یکشنبه, ۲۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 12 May, 2024
مجله ویستا
نیاز بدن به ویتامین «د» در زمستان بیشتر میشود
با رسیدن فصل زمستان و کاهش طول مدت تابش نور خورشید، نیاز بدن به ویتامین <د> بیشتر میشود.
ویتامین <د> یکی از بهترین مواد برای مبارزه و جلوگیری از بروز بسیاری بیماری ها، از جمله سرطان است. اصلیترین و طبیعیترین منبع ویتامین <د> نور خورشید است.
افرادی ک به میزان کافی از ویتامین <د> استفاده میکنند، ۶۰ درصد کمتر از بقیه دچار بیماریهای سخت میشوند.
برای مصرف کافی از این ویتامین، بهتر است مصرف انواع ماهی و روغن ماهی را افزایش دهیم. حتی در مواردی با مشورت پزشک میتوان در این فصل بهخصوص در جاهایی که آسمان ابریتری دارند، از مکملهای ویتامین <د> استفاده کرد.
البته لازم به ذکر است که مقدار مناسب این ویتامین روزانه ۲۰۰ تا ۴۰۰ واحدو همین مقدار برای جلوگیری از بسیاری بیماریها کافی است و استفاده بیشتر آن جایز نیست، به علت اینکه مازاد ویتامین <د> دفع نمیشود و در بدن انسان باقی میماند.
برای زنان باردار و افرادی که مشکل خاص دارند، به دستور پزشک، استفاده از این ویتامین، حداکثر تا روزی ۱۰۰۰ واحد افزایش مییابد.
منبع : روزنامه اطلاعات (www.ettelaat.com)
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
انتخابات مجلس دوازدهم انتخابات مجلس مجلس شورای اسلامی مجلس انتخابات مجلس دوازدهم انتخابات مجلس شورای اسلامی ستاد انتخابات کشور وزارت کشور رئیس جمهور رئیسی رهبر انقلاب
ایران زلزله سلامت تهران هواشناسی سیل فضای مجازی شهرداری تهران سازمان هواشناسی پلیس بارش باران قتل
خودرو نفت یارانه قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو گاز ایران خودرو بانک مرکزی نمایشگاه نفت بازار خودرو مالیات
نمایشگاه کتاب رضا عطاران کیانوش عیاری تلویزیون نمایشگاه کتاب تهران کتاب سینمای ایران نمایشگاه بینالمللی کتاب تهران دفاع مقدس سریال مهران مدیری کتابخوانی
فناوری اینترنت
رژیم صهیونیستی جنگ غزه فلسطین اسرائیل غزه آمریکا حماس روسیه رفح اوکراین افغانستان نوار غزه
پرسپولیس فوتبال هوادار استقلال لیگ برتر لیگ برتر فوتبال ایران لیگ برتر ایران رئال مادرید سپاهان باشگاه پرسپولیس لیگ قهرمانان اروپا بازی
شفق قطبی ایلان ماسک اپل طوفان خورشیدی ناسا گوگل مایکروسافت هوش مصنوعی فیبرنوری ماهواره
استرس فشار خون بارداری افسردگی شیر زایمان