شنبه, ۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 27 April, 2024
مجله ویستا
خـود را عـزیز بـدار!
یکی از نکات مهم و مؤثر در موفقیت افراد، وجود عزت نفس در آنهاست که موجب سلامت روانی آنها شده و سلامت جسم را نیز به همراه دارد.
برای بالا بردن عزت نفس راههایی وجود دارد که در اینجا به چند مورد از آنها اشاره میکنیم:
● مثبت نگر باشید
صدایی در ذهن شما وجود دارد که مدام نجوا میکند. این صدا که سخنگوی شماست، بخشی از عزت نفس شماست. این صدا اغلب منفی است و جملاتی از این قبیل میگوید: «من نمیتوانم این کار را انجام بدهم» یا «من خیلی لاغر هستم» تأثیر برنامهریزی منفی اغلب از کودکی بهجای میماند.
شما میتوانید ندای درونی خود را برای ایجاد عزت نفس و ساختن الگوهای موفق، برنامهریزی کنید. شگرد کار، استفاده از عبارتها و جملههای مثبت است.
● از کوچک آغاز کنید
گرایش و تمایل طبیعی در ایجاد تحول در زندگی، برانگیخته شدن نسبت به آن و اعمال حداکثر تلاش برای دستیابی به آن است. مثلاً اگر میخواهید وزن خود را کاهش دهید، کاملاً دست از خوردن بکشید. اگر میخواهید بهرهورتر باشید، زندگی خود را آنچنان سخت و شدید کنترل کنید که هیچگونه فرصتی برای اتلاف وقت وجود نداشته باشد.
با اینکه برانگیخته شدن نسبت به تعهدات جدید، شیوه مناسبی است، اما معمولاً هنگامی که بسیار دشوار باشند، ادامه آنها غیرممکن خواهد بود و همین که با شکست مواجه شوید، شوق و اشتیاق خود را از دست میدهید و به روال قبلی خود باز میگردید. معمولاً بهتر است که تغییرات عمده دایمی را در هر مرحله ایجاد کنید.
● افرادی را بیابید که بتوانید از آنان چیزی بیاموزید
افراد بسیاری وجود دارند که با مشکلات و مسائلی مانند مشکلات شما مواجه شدهاند. شما میتوانید با الگو قرار دادن آنان، چیزهای زیادی بیاموزند.
● اتفاقات ناخوشایند زندگی را بپذیرید
زندگی به طور اعم تا اندازهای مستلزم بردباری است. به آن بخش از شخصیت خود که مستقل از فراز و نشیبهای روزمره است، بپردازید. وقت خود را با به هم فشردن دندانها و گره کردن مشتها تلف نکنید و اتفاقات جاری و غیرقابل پیشبینی را بپذیرید.
منبع : روزنامه اطلاعات
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران مجلس جمهوری اسلامی ایران حجاب دولت رئیسی رئیس جمهور گشت ارشاد سیدابراهیم رئیسی مجلس شورای اسلامی دولت سیزدهم پاکستان
تهران سیل قتل کنکور هواشناسی شهرداری تهران سلامت سازمان سنجش سازمان هواشناسی زنان پلیس اصفهان
قیمت دلار قیمت طلا بازار خودرو خودرو دلار قیمت خودرو بانک مرکزی ارز سایپا مسکن ایران خودرو تورم
فضای مجازی کیومرث پوراحمد سینمای ایران تلویزیون سریال پایتخت سریال ترانه علیدوستی فیلم موسیقی سینما مهران مدیری کتاب
کنکور ۱۴۰۳ عبدالرسول پورعباس
اسرائیل رژیم صهیونیستی آمریکا فلسطین غزه جنگ غزه روسیه چین حماس اوکراین ترکیه ایالات متحده آمریکا
فوتبال پرسپولیس استقلال جام حذفی آلومینیوم اراک فوتسال بازی تیم ملی فوتسال ایران تراکتور باشگاه پرسپولیس بارسلونا باشگاه استقلال
هوش مصنوعی سامسونگ اپل فناوری ناسا ربات فیلترینگ بنیاد ملی نخبگان رونمایی
سازمان غذا و دارو کاهش وزن مالاریا آلزایمر زوال عقل