یکشنبه, ۱۶ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 5 May, 2024
مجله ویستا
خطرات و مزایای رژیمهای گیاهخواری
برخى گروههاى جامعه نظير زنان باردار و شيرده، شيرخواران، کودکان و افرادى که با مشکلاتى مانند عدم تحمل لاکتوز و ديابت روبرو هستند، در معرض خطر مىباشند. خطر سوءتغذيه براى فرد استفاده کننده از يک رژيم گياهخوارى ضعيف برنامهريزى شده هنگامى افزايش مىيابد که محدوديت بيشتر در مصرف مواد غذائى متنوع اعمال شود. بنابراين خطر سوءتغذيه در گياهخواران تام (Vegans) بيشتر از شير - تخممرغ گياهخواران است. گياهخواران تام بيشتر در خطر کمبود پروتئين، کلسيم، آهن، روى و ويتامينهاى D, B12 و ريبوفلاوين قرار دارند. متخصص مراقبتهاى تغذيهاى بايد مهارتهاى خود را در برنامهريزى غذائى و مشاوره اين گروههاى در معرض خطر جدي، افزايش دهند. |
مطالعه بر روى گروههاى مختلف گياهخواران، موارد سودمندى را در تأمين سلامت بدن نشان داده است. تفاوت گروهها از نظر عادت استعمال دخانيات، مصرف الکل و کافئين و ورزش کردن در ميزان فوايد بهداشتى اين رژيم در گروههاى مختلف تغيير نشان مىدهد. در ميان مزاياى پيشنهاد شده در مورد اين رژيم غذائي، کاهش در وزن بدن، فشار خون، ميزان ليپيدهاى خون، بيمارى قلبى - عروقى - استئوپروز (پوکى استخوان) و بعضى از سرطانها را مىتوان نام برد. |
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران شورای نگهبان انتخابات حسین امیرعبداللهیان دولت مجلس شورای اسلامی حجاب جنگ دولت سیزدهم حسن روحانی انتخابات مجلس دوازدهم دانشگاه تهران
تهران شهرداری تهران هواشناسی سیل فضای مجازی قتل سامانه بارشی سازمان هواشناسی باران یسنا آموزش و پرورش هلال احمر
خودرو قیمت دلار بازار خودرو قیمت خودرو یارانه قیمت طلا بانک مرکزی مسکن دلار حقوق بازنشستگان ایران خودرو تورم
تلویزیون نمایشگاه کتاب دفاع مقدس سینمای ایران صدا و سیما رهبر انقلاب مسعود اسکویی صداوسیما موسیقی سریال مهران غفوریان تئاتر
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین جنگ غزه حماس روسیه امیرعبداللهیان اوکراین نوار غزه انگلیس یمن
فوتبال پرسپولیس استقلال رئال مادرید مهدی طارمی لیگ برتر سپاهان جواد نکونام بارسلونا باشگاه استقلال بازی علی خطیر
باتری گوگل اپل آیفون پهپاد سامسونگ ناسا عکاسی مایکروسافت
ویتامین کاهش وزن دیابت خواب بیمارستان سلامتی چای افسردگی توت فرنگی چاقی آلرژی اعتماد به نفس