دوشنبه, ۱۰ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 29 April, 2024
مجله ویستا
راهی به سوی زیبایی
پوست شما از درون شما حرف می زند. هر طور که زندگی کنید، غذا بخورید و رفتار کنید، در صورت شما مشخص خواهد شد. برای داشتن پوست سالم و زیبا که در حقیقت آینه بدن است، استفاده از کرم های ضدچروک و ضدپیری و ماسک های جوان کننده هیچ گونه فایده ای نخواهد داشت. اینگونه فرآورده های بهداشتی تنها برای مدت کوتاهی تاثیر دارند و پس از گذران چند هفته اثربخشی خود را از دست می دهند.در اینکه چرا پوستمان دچار چروکیدگی و پیری زودرس می شود، دلایل متعددی وجود دارد که استفاده از کرم های مختلف جوابگوی آن نیست.استرس و فشارهای روانی، خستگی و کار زیاد، استعمال سیگار، مصرف الکل، گرفتن رژیم های سخت و چندروزه، تغذیه نامناسب و استفاده مکرر و خودسرانه از کرم ها و فرآورده های بهداشتی مهمترین عوامل در بروز چین و چروک پوست به شمار می روند. علاوه بر اینها عدم کشیدگی طبیعی ماهیچه های صورت نیز در چین و چروک زودرس پوست نقش مهمی ایفا می کند.
بافت های ماهیچه ای صورت در کسانی که ورزش نمی کنند، سریع تر از بقیه کیفیت خود را از دست می دهد و منقبض می شود.کشیدن طبیعی عضلات صورت که اصطلاحاً Lifting نامیده می شود و بحث امروز ما در همین رابطه است، یکی از مهمترین عوامل در جلوگیری از شل شدن ماهیچه های صورت و پیری زودرس به شمار می رود.بسیاری گمان می کنند Lifting تنها انجام یکسری حرکات بی معنی است. در صورتی که همین حرکات و انقباض های بی اهمیت است که از تشکیل خطوط دائمی و زودرس بر پیشانی، زیر چشم، اطراف گونه و لب ها که ظرف مدت کوتاه، زیبایی را از شما گرفته و پوستتان را چروک می سازد، جلوگیری می کند.نرمش های صورت باعث می شود جریان خون افزایش یافته و به دنبال اکسیژن مواد مغذی بیشتری به بافت عضلانی صورت برسد. در اینجا به برخی از مراحل Lifting که موجب از بین رفتن چین و چروک نواحی پیشانی، چشم، زیر گلو و نیز افتادگی پلک می شود، اشاره می کنیم.قبل از انجام عمل Lifting حتماً صورت خود را با لوسیون پاک کنید و با یک کرم مرطوب کننده مناسب و مرغوب کاملاً بپوشانید، به طوری که پوستتان کاملاً نرم شود.برای از بین بردن چروک های زیر چشم، چشمانتان را ببندید. دو انگشت میانی دست را گوشه بیرونی چشمتان قرار دهید و با حرکتی نرم و آهسته انگشتان خود را به سمت گوش تا به سمت بالا بکشید.
برای رفع چین پیشانی و خطوط میان دوابرو انگشت سبابه دست راست و چپ را در قسمت میانی ابرو قرار داده و به سمت محل رویش موها بکشید. این عمل را هرچه بیشتر در طول روز انجام دهید، نتیجه بهتری خواهید دید.برای تقویت عضلات گونه پوستتان را با کرم چرب کرده و سپس انگشت سبابه و کبادی را بر روی قسمت استخوانی گونه قرار دهید و به صورت دورانی حرکت دهید. سپس کف دست را محکم روی صورت قرار داده و به سمت بالا بکشید تا چروک های اطراف بینی نیز از بین برود. راه دیگر برای رفع چین و چروک و شل شدگی گونه ها باز و بستن دهان به صورت O است. دهان خود را تا آنجا که امکان دارد، باز کرده و به شکل O درآورید. بعد از مدتی استراحت کرده و مجدداً این نرمش را انجام دهید.اگر می خواهید خطوط کناره دهان را برطرف نمایید، دهان را به شکل O باز کرده و لب ها را به سمت داخل بکشید.
پس از چند ثانیه دهان را به صورت E باز کرده و مجدداً به شکل O درآورید. این نرمش را پشت سر هم انجام دهید تا جایی که فک تان خسته شود. مدتی استراحت کنید و دوباره تمرین را از سر بگیرید. هر چه بیشتر عضلات کنار دهان را سفت کنید، چروکیدگی های آن ناحیه سریع تر از بین می رود. برای رفع چروک ناحیه زیر گلو این قسمت را با کرم مرطوب کننده پوشانیده و کف دست خود را بر روی استخوان چانه قرار داده و به صورت دایره ای به سمت گوشتان حرکت دهید.Lifting علاوه بر اینکه موجب سفت شدن ماهیچه های صورت می شود، در رفع استرس و فشارهای روانی نیز موثر است. برای دستیابی به آرامش ناحیه گیجگاهی را با کرم پوشانده و انگشت سبابه را روی آن قرار دهید و به صورت ملایم و دورانی حرکت دهید.برای اینکه نتیجه مطلوبی از نرمش های روزانه بگیرید، نرمش ها را پشت سر هم و بدون وقفه انجام ندهید. به صورتتان استراحت دهید. هر چه نرمش ها آهسته و منظم صورت گیرد، صورتتان بهتر سفت و تقویت می شود.بعد از انجام نرمش ها کمپرس یخ را نیز فراموش نکنید. یخ سرعت گردش خون در پوست را افزایش می دهد و با استحکام عضلات صورت باعث هر چه بیشتر جوان و باطراوت شدن پوست شما می شود.
منبع : بیرتک
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران آمریکا دولت مجلس شورای اسلامی مجلس شورای نگهبان حجاب دولت سیزدهم جمهوری اسلامی ایران افغانستان گشت ارشاد رئیس جمهور
سلامت شورای شهر هواشناسی تهران شورای شهر تهران شهرداری تهران پلیس قتل فضای مجازی سیل کنکور وزارت بهداشت
قیمت خودرو دلار ارز قیمت دلار مالیات خودرو بازار خودرو بانک مرکزی قیمت طلا مسکن تورم ایران خودرو
سریال پیمان معادی تئاتر تلویزیون فیلم سینمای ایران سینما بازیگر موسیقی ازدواج قرآن کریم
سازمان سنجش خورشید
اسرائیل غزه فلسطین رژیم صهیونیستی جنگ غزه روسیه اوکراین حماس ترکیه نوار غزه عراق ایالات متحده آمریکا
فوتبال استقلال پرسپولیس فوتسال تیم ملی فوتسال ایران بازی سپاهان باشگاه پرسپولیس تراکتور جام حذفی آلومینیوم اراک لیگ برتر انگلیس
هوش مصنوعی اپل آیفون تبلیغات فناوری ناسا گوگل سامسونگ نخبگان
خواب موز بارداری دندانپزشکی آلزایمر روغن حیوانی