پنجشنبه, ۱۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 2 May, 2024
مجله ویستا
شیوهٔ اجرا نظریه عقلانی - عاطفی
گفتيم به عقيدهٔ پيروان نظريهٔ عقلانى - عاطفي، اضطراب و نگرانى از افکار و نظام اعتقادى نامعقول حاصل مىگردند. بهعنوان نمونه، فرد با تلقين به خود مصرانه مىگويد که مىبايستى تمام آرزوها و توقعات وى ارضاء شوند، در انجام همهٔ امور بايد توفيق کامل بهدست آورد، توسط افراد ديگر بايد پذيرفته شود، ديگران همواره بايد با او بهطور مناسب و مؤدبانه رفتار کنند، زندگى در تمام اوقات و زمينهها بايد مطلوب و خوشايند باشد و هيچگونه حادثهٔ ناگوارى نبايد رخ دهد. البته اى کاش همهٔ انسانها بتوانند به تمام آرزوها و خواستههاى خود برسند، اما امکانات فردى و اجتماعى بهگونهاى است که رسيدن به تمام اميال و خواستهها را غيرممکن مىسازد. انسان براى مقابله با اضطراب و نگرانى و کاهش رنج ناشى از نرسيدن به اميال و آرزوها، به انجام روشهاى متعدد از جمله اميد به برآورده شدن آرزوها در آينده، پناه بردن به خيال و رؤيا، و پرداختن به کارهاى ديگر متوسل مىشود. |
بعضى افراد از مواجهه با موقعيتهاى اضطرابزا و نگرانکننده اجتناب مىورزند و به فعاليت مورد علاقهاى از قبيل ورزشهاى مختلف، کارهاى هنري، مطالعه، مسافرت، و معاشرت با دوستان مشغول مىشوند. در اين حالت، فرد فرصت چندانى براى تفکر دربارهٔ موضوعات اضطرابزا و نگرانکننده نخواهد داشت. کاربرد اين فعاليتها، گرچه ممکن است در کاهش موقتى اضطراب و نگرانى مؤثر واقع شود، اما چون براى رفع علل اقدامى ريشهاى و اساسى به عمل نمىآيد، پس از اتمام فعاليت احتمال بازگشت افکار مزاحم و اضطرابزا وجود دارد. |
به عقيدهٔ پيروان نظريهٔ عقلانى - عاطفي، مؤثرترين شيوهٔ درمانى بايد اولاً زياد وقتگير نباشد و در کوتاهترين زمان ممکن، اضطراب و نگرانى مراجع را از بين ببرد؛ ثانياً براى مشکلات متعدد مراجع، قابل تعميم باشد؛ و ثالثاً به حل ريشهاى و اساسى مشکل بىانجامد و اضطراب و نگرانى مراجع پس از درمان دوباره بروز نکند. براى کاهش اضطراب و نگرانى بهطور ريشهاى و اساسي، مراجع بايد بياموزد که خواستهها و توقعات نامعقول خود را به حداقل رساند، از قضاوت جزمى دربارهٔ مسائل بپرهيزد، توانائى ايستادگى در برابر ناکامىها را فزونى بخشد و با اتکاء به عقل و منطق به زندگيش ادامه دهد. |
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل غزه مجلس شورای اسلامی دولت نیکا شاکرمی معلمان رهبر انقلاب دولت سیزدهم مجلس بابک زنجانی شهید مطهری
آتش سوزی تهران پلیس قوه قضاییه پلیس راهور زلزله شهرداری تهران آموزش و پرورش فضای مجازی سلامت سازمان هواشناسی دستگیری
قیمت طلا قیمت خودرو قیمت دلار بازار خودرو خودرو دلار بانک مرکزی ایران خودرو حقوق بازنشستگان سایپا کارگران تورم
سریال نمایشگاه کتاب جواد عزتی عفاف و حجاب تلویزیون فیلم سینمایی مسعود اسکویی سینما رضا عطاران سینمای ایران دفاع مقدس فیلم
مکزیک
رژیم صهیونیستی فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس نوار غزه چین انگلیس اوکراین ترکیه نتانیاهو یمن
استقلال پرسپولیس فوتبال سپاهان علی خطیر تراکتور لیگ برتر ایران لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید باشگاه استقلال بایرن مونیخ لیگ برتر
هوش مصنوعی هواپیما تلفن همراه اپل اینستاگرام گوگل همراه اول واکسن تبلیغات ناسا عیسی زارع پور
کبد چرب فشار خون بیمه کاهش وزن بیماری قلبی دیابت مسمومیت داروخانه