چه کسانی به مصرف ویتامین بیشتر در مقایسه با افراد معمولی نیازمندند؟

● در صورت وجود موارد زیر، نیاز بیشتری به ویتامین وجود دارد:
۱) مصرف برخی از داروها نیاز به ویتامین‌ها را افزایش می‌دهد. بعضی از داروها باعث کاهش اثر ویتامین‌ها می‌شوند، مثلاً کسانی که از قرص ضد بارداری مصرف می‌کنند نیاز بیشتری به ویتامین B دارند.
۲) افرادی که سیگار می‌کشند نیاز بیشتری به ویتامین C دارند. در این افراد مواد سمی بیشتری در بدن به خاطر مصرف سیگار تولید می‌شود و ویتامین C در خنثی کردن این مواد ضروری است.
۳) کسانی که گوشت نمی‌خورند نیاز بیشتری به ویتامین D، ویتامین B۱۲ و ویتامین B۲ دارند.
۴) خانم‌های باردار و شیرده نیز نیاز بیشتری به برخی از ویتامین‌ها دارند.

منبع : مطالب ارسال شده