چهارشنبه, ۱۲ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 1 May, 2024
مجله ویستا
گرفتگی ماهیچه
گرفتگى عبارت است از انقباض ناگهاني، غير ارادى و دردناک ماهيچه يا يک گروه از ماهيچهها. اين حالت بر اثر ناهماهنگى ماهيچه بههنگام ورزش؛ يا سرد شدن ماهيچه هنگام يا پس از ورزشهائى مانند شنا يا بهدليل از دست رفتن مايعات بدن از طريق تعرق شديد، اسهال يا استفراغ رخ مىدهد. | |
گرفتگى مربوط به از دست رفتن آب و نمک، ممکن است همراه با فرسودگى ناشى از گرما (مبحث فرسودگى ناشى از گرما) هم باشد. | |
اين حالت معمولاً با کشيدن ماهيچه برطرف يا حداقل بهتر مىشود. ابتدا ماهيچه را بکشيد و سپس آن را با ملايمت ماساژ دهيد. | |
- عوارض و نشانهها: | |
۱. درد در ناحيهٔ آسيبديده. | |
۲. احساس گرفتگى يا اسپاسم در ماهيچهٔ آسيبديده. | |
- درمان: | |
براى گرفتگى ماهيچهٔ دست: | |
با ملايمت اما قاطعانه انگشتها را راست کنيد و به آرامى محل گرفتگى را ماساژ دهيد. | |
براى گرفتگى ماهيچه ران: | |
زانو را راست کنيد و ساق پا را از پاشنه بالا بياوريد و با دست ديگر زانو را به پائين فشار دهيد سپس با ملايمت ماهيچهٔ گرفته را ماساژ بدهيد. | |
براى گرفتگى ماهيچهٔ ساق پا: | |
زانو را راست کنيد و به آرامى انگشتان پا را بالا و به طرف ساق بکشيد و سپس به آرامى ماهيچه آسيبديده را ماساژ دهيد. | |
گرفتگى ماهيچههاى پا: | |
انگشتان پا را راست کنيد و به مصدوم کمک کنيد تا روى پنجه بلند شود و به آرامى پا را ماساژ دهيد. | |
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
ایران آمریکا احمد وحیدی مجلس شورای اسلامی مجلس چین خلیج فارس دولت دولت سیزدهم شورای نگهبان حجاب مجلس یازدهم
روز معلم تهران معلم هواشناسی قوه قضاییه سیل شهرداری تهران آموزش و پرورش فضای مجازی دستگیری شورای شهر تهران پلیس
بانک مرکزی ارز بابک زنجانی خودرو قیمت دلار قیمت خودرو ایران خودرو دلار سایپا مالیات بازار خودرو قیمت طلا
تلویزیون سریال سینمای ایران سینما نون خ موسیقی تئاتر دفاع مقدس فیلم کتاب رسانه ملی
اسرائیل رژیم صهیونیستی فلسطین غزه جنگ غزه نوار غزه حماس یمن نتانیاهو ترکیه افغانستان بنیامین نتانیاهو
فوتبال پرسپولیس رئال مادرید سپاهان تراکتور بایرن مونیخ باشگاه استقلال لیگ برتر لیگ قهرمانان اروپا فوتسال تیم ملی فوتسال ایران بازی
هوش مصنوعی تبلیغات ناسا اینستاگرام اپل فناوری همراه اول آیفون گوگل
داروخانه مسمومیت دیابت کاهش وزن بارداری چاقی خواب سلامت روان آلزایمر