سه شنبه, ۲۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 14 May, 2024
مجله ویستا
گرفتگی ماهیچه
گرفتگى عبارت است از انقباض ناگهاني، غير ارادى و دردناک ماهيچه يا يک گروه از ماهيچهها. اين حالت بر اثر ناهماهنگى ماهيچه بههنگام ورزش؛ يا سرد شدن ماهيچه هنگام يا پس از ورزشهائى مانند شنا يا بهدليل از دست رفتن مايعات بدن از طريق تعرق شديد، اسهال يا استفراغ رخ مىدهد. | |
گرفتگى مربوط به از دست رفتن آب و نمک، ممکن است همراه با فرسودگى ناشى از گرما (مبحث فرسودگى ناشى از گرما) هم باشد. | |
اين حالت معمولاً با کشيدن ماهيچه برطرف يا حداقل بهتر مىشود. ابتدا ماهيچه را بکشيد و سپس آن را با ملايمت ماساژ دهيد. | |
- عوارض و نشانهها: | |
۱. درد در ناحيهٔ آسيبديده. | |
۲. احساس گرفتگى يا اسپاسم در ماهيچهٔ آسيبديده. | |
- درمان: | |
براى گرفتگى ماهيچهٔ دست: | |
با ملايمت اما قاطعانه انگشتها را راست کنيد و به آرامى محل گرفتگى را ماساژ دهيد. | |
براى گرفتگى ماهيچه ران: | |
زانو را راست کنيد و ساق پا را از پاشنه بالا بياوريد و با دست ديگر زانو را به پائين فشار دهيد سپس با ملايمت ماهيچهٔ گرفته را ماساژ بدهيد. | |
براى گرفتگى ماهيچهٔ ساق پا: | |
زانو را راست کنيد و به آرامى انگشتان پا را بالا و به طرف ساق بکشيد و سپس به آرامى ماهيچه آسيبديده را ماساژ دهيد. | |
گرفتگى ماهيچههاى پا: | |
انگشتان پا را راست کنيد و به مصدوم کمک کنيد تا روى پنجه بلند شود و به آرامى پا را ماساژ دهيد. | |
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
آمریکا رهبر انقلاب یمن شورای نگهبان مجلس مجلس شورای اسلامی صادق زیباکلام دولت سیزدهم مجلس دوازدهم انتخابات مجلس انتخابات انتخابات مجلس دوازدهم
هواشناسی تهران بارش باران شهرداری تهران قوه قضاییه پلیس قتل سازمان هواشناسی سلامت زلزله وزارت بهداشت حوادث
خودرو سایپا مسکن قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو بازار خودرو بانک مرکزی بورس گاز حقوق بازنشستگان دلار
نمایشگاه کتاب کتاب نمایشگاه کتاب تهران نمایشگاه بینالمللی کتاب تهران دفاع مقدس حج سینمای ایران تلویزیون تئاتر رضا عطاران سریال سینما
وزارت علوم دانشگاه تهران
اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه فلسطین جنگ غزه حماس روسیه افغانستان طوفان الاقصی نوار غزه اوکراین ترکیه
استقلال فوتبال فولاد خوزستان پرسپولیس مهدی طارمی لیگ برتر رئال مادرید فولاد بازی لیگ برتر ایران لیگ برتر فوتبال ایران باشگاه استقلال
هوش مصنوعی فناوری شفق قطبی تبلیغات نوآوری ایلان ماسک ناسا اپل
کودک رژیم غذایی سلامت روان خواب واکسن شیر تجهیزات پزشکی فشار خون افسردگی