جمعه, ۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 26 April, 2024
مجله ویستا
تغذیه صحیح در درمان سرماخوردگی موثر است
قبل از شروع مطلب، لازم است تفاوت بین سرماخوردگی و آنفلوآنزا بیان شود. سرماخوردگی و آنفلوآنزا عفونتهای ویروسی هستند با این تفاوت كه سرماخوردگی دستگاه تنفس فوقانی را گرفتار میكند ولی آنفلوآنزا علاوه بر دستگاه تنفسی فوقانی، دستگاه تنفسی تحتانی را هم تحت تاثیر قرار داده و علایم شدیدتری نسبت به سرماخوردگی دارد. هر دو بیماری مذكور توسط ویروسهایی هستند كه حدود ۲۰۰ نوع از آنها شناخته شده است. علایم سرماخوردگی شامل آب ریزش بینی، گلودرد و ضعف و همچنین بیحالی عمومی است. آنفلوآنزا علایم شدیدتری دارد كه علاوه بر موارد مذكور میتوان از حالاتی چون اسهال، تهوع، تب، ضعف و احساس سرما نام برد.
مخاط ترشح شده در اطراف راه هوایی جمع شده و سبب سرفه و عطسه میشود. ویروسهای مذكور میتوانند چندین روز در خارج از بدن و حتی در محیط بیجان زنده بمانند. سیستم ایمنی افراد در برخورد با این ویروسها متفاوت عمل میكنند بطوری كه برخی افراد مقاوم به ایجاد بیماری هستند و برخی دیگر حتی با كوچكترین استرس ممكن است دچار تشدید علایم شوند.
مصرف مایعات زیاد برای رقیقكردن ترشحات مخاطی باعث بهبودی در بیماری میشود چرا كه این نوع ویروسها در محیطهای خشك براحتی زندگی كرده و باعث ایجاد علایم میشوند مصرف مایعات گرم جهت از بین بردن ویروسها بسیار موثر است.
برخلاف تصور عموم بایستی از مصرف شیر در طول دوره سرماخوردگی و آنفلوآنزا پرهیز شود چرا كه شیر حاوی موادی است كه باعث جلوگیری از رقیق شدن مخاطات ترشح شده میگردد و در نتیجه علایم بیماری كاهش نمییابد. مواد غذایی حاوی ادویهجات برخلاف شیر عمل كرده و سبب رقیق شدن مخاطات مترشحه میگردد و بنابراین در بهبود وضع بیماران موثر است. حمام گرم و استراحت برای بهبودی بیماری پیشنهاد میگردد.
● مواد مغذی مفید در بهبود سرماخوردگی و آنفلوآنزا
ویتامین C: گرم ۱ـ۳ در روز باعث كاهش علایم بیماری شده و خواص ضدویروسی و ضد باكتریایی دارد. این ویتامین همچنین باعث تحریك سیستم ایمنی میشود.
روی : ۱۵ـ۲۵ میلیگرم به شكل گلوكونات بسیار موثر است.
● مواد غذایی مفید در درمان بیماری
میوههای تازه، مركبات، آناناس، سبزیجات تازه، فلفل سبز، چغندر، اسفناج، مارچوبه، كلم سبز، پیاز، سیر، زنجبیل، خیار، گوجهفرنگی، قارچ، ماست كمچرب، زیتون، تربچه، آب هویج، شربت لیمو.
دكتر رضا آمرینیا
منبع : روزنامه اعتماد
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
رئیسی تهران ابراهیم رئیسی توماج صالحی حجاب گشت ارشاد سریلانکا رهبر انقلاب کارگران پاکستان مجلس شورای اسلامی دولت
کنکور آتش سوزی سیل هواشناسی سازمان سنجش خراسان جنوبی شهرداری تهران سلامت پلیس فراجا قتل زنان
خودرو دلار قیمت خودرو قیمت دلار قیمت طلا بازار خودرو بانک مرکزی ایران خودرو ارز قیمت سکه مسکن سایپا
ترانه علیدوستی مهران مدیری تلویزیون فیلم سحر دولتشاهی سینمای ایران کتاب بازیگر تئاتر شعر سینما
کنکور ۱۴۰۳
اسرائیل ایران غزه آمریکا رژیم صهیونیستی فلسطین جنگ غزه روسیه حماس طوفان الاقصی اوکراین اتحادیه اروپا
فوتبال پرسپولیس استقلال بارسلونا بازی ژاوی باشگاه استقلال باشگاه پرسپولیس فوتسال تراکتور تیم ملی فوتسال ایران لیگ برتر انگلیس
تیک تاک همراه اول بنیاد ملی نخبگان فیلترینگ ناسا وزیر ارتباطات تبلیغات اپل نخبگان
مالاریا سلامت روان کاهش وزن استرس پیری داروخانه دوش گرفتن