چهارشنبه, ۲۶ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 15 May, 2024
مجله ویستا
اضافهوزن در بارداری اجتنابناپذیر است
طبیعی است که آرزوی تمام والدین داشتن کودک سالم، تکامل یافته و خوب تغذیه شده است. خانم سالمی که قبل از بارداری و همچنین در حین بارداری تغذیه خوبی داشته باشد، میتواند یک بارداری بدون عوارض را طی کند و در نهایت کودکی سالم داشته و البته بتواند در آینده توانایی شیر دادن به فرزندش را تمام و کمال داشته باشد.
نکته قابل توجه در دوران بارداری افزایش وزن اجتنابناپذیر خانمهاست که براساس قد و وزن آنها در قبل از بارداری متفاوت است. متاسفانه دیده شده برخی خانمهایی که قبل از بارداری دچار چاقی یا حتی اضافهوزن هستند، در حین بارداری از اضافهوزن بیشتر خود دچار نگرانیهایی میشوند که هم از نظر روحی روانی آسیبپذیر میشوند و هم گاهی اقدام به گرفتن رژیم در حین بارداری میکنند که کاری بس اشتباه است. باید بدانیم بارداری اصلا زمان خوبی برای رژیمگرفتن نیست.
کمتر از نیمی از اضافهوزن در بارداری مربوط به جنین، جفت و مایع آمینوتیک است و بقیه آن به بافتهای تولید مثل، مایعات خون و ذخایر مادر اختصاص دارد.
تعیین وزن مطلوب برای بارداری براساس BMI خانم در قبل از بارداری اتفاق میافتد. BMI یا نماینده توده بدن براساس تقسیم وزن بر حسب کیلوگرم بر مجذور قد بر حسب متر به دست میآید و بین ۲۰ تا ۲۵ طبیعی، زیر ۲۰ کمبود وزن و بیش از ۲۵ اضافهوزن در نظر گرفته میشود. BMI بیش از ۳۰ نشاندهنده چاقی است.
برای افراد کموزن (BMI کمتر از ۲۰) ۵/۱۲ تا ۱۸ کیلوگرم اضافهوزن در طول بارداری توصیه میشود و برای افراد با وزن طبیعی ۵/۱۱ تا ۱۶ کیلوگرم افزایش وزن و برای افراد دارای اضافهوزن ۷ تا ۵/۱۱ کیلوگرم و همچنین حتی برای افراد چاق و باBMI بالاتر از ۳۰ حداقل ۶ کیلوگرم اضافهوزن در طول بارداری توصیه میشود و کمتر از آن اصلا صحیح نیست.
این اضافهوزن برای نیازهای حین بارداری و همچنین در طول شیردهی لازم و ضروری است. مادرانی که بچه خود را شیر میدهند، بتدریج و بدون عوارض، وزن خود را دوباره کم کرده و به وزن قبلی خود میرسند. این رویه (افزایش وزن در حین بارداری و کاهش آن در طول شیردهی) با اصول تغذیه و قانون خلقت مطابقت دارد و نباید از افزایش وزن در طول بارداری نگران بود. هرچند با واکنشهای متفاوتی که در فیزیولوژی جنسی مادر پس از زایمان رخ میدهد، وجود تغییرات اندک پس از طی این دوران اجتنابناپذیر است، اما بههر حال میتوان با در نظر داشتن برخی نکات ازجمله شیردهی مرتب کودک، استفاده از فیبر و مصرف روغنهای گیاهی حاوی پیوندهای چندگانه (زیتون و کنولا) این تغییرات را تعدیل کرد.
محمدعلی پازوکی مهر
منبع : روزنامه جام جم
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران رئیس جمهور مجمع تشخیص مصلحت نظام مجلس شورای اسلامی قوه قضاییه دولت سیزدهم رهبر انقلاب مجلس شورای نگهبان صادق زیباکلام قوه قضائیه مجلس دوازدهم
قتل تهران پلیس هواشناسی شهرداری تهران آموزش و پرورش بارش باران دستگیری پلیس راهور سازمان هواشناسی سیل وزارت بهداشت
یارانه قیمت خودرو دلار قیمت دلار بانک مرکزی قیمت طلا خودرو سایپا بازار خودرو بورس مسکن ایران خودرو
فردوسی آلیس مونرو نمایشگاه کتاب همایون شجریان سحر دولتشاهی کتاب نمایشگاه کتاب تهران شاهنامه سینمای ایران تلویزیون دفاع مقدس
دانشگاه تهران وزارت علوم فضا تحقیقات و فناوری
اسرائیل رژیم صهیونیستی آمریکا غزه فلسطین روسیه جنگ غزه حماس نوار غزه افغانستان اوکراین طوفان الاقصی
فوتبال استقلال پرسپولیس لیگ برتر رئال مادرید باشگاه استقلال فولاد خوزستان لیگ برتر ایران مهدی طارمی فولاد بازی جواد نکونام
گوگل هوش مصنوعی همراه اول موبایل ناسا تبلیغات تلفن همراه هواپیما نوآوری شفق قطبی دوربین
زوال عقل کاهش وزن ویتامین کودک نمک دیابت سلامت روان پرستار