دوشنبه, ۱۰ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 29 April, 2024
مجله ویستا
نوازش روح با اصوات
زندگی صنعتی امروز با استرس بسیاری همراه است و راه های بسیاری نیز برای درمان این استرس معرفی شده است. در این میان صداهای خاصی نیز وجود دارند که برای حالت روحی، ذهنی و فیزیکی بدن و روی هم رفته سلامت فرد بسیار مؤثر است. برای فراگیری نحوه بهره گیری از صوت جهت برطرف ساختن استرس، توجه به این نکات لازم است:
سعی کنید تا حد ممکن در طبیعت قرار بگیرید و در نهایت آرامش به صدای طبیعت، پرندگان، حرکت برگ ها و ... گوش دهید. این صداها آرامش دهنده هستند.
موسیقی آرام و بدون کلام می تواند ذهن و جسم را از استرس رها سازد.
گوش دادن به صدای امواج دریا در راه، هنگام صرف غذا و پس از شام هنگام خوابیدن بسیار مؤثر است. روزهای بارانی، بهترین زمان برای صدا درمانی است، صدای باران و برخورد آن با شیشه آرامش بخش است. در صورت امکان یک آب نمای کوچک خریداری کرده و به صدای آب آن گوش دهید. این صدا برای درمان بی خوابی مفید است. گاهی سکوت برای حفظ سلامت روحی و ذهنی لازم است. بار دیگر که در منزل تنها بودید، تلویزیون، تلفن و... را خاموش کرده و سکوت مطلق را تا حد امکان ایجاد کنید.
[بهار نجفی]
منبع : روزنامه ایران
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
خلیج فارس ایران مجلس شورای اسلامی آمریکا مجلس دولت حجاب شورای نگهبان دولت سیزدهم بودجه جمهوری اسلامی ایران مجلس یازدهم
شهرداری تهران هواشناسی تهران فضای مجازی شورای شهر قتل دستگیری پلیس شورای شهر تهران سیل وزارت بهداشت سازمان هواشناسی
قیمت دلار ایران خودرو خودرو دلار قیمت خودرو بازار خودرو مالیات بانک مرکزی قیمت طلا مسکن سایپا تورم
تلویزیون سریال رسانه تئاتر موسیقی فیلم سینمای ایران بازیگر ازدواج سینما کتاب قرآن کریم
شورای عالی انقلاب فرهنگی سازمان سنجش انتخاب رشته باتری
اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه فلسطین جنگ غزه حماس روسیه اوکراین نوار غزه عراق ترکیه ایالات متحده آمریکا
استقلال فوتبال پرسپولیس تیم ملی فوتسال ایران فوتسال سپاهان بازی تراکتور باشگاه پرسپولیس جام حذفی آلومینیوم اراک وحید شمسایی
اپل ایلان ماسک گوگل همراه اول آیفون تبلیغات ایرانسل ناسا فناوری سامسونگ ربات
مواد غذایی خواب قهوه سلامت روان پزشکی قانونی آلزایمر بارداری مالاریا دندانپزشکی