دوشنبه, ۱۰ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 29 April, 2024
مجله ویستا
آرنج تنیسبازان ـ tennis elbow
بیماری آرنج تنیسبازان عبارت است از التهاب نواحی استخوانی آرنج. عضلات، تاندونها و اپیكوندیل (یك برجستگی استخوانی در سطح خارجی آرنج كه در آنجا عضلات ساعد به استخوان بازو میچسبند) آرنج را درگیر میكند. بیشتر، بزرگسالان (40-20 ساله) را مبتلا میكند. |
ـ علایم شایع: |
۱. درد و حساسیت به لمس در اپیكوندیل |
۲. مشت ضعیف |
۳. درد در هنگام حركات پیچشی دست یا بازو مثلاً حین استفاده از پیچگوشتی یا بازی تنیس |
ـ علل بیماری: |
پارگی نسبی تاندون یا كشیده شدن تاندون روی استخوان به علت: استرس مكرر مزمن بر بافتهایی كه عضلات ساعد را به ناحیه آرنج وصل میكنند. كشیدگی ناگهانی ساعد. |
ـ عوامل افزایشدهنده خطر: |
۱. شغلهایی كه مستلزم حركات شدید یا مكرر ساعد باشند مثل مكانیكی یا درودگری |
۲. شركت در ورزشهایی كه مستلزم حركات شدید یا مكرر ساعد باشند مثل تنیس |
۳. وضعیت فیزیكی نامناسب |
ـ پیشگیری: |
۱. تا وقتی كه در شرایط عالی قرار بگیرید، ورزشهایی مثل تنیس را به مدت طولانی انجام ندهید. |
۲. راكتهای تنیس میتوانند آرنج تنیسبازان را بدتر كنند. انتخاب اندازه یا نوع متفاوت (بزرگتر، قابل انعطافتر، دسته بزرگتر) ممكن است كمككننده باشد. |
۳. اگر به تازگی یادگیری تنیس را آغاز كردهاید، از فرد متخصص كمك بگیرید. روش و وضعیت قرارگیری در پیشگیری از آسیبها مهم هستند. |
۴. برای افزایش تدریجی قدرت خود، از تمرینات وضعیت دهنده ساعد استفاده كنید. |
۵. قبل از شركت در ورزشها به ویژه رقابتها، به آهستگی و بهطور كامل خود را گرم كنید. |
ـ عواقب مورد انتظار: |
معمولاً قابلعلاج است اما درمان ممكن است 6-3 ماه زمان ببرد. |
ـ عوارض احتمالی: |
پارگی كامل رباط كه برای ترمیم نیازمند جراحی است. |
ـ درمان: |
آزمونهای تشخیصی معمولاً لازم نیستند (رادیوگرافی معمولاً همیشه منفی است). برای تسكین درد از گرما یا یخ استفاده كنید. از پوششهای مرطوب و گرم، لامپ گرمادهنده یا غوطهور شدن در گرداب یا كمپرس سرد یا كیسه یخ (هر كدام مؤثرتر به نظر برسد) استفاده كنید. ممكن است درمانهای دیامتری، فراصوت یا ماساژ دریافت كنید. این موارد به تسكین سریعتر علایم و بهبودی كمك میكند: ماساژ درمانی. ممكن است مجبور باشید برای بیحركت كردن آرنج از یك اسپلینت ساعد استفاده كنید. در زمان استفاده از اسپلینت، ورزش زیر را 4-3 بار در روز انجام دهید: بازوهای خود را بكشید؛ مچ دست خود را خم كنید؛ سپس پشت دست خود را روی یك دیوار فشار دهید. آن را به مدت یك دقیقه نگه دارید. در صورت شكست سایر روشهای درمانی ممكن است آزاد كردن تاندون در اپیكوندیل با جراحی لازم باشد. استفاده از تسمه آرنج تنیسبازان را هنگام از سرگیری فعالیت طبیعی پس از درمان مدنظر قرار دهید. |
ـ داروها: |
۱. داروهای ضد التهاب غیراستروییدی برای كاهش التهاب. |
۲. تزریق بیحس كنندهها یا داروهای كورتیزونی. كورتیزون التهاب را كاهش میدهد و بیحس كنندهها موقتاً درد را تسكین میدهند. |
ـ فعالیت: |
تا زمان محو علایم، فعالیتی را كه باعث ایجاد آرنج تنیسبازان بود، تكرار نكنید. سپس به تدریج پس از وضعیتگیری مناسب، فعالیت طبیعی خود را از سر بگیرید. |
ـ رژیم غذائی: |
رژیم غذایی خاصی ندارد. |
ـ در این شرایط به پزشك خود مراجعه نمائید: |
۱. اگر شما یا یكی از اعضای خانوادهتان علایم آرنج تنیسبازان را داشته باشید. |
۲. اگر علیرغم درمان، علایم ظرف 2 هفته بهبود نیابند. |
همچنین مشاهده کنید
- مولوسكوم كنتاژیوزوم ـ molluscum contagiosum
- وقفه تنفسی هنگام خواب ـ sleep apnea
- خراشیدگی یا زخم قرنیه ـ corneal abrasion and ulcer
- سرطان پوست، سرطان سلول پایهای ـ skin cancer basal cell
- اختلال رشد بچه ـ failure to thrive
- سرطان دهان ـ oral cancer
- بلوك قلبی ـ heart block
- استوماتیت ـ stomatitis
- بیماری پاژه استخوان ـ paget's disease of bone
- شب ادراری ـ bed wetting
- آرتریت روماتویید كودكان ـ arthritis juvenile rheumatoid
- شقاق مقعد ـ anal fissure
- تاندونیت و تنوسینوویت ـ tendinitis and tenosynovitis
- بالانیت ـ balanitis
- پریتونیت ـ peritonitis
- عفونت حاد كلیه ـ kidney infection acute
- کاندیدیاز پوست ـ candidiasis of skin
- لابیرنتیت ـ labyrinthitis
- پارگی پرده گوش ـ eardrum ruptured
- زخم سطحی معده ـ gastric erosion
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
خلیج فارس ایران مجلس شورای اسلامی آمریکا مجلس دولت شورای نگهبان حجاب بودجه دولت سیزدهم جمهوری اسلامی ایران مجلس یازدهم
شهرداری تهران هواشناسی تهران فضای مجازی قتل شورای شهر پلیس شورای شهر تهران سیل وزارت بهداشت سازمان هواشناسی پایتخت
قیمت دلار ایران خودرو خودرو قیمت خودرو دلار بازار خودرو مالیات بانک مرکزی قیمت طلا سایپا مسکن تورم
تلویزیون سریال رسانه تئاتر موسیقی سینما سینمای ایران فیلم بازیگر کتاب قرآن کریم رسانه ملی
شورای عالی انقلاب فرهنگی سازمان سنجش انتخاب رشته باتری
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین جنگ غزه حماس روسیه عربستان اوکراین نوار غزه ترکیه عراق
استقلال فوتبال پرسپولیس تیم ملی فوتسال ایران فوتسال سپاهان بازی تراکتور لیگ برتر انگلیس جام حذفی آلومینیوم اراک باشگاه پرسپولیس
اپل اینستاگرام همراه اول ایلان ماسک امارات گوگل تبلیغات آیفون ایرانسل فناوری سامسونگ ناسا
مواد غذایی سازمان غذا و دارو خواب دیابت سلامت روان پزشکی قانونی بارداری مالاریا دندانپزشکی