شنبه, ۱۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 4 May, 2024
مجله ویستا
حرکت
برای این که در یک روز احساس کنید سرشار از انرژی هستید، اصلاً لازم نیست برنامه های کاری یا زندگی تان را متوقف کنید. کافی است با کمی برنامه و توجه به خودتان و مصرف بعضی از موادغذایی و تغییرات کوچکی که در خودتان پدید می آورید، احساس سرزندگی و شادابی را در وجودتان ایجاد کنید.
● رنگ
رنگ ها تأثیرات زیادی در ایجاد انرژی دارند. رنگ قرمز روی روحیه مؤثر است. نگاه کردن به وسایل قرمزرنگ موجب می شود گردش خون سریع تر شده و انرژی بیشتری در فرد احساس شود.
● رها کردن عضلات
فشار عصبی باعث می شود عضلات در حالت منقبض قرار گیرند و احساس درد در بدن به وجود آید. دردها باعث کم شدن توانایی و پائین آمدن سطح روحیه می شود. با حرکت دادن عضلات احساس شادابی کنید. همان طور که نشسته اید عضلاتتان را شل و سفت کنید و برای چند ثانیه در همان حال بمانید. تنفس عمیق نیز بسیار مؤثر است.
[ریحانه محمدی ]
منبع : روزنامه ایران
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
دولت حسین امیرعبداللهیان مجلس شورای اسلامی سیستان و بلوچستان افغانستان انتخابات امیرعبداللهیان عراق جنگ دولت سیزدهم حجاب مجلس
سیل ایران تهران هواشناسی سیلاب شهرداری تهران سازمان هواشناسی باران فضای مجازی آتش سوزی یسنا هلال احمر
خودرو قیمت دلار قیمت خودرو مسکن دلار بانک مرکزی قیمت طلا تورم ارز بازار خودرو حقوق بازنشستگان ایران خودرو
صدا و سیما مسعود اسکویی صداوسیما دفاع مقدس بی بی سی موسیقی مهران غفوریان تلویزیون ساواک سریال سینمای ایران تبلیغات
رژیم صهیونیستی جنگ غزه فلسطین اسرائیل حماس روسیه آمریکا ترکیه انگلیس اوکراین نوار غزه ایالات متحده آمریکا
فوتبال پرسپولیس استقلال سپاهان لیگ برتر رئال مادرید باشگاه استقلال جواد نکونام بازی علی خطیر باشگاه پرسپولیس بایرن مونیخ
هوش مصنوعی اینستاگرام آیفون دیابت اپل عکاسی ناسا موبایل گوگل تلفن همراه
سلامت استرس طب سنتی کبد چرب فشار خون گرما