شنبه, ۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 27 April, 2024
مجله ویستا
قرص های کلسیم به تنهایی مانع از پوکی استخوان نمی شود
تحقیقات گسترده چندین ساله نشان می دهد صرفا مصرف قرص های کلسیم مانع از پوکی اسخوان در زنان بالای ۵۰ سال نمی شود. زنانی که به امید جلوگیری از پوکی استخوان در سن بالای ۵۰ سال به طور مرتب از مکمل های کلسیم استفاده می کنند ، نسبت به دیگران به میزان بسیار جزئی از ابتلا به پوکی استخوان در امان هستند.زنانی که از مکمل های کلسیم استفاده می کنند از هر ۱۰ هزار مورد ، ۱۰ مورد دچار شکستگی استخوان لگن می شوند اما آنهایی که از چنین قرصهایی استفاده نمی کنند از هر ۱۰ هزار مورد ۱۴ مورد به این مشکل مبتلا می شوند.
در تحقیقات گسترده و چندین ساله ای که نتایج آن اخیرا منتشر شده ، مشخص گردیده است: میزان شکستگی های لگن در زنان بالای ۶۰ سال که از مکمل های کلسیم استفاده می کنند ۱۹ درصد و در بقیه ۲۴ درصد است.
آنچه قابل توجه است ، تاثیر روانی این مکمل ها و تلقینی است که در افراد به واسطه مصرف آنها ایجاد می شود که وضعیت استخوانی بهتری دارند اما در واقع آمار این بهبودی را نشان نمی دهد.
محققان توصیه می کنند: خانم ها به منظور جلوگیری از پوکی استخوان در سن بالای ۵۰ سال صرفا به امید قرص های کلسیم نباشند. زیرا مصرف زیاد اینگونه قرص ها نیز موجب بروز عوارضی نظیر ایجاد سنگهای کلیه می شود.
در مصرف نوع کلسیم نیز باید دقت نظر داشت. زیرا سیترات کلسیم به مراتب بیشتر و بهتر از کربنات کلسیم جذب می شود ، به ویژه اگر به همراه ویتامین D مصرف شود.
ضمن اینکه ، آنچه بیش از هر چیز برای جلوگیری از پوکی استخوان موثر تشخیص داده شده ، ورزش و تحرک در دوران جوانی و مصرف لبنیات به همراه سبزیجاتی است که برگ سبز دارند. سیب و ماست در این میان از اهمیت قابل توجهی برخوردارند.
منبع : ایران مانیا
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران مجلس دولت حجاب رئیس جمهور نماز جمعه رئیسی گشت ارشاد دولت سیزدهم کارگران رهبر انقلاب مجلس شورای اسلامی
سیل هواشناسی تهران کنکور شهرداری تهران سیستان و بلوچستان فضای مجازی سازمان سنجش قتل سلامت پلیس زنان
قیمت دلار قیمت طلا بازار خودرو خودرو قیمت خودرو دلار سایپا بانک مرکزی ارز مسکن ایران خودرو تورم
کیومرث پوراحمد پایتخت تلویزیون خانواده سینمای ایران سریال ترانه علیدوستی فیلم کتاب مهران مدیری موسیقی سینما
کنکور ۱۴۰۳ عبدالرسول پورعباس
اسرائیل رژیم صهیونیستی آمریکا فلسطین غزه جنگ غزه روسیه چین حماس اوکراین ترکیه ایالات متحده آمریکا
فوتبال پرسپولیس جام حذفی آلومینیوم اراک استقلال فوتسال بازی تراکتور تیم ملی فوتسال ایران باشگاه پرسپولیس بارسلونا باشگاه استقلال
هوش مصنوعی گوگل سامسونگ اپل فناوری ربات نخبگان همراه اول ناسا فیلترینگ
سازمان غذا و دارو کاهش وزن مالاریا آلزایمر زوال عقل