عادات غلط یک فرد پر کار

بیشتر مردم بر این باورند که برای کسب موفقیت باید به خود فشار بیاورند. اما شغل های پراسترس و طولانی مدت می تواند بر سلامت فرد چه در کوتاه مدت و چه در درازمدت اثر بگذارد. ٦ عادت فرد پرکار عبارتند از:
١) استراحت نکردن: هرچند که بعضی از استرس ها لازم است زیرا فرد را هوشیار و باانگیزه می کند اما استرس های حاد و یا مستمر می تواند عوارض ناگواری را به همراه داشته باشد.
۲) غذا خوردن هنگام کار: این نوع افراد وقت معینی برای صرف صبحانه و یا غذا در نظر نمی گیرند و ترجیح می دهند هنگام کار کردن غذا بخورند. صرف غذای سالم و در محیط آرام چیزی است که برای هوشیار ماندن در طول روز مورد نیاز است.
۳) کار را به خواب ترجیح دادن: افراد در هر شغلی نیاز به ٧ تا ٩ ساعت خواب در شب دارند. کم خوابی می تواند منجر به بدخلقی، تمرکز نداشتن، فراموشی و چاقی مفرط شود.
۴) برنامه ریزی نکردن برای ورزش: انجام روزی ٣٠ دقیقه ورزش برای سلامتی بدن لازم و مهم است. این افراد برای ورزش برنامه ریزی ندارند.
۵) هنگام بیماری حاضر شدن سر کار: با وجود مریض بودن افراد زیادی سر کار حاضر می شوند. اما باید به ٣ نکته توجه کرد:
" هیچ کس نمی خواهد به دلیل بیماری همکارش مریض شود.
" فرد بیمار با حال نامساعدش نمی تواند مفید باشد.
" فرد برای بهبودی نیاز به استراحت دارد.
۶) غفلت از معاینه سالانه پزشک: برای شناسایی زودهنگام بیماری ها و انجام درمان به موقع، باید از وضعیت بدنی خود آگاه باشید تا بتوانید اقدامات ضروری را در این زمینه انجام دهید.

منبع: MSN
مترجم: علیرضا

منبع : روزنامه خراسان