یکشنبه, ۱۶ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 5 May, 2024
مجله ویستا
مصرف بیکربنات
يکى از روشهائى که اخيراً مطرح شده است، نوشيدن بىکربنات جوششيرين در ترکيب با چيزى مثل آبليمو قبل از مسابقه يا تمرين و با انگيزهٔ بهبود کارآئى است. تئورى انجام اقدام فوق بر اين مبناء است که دريافت اين آنتىاسيد باعث مىشود که عضله سريعتر از اسيد لاکتيک (که باعث خستگى عضلانى مىگردد)، خلاص شود. |
شواهدى وجود دارند که اين اقدام در مسابقات کوتاه مدت مانند دوى ۲۰۰ متر و ۸۰۰ متر مؤثر است. بهعنوان مثال در يک پژوهش به شش دونده ۸۰۰ متر، ۳۰ دقيقه قبل از مسابقه يک نوشيدنى حاوى حدود ۴ قاشق چاىخورى جوششيرين داده شد و زمان متوسط آن حدود ۹/۲ ثانيه بهبود يافت. همچنين براساس برخى از تحقيقات دريافت جوششيرين قبل از انجام مکرر فعاليت ورزشى نظير تمرين دوى سرعت ممکن است به کاهش خستگى کمک کند. با اين حال مدرکى در دست نيست که دوپينگ بىکربنات در مسابقات استقامتى يا فعاليتهاى قدرتى نظير وزنهبردارى کمک کند. |
مصرف بىکربنات غيرمجاز نيست و دوپينگ تلقى نمىشود، چرا که انجام تحقيقات بسيار لازم است تا اثربخشى واقعى آن را اثبات کنند. بهنظر نمىرسد که جوششيرين عارضهٔ سوئى براى ورزشکار ايجاد نمايد. بهعلاوه روشهاى موجود آزمايش دوپينگ قادر به تشخيص آن نيستند. |
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران شورای نگهبان انتخابات حسین امیرعبداللهیان امیرعبداللهیان دولت حجاب مجلس شورای اسلامی جنگ دولت سیزدهم حسن روحانی انتخابات مجلس دوازدهم
تهران شهرداری تهران هواشناسی سیل فضای مجازی شورای شهر تهران سامانه بارشی سازمان هواشناسی باران یسنا هلال احمر آموزش و پرورش
قیمت دلار خودرو بازار خودرو قیمت خودرو یارانه بانک مرکزی قیمت طلا مسکن دلار حقوق بازنشستگان ایران خودرو تورم
تلویزیون نمایشگاه کتاب مسعود اسکویی دفاع مقدس سینمای ایران صدا و سیما صداوسیما مهران غفوریان رهبر انقلاب موسیقی سریال تئاتر
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین جنگ غزه حماس روسیه اوکراین نوار غزه انگلیس یمن ایالات متحده آمریکا
فوتبال پرسپولیس استقلال رئال مادرید مهدی طارمی سپاهان لیگ برتر جواد نکونام بارسلونا باشگاه استقلال علی خطیر بازی
باتری گوگل اپل اینستاگرام آیفون پهپاد تبلیغات ناسا عکاسی
کاهش وزن بیمارستان چای توت فرنگی جامعه پزشکی چاقی آلرژی