سه شنبه, ۲۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 14 May, 2024
مجله ویستا
بیایید خوشحال زندگی کنیم
خوشحالی یك وضعیت خاص ذهنی است. هر فردی در زندگی خود روزهایی را تجربه كرده كه برایش خوشایند نبوده است. اما ناخشنودی مزمن می تواند سلامتی، شغل و روابط شما را تحت تاثیر قرار دهد. در این قسمت نكته های وجود دارند كه شما را در این كار یاری می كنند:
۱) خوش بین باشید:
به زندگی با دیدی مثبت نگاه كنید تا خود را به دلیل احساس انرژی و خوشحالی بسیار زیادی كه نصیبتان خواهد شد، متعجب سازید.
۲) دید وسیعی داشته باشید:
اجازه ندهید مسائل كوچك شما را آشفته نماید.
۳) سپاسگزار باشید:
از دیگران قدردانی كنید. از همكار خود به خاطر كمكش تشكر كرده و به دلیل موفقیت در انجام كارش به او تبریك بگویید.
۴) به كارهایی مبادرت ورزید كه از انجام دادن آنها لذت می برید:
اتومبیلتان را بشویید، به برخی تعمیرات جزیی در منزل بپردازید، تلویزیون تماشا كنید، خرید بروید.
۵) از جسم خود مراقبت كنید:
خوب بخورید و ورزش كنید. به باشگاه رفته و كمی بدوید یا در یك بازی ورزشی شركت كنید.
۶) برنامه های خود را تغییر دهید:
برنامه های روزانه خود را عوض كرده تا انرژی جدیدی پیدا كنید.
۷) با مردم در تماس باشید:
آیا به خاطر می آورید زمانی كه یك دوست قدیمی به طور غیرمنتظره با شما تماس گرفت چه احساسی داشتید؟ با افراد فامیل و یا دوستان قدیمی خود تماس گرفته و از حال آنها باخبر شوید.
۸) خلاق باشید:
روزنه ای برای انرژی خلاق خود بیابید. این ممكن است شامل كاردستی، بازسازی، نقاشی، ترسیم كاریكاتور، نویسندگی و یا حتی باغداری باشد. مهم نیست كه چقدر مشغله داشته باشید و یا تا چه اندازه در آخر هفته احساس بی حالی می كنید، اگر زمانی را برای انجام فعالیت های خلاق اختصاص دهید، احساسی شادتر و سالم تر خواهید كرد.
۹) تخیل كنید:
آرزوها و بلندپروازی های خود را یادداشت كرده و به تدریج آنها را واقعیت بخشید آنگاه همیشه چیزهایی برای انتظار كشیدن، و جایی برای متمركز كردن انرژی خود خواهید داشت.
۱۰) بخشنده باشید:
شاید زمان آن فرا رسیده باشد كه كسی (یا خودتان) را به خاطر چیزی كه اتفاق افتاده و یا گفته شده مورد بخشایش قرار دهید. اتفاقات و اشتباهات گذشته را پذیرفته و فراموش كنید. بدانید كه نمی توانید زمان را به عقب برگردانید. شادمانی خود را با از یاد بردن ناامیدی ها و شكست های گذشته دوباره به دست آورید
منبع : دوستان
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران آمریکا قوه قضاییه رهبر انقلاب شورای نگهبان مجلس مجلس شورای اسلامی صادق زیباکلام حجاب انتخابات مجلس انتخابات مجلس دوازدهم
هواشناسی تهران پلیس بارش باران شهرداری تهران دستگیری قتل سیل سازمان هواشناسی سلامت زلزله وزارت بهداشت
قیمت دلار قیمت خودرو خودرو قیمت طلا بازار خودرو بورس سایپا مسکن بانک مرکزی حقوق بازنشستگان گاز دلار
همایون شجریان نمایشگاه کتاب فضای مجازی نمایشگاه کتاب تهران کتاب شاهنامه سینمای ایران نمایشگاه بینالمللی کتاب تهران دفاع مقدس تلویزیون سریال رضا عطاران
وزارت علوم دانشگاه تهران تحقیقات و فناوری
اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه فلسطین جنگ غزه حماس روسیه افغانستان ترکیه نوار غزه اوکراین طالبان
استقلال فوتبال پرسپولیس فولاد خوزستان لیگ برتر فولاد مهدی طارمی رئال مادرید باشگاه استقلال لیگ برتر ایران لیگ برتر فوتبال ایران بازی
هوش مصنوعی فناوری گوگل تبلیغات نوآوری شفق قطبی ناسا اپل دبی
خواب زیبایی شیر تجهیزات پزشکی درمان ناباروری واکسن فشار خون