پنجشنبه, ۱۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 2 May, 2024
مجله ویستا

پیاده روی


پیاده روی
اگر امکان دارد که در وسط روز از محیط کار خود برای یک ربع خارج شوید این کار را انجام دهید. پس از اینکه ناهار خوردید ، اگر بتوانید ۱۵ دقیقه پیاده روی کنید، خمودگی و احساس خواب آلودگی در شما کاملاً از بین می رود و می توانید احساس انرژی بیشتری داشته باشید. زیرا با پیاده روی خون در بدنتان شروع به گردش بیشتری خواهد کرد و متابولیسم بدن تسریع خواهد شد. در این زمان شما دیگر احساس کسالت و خمودگی نخواهید داشت.

[پوریا کبیری]
منبع : روزنامه ایران