلفل و ادویه جات توصیه می شود.
۱۸) همیشه در اتاق تاریک و کم نور بخوابید.
۱۹) از خوردن شیرینی های سنگین و پر کالری بپرهیزید.
۲۰) سعی کنید کارهایتان را با عشق و علاقه انجام دهید و از آن لذت ببرید.
منبع : روزنامه ابتکار
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل روز معلم معلمان رهبر انقلاب دولت مجلس شورای اسلامی مجلس دولت سیزدهم خلیج فارس حجاب شهید مطهری
تهران هواشناسی سلامت شهرداری تهران سیل پلیس قوه قضاییه آموزش و پرورش بارش باران سازمان هواشناسی قتل دستگیری
بانک مرکزی خودرو ارز قیمت دلار قیمت خودرو ایران خودرو قیمت طلا دلار سایپا بازار خودرو کارگران تورم
مسعود اسکویی فضای مجازی تلویزیون سریال سینمای ایران سینما دفاع مقدس موسیقی فیلم
دانشگاه علوم پزشکی مکزیک
غزه رژیم صهیونیستی جنگ غزه فلسطین آمریکا چین روسیه حماس نوار غزه عربستان اوکراین نتانیاهو
پرسپولیس استقلال فوتبال سپاهان تراکتور باشگاه استقلال لیگ برتر ایران رئال مادرید بایرن مونیخ لیگ قهرمانان اروپا لیگ برتر باشگاه پرسپولیس
اینستاگرام همراه اول دبی اپل ناسا وزیر ارتباطات تبلیغات گوگل پهپاد
کبد چرب بیماری قلبی کاهش وزن دیابت داروخانه قهوه صبحانه بارداری