دوشنبه, ۱۰ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 29 April, 2024
مجله ویستا
خوردن صحیح میوه
میوه كاملترین غذای انسان است و هضم آن كمتر از هر نوع غذای دیگر به انرژی نیاز دارد و بیش از هر غذای دیگر به بدن انرژی میدهد. تنها ماده غذایی كه مورد استفاده مغز قرار میگیرد گلوكز است كه به راحتی از قند میوه تأمین میشود. میوهها علاوه بر قند ۹۰ تا ۹۵ درصد آب دارند. یعنی در عین تأمین مواد لازم، بافت ها را نیز شست و شو میدهند.
تنها مشكلی كه در مصرف میوه دیده میشود، این است كه اغلب مردم نمی دانند میوه را چگونه مصرف كنند تا مواد غذایی آن بهتر جذب بدن شود.
میوه را باید در مواقعی كه معده از غذا خالی باشد، خورد. زیرا هضم میوه در روده كوچك انجام میشود. میوه ظرف چند دقیقه از معده به روده كوچك میرود و در آنجا قند خود را آزاد میسازد. اما اگر گوشت، سیب زمینی و مواد نشاستهای در معده باشند، میوه نیز به همراه آنها در معده می ماند و شروع به گندیدن میكند.
خوردن میوه بهعنوان دسر، بعد از یك وعده غذای سنگین موجب سكسكه، بد مزه شدن دهان و ناراحتی معده میشود.
منبع : روزنامه ایران
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
دولت مجلس شورای اسلامی علی شمخانی مجلس شورای نگهبان حجاب دولت سیزدهم جمهوری اسلامی ایران انتخابات افغانستان گشت ارشاد رئیس جمهور
تهران شورای شهر هواشناسی شورای شهر تهران شهرداری تهران پلیس قتل فضای مجازی سیل کنکور وزارت بهداشت سازمان هواشناسی
دلار خودرو تورم قیمت دلار مالیات قیمت خودرو بازار خودرو بانک مرکزی قیمت طلا مسکن ایران خودرو سایپا
سریال نون خ پیمان معادی تئاتر تلویزیون فیلم سینمای ایران سینما بازیگر موسیقی سریال پایتخت ازدواج
سازمان سنجش خورشید
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین آمریکا جنگ غزه روسیه اوکراین حماس ترکیه نوار غزه عراق
فوتبال تیم ملی فوتسال ایران ایران پرسپولیس استقلال فوتسال بازی سپاهان باشگاه پرسپولیس جام حذفی آلومینیوم اراک تراکتور
هوش مصنوعی اپل آیفون ماه تبلیغات فناوری ناسا گوگل نخبگان مریخ
روانشناسی خواب موز کاهش وزن بارداری دندانپزشکی آلزایمر روغن حیوانی