سه شنبه, ۱۱ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 30 April, 2024
مجله ویستا
بپرسید چه رخ داده است
هرگاه میبینید شادمان نیستید و در عواطفی نظیر خشم یا کلافگی یا بیصبری یا نگرانی یا ناکامی یا هر اندیشه منفی دیگر گرفتار شدهاید، لحظهئی مکث کنید و از خود بپرسید: چه رخ داده است؟بکوشید دریابید چه چیز شما را از کانون وجودتان دور میکند.
وقتی بتوانید بگوئید:این اسمش خشم است یا این نگرانی است; آنگاه میدانید با چه چیز سروکار دارید. و این توانائی را پیدا میکنید که دریابید از چه چیز خشمگین یا درباره چهچیز نگران هستید. اغلب تشخیص اینکه چهچیز رخ داده است برای تسکین تنش و فشار کافی خواهد بود.
اگر خشمگین هستید، هرچه سریعتر به سراغ بالشهایتان بروید. یا خودتان را به هوای آزاد برسانید و نفسهای عمیق بکشید. یا از نور آفتاب محفوظ شوید. تنفس عمیق را از یاد نبرید. تنفس عمیق چاره بیشتر چیزهائی است که شما را میآزارد.
شاید فقط خسته یا گرسنه یا تشنهاید، و جسم و ذهنتان دارد عکسالعمل نشان میدهد. اگر مکث نکنید تا ببینید چه رخ داده است، بسیار آسان میتوان به تله خستگی و خشم و کلافگی و ناکامی افتاد. آنگاه بیآنکه دلیلش را بدانید احساس بینوائی خواهید کرد.
بکوشید با این باور زندگی کنید که حالت طبیعی زندگانی، شادمانی محض است. وقتی حقیقتاً شادمان هستیم، با روح و جانمان در تماسیم. مواقعی که بهدلیل هرگونه عواطف یا تجربه منفی درد میکشیم و رنج میبریم، صرفاً نشان میدهد چگونه زندگی نکنیم.
وقتی بتوانید بگوئید:این اسمش خشم است یا این نگرانی است; آنگاه میدانید با چه چیز سروکار دارید. و این توانائی را پیدا میکنید که دریابید از چه چیز خشمگین یا درباره چهچیز نگران هستید. اغلب تشخیص اینکه چهچیز رخ داده است برای تسکین تنش و فشار کافی خواهد بود.
اگر خشمگین هستید، هرچه سریعتر به سراغ بالشهایتان بروید. یا خودتان را به هوای آزاد برسانید و نفسهای عمیق بکشید. یا از نور آفتاب محفوظ شوید. تنفس عمیق را از یاد نبرید. تنفس عمیق چاره بیشتر چیزهائی است که شما را میآزارد.
شاید فقط خسته یا گرسنه یا تشنهاید، و جسم و ذهنتان دارد عکسالعمل نشان میدهد. اگر مکث نکنید تا ببینید چه رخ داده است، بسیار آسان میتوان به تله خستگی و خشم و کلافگی و ناکامی افتاد. آنگاه بیآنکه دلیلش را بدانید احساس بینوائی خواهید کرد.
بکوشید با این باور زندگی کنید که حالت طبیعی زندگانی، شادمانی محض است. وقتی حقیقتاً شادمان هستیم، با روح و جانمان در تماسیم. مواقعی که بهدلیل هرگونه عواطف یا تجربه منفی درد میکشیم و رنج میبریم، صرفاً نشان میدهد چگونه زندگی نکنیم.
منبع : مطالب ارسال شده
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
خلیج فارس مجلس حجاب مجلس شورای اسلامی روز معلم بودجه شورای نگهبان دولت سیزدهم مجلس یازدهم جمهوری اسلامی ایران قالیباف جهان
پایتخت سلامت تهران شهرداری تهران هواشناسی فضای مجازی شورای شهر شورای شهر تهران سیل قتل پلیس وزارت بهداشت
خودرو ارز دولت قیمت دلار ایران خودرو قیمت خودرو مالیات دلار بازار خودرو بانک مرکزی قیمت طلا مسکن
مهران مدیری تلویزیون سریال رسانه تئاتر سینمای ایران فیلم سینما موسیقی سریال پایتخت
سازمان سنجش انتخاب رشته
غزه جنگ غزه رژیم صهیونیستی فلسطین آمریکا حماس روسیه عربستان نوار غزه اوکراین ترکیه عراق
فوتبال استقلال پرسپولیس سپاهان تیم ملی فوتسال ایران تراکتور فوتسال بازی وحید شمسایی باشگاه پرسپولیس باشگاه استقلال لیگ برتر
هوش مصنوعی اپل اینستاگرام همراه اول تبلیغات گوگل ایرانسل فناوری روزنامه آیفون
ویتامین مواد غذایی سازمان غذا و دارو طول عمر سلامت روان بارداری پرستار دندانپزشکی هندوانه