چهارشنبه, ۳۰ خرداد, ۱۴۰۳ / 19 June, 2024
مجله ویستا
چه عواملی در پیشگیری از آسیبهای ورزشی نقش مهمی دارند؟
بسیاری از آسیبها به دلیل عدم استفاده از وسایل ایمنی است، لذا توصیه میشود از وسایل محافظتی و امنیتی مربوطه در هر رشته ورزشی استفاده كنید. از وسایل ایمنی میتوان به ساق بند فوتبالیستها، كلاه دوچرخه سواران، گارد دهان و دندان ورزشهای رزمی و گارد مفاصل در اسكیت بازان اشاره كرد. تغذیه مناسب، در پیشگیری نقش مهمی دارد، در صورتی كه ورزشكار تغذیه مناسبی نداشته باشد علاوه بر ضعف سیستم ایمنی، از نظر منابع تامین انرژی نیز در معرض خطر بوده و احتمال بروز آسیب در این گونه ورزشكاران بیشتر خواهد بود. ورزشكار به اندازه كافی استراحت كند و خواب مناسب داشته باشد. اگر ورزشكار به اندازه كافی استراحت نداشته باشد تمركز، توانائیهای تكنیكی و تاكتیكی و در مجموع عملكرد ورزشی وی افت میكند. آمادگی جسمی و روانی در پیشگیری از آسیبها مؤثر است.
منبع : واحد مرکزی خبر
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات مسعود پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری 1403 انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم سعید جلیلی علیرضا زاکانی ایران مناظره انتخاباتی قالیباف محمدباقر قالیباف پزشکیان
زلزله کاشمر آتش سوزی بیمارستان تهران هواشناسی عربستان شهرداری تهران حوادث سیاست معدن ریزش معدن
حقوق بازنشستگان خودرو قیمت طلا قیمت خودرو قیمت دلار دولت سیزدهم بازار خودرو بازنشستگان ایران خودرو بازار سرمایه بورس قیمت سکه
تلویزیون عید غدیر سینما رسانه ملی سینمای ایران فیلم جهان سریال موسیقی کربلا تئاتر دفاع مقدس
وزارت علوم دانش بنیان شبکه های اجتماعی مریخ
رژیم صهیونیستی روسیه اسرائیل غزه جنگ غزه فلسطین آمریکا ترکیه چین اوکراین حزب الله لبنان نوار غزه
یورو 2024 فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر کریستیانو رونالدو جام ملت های اروپا سپاهان باشگاه پرسپولیس مس رفسنجان بازی جام حذفی
اینترنت ناسا فناوری سامسونگ اپل فیبرنوری تلگرام مایکروسافت
چای قهوه دیابت ویتامین کاهش وزن مغز پوکی استخوان