جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مجله ویستا
افزایش وزن در حین بارداری
زنانی که پیش از بارداری وزن طبیعی دارند، باید در دوران بارداری باید بین ۱۱ تا ۱۶.۵ کیلوگرم وزن اضافه کنند.
▪ در مورد افزایش وزن در حین بارداری به این نکات توجه داشته باشید:
ـ زنانی که پیش از بارداری کموزن هستند، باید بین ۱۳ تا ۱۸ کیلوگرم وزن بگیرند.
ـ زنانی که پیش از بارداری اضافهوزن دارند، باید ۷ تا ۱۱ کیلوگرم وزن بگیرند.
ـ غذاهای سالم با مقدار کافی کالری بخورید، و از خوردن غذاهای چرب و هله هوله پرهیز کنید.
ـ یک رژیم غذایی روزانه غنی حاوی سه وعده شیر، ماست و پنیر؛ سه وعده مواد مواد پروتئینی؛ سه وعده میوه ؛ چهار وعده سبزیجات و ۹ وعده فراوردههای غلات کامل بخورید.
منبع : همشهری آنلاین
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل غزه روسیه مجلس شورای اسلامی نیکا شاکرمی روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس بابک زنجانی دولت
هلال احمر بارش باران یسنا آتش سوزی پلیس قوه قضاییه تهران سیل شهرداری تهران آموزش و پرورش سازمان هواشناسی دستگیری
حقوق بازنشستگان قیمت خودرو بازار خودرو قیمت طلا قیمت دلار قیمت سکه خودرو دلار سایپا بانک مرکزی ایران خودرو کارگران
فضای مجازی سریال نمایشگاه کتاب تلویزیون مسعود اسکویی عفاف و حجاب سینما سینمای ایران دفاع مقدس موسیقی
رژیم صهیونیستی آمریکا جنگ غزه فلسطین حماس اوکراین چین نوار غزه ترکیه انگلیس یمن ایالات متحده آمریکا
استقلال فوتبال پرسپولیس علی خطیر سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر ایران تراکتور لیگ برتر رئال مادرید لیگ قهرمانان اروپا بایرن مونیخ
هوش مصنوعی تلفن همراه گوگل اپل آیفون همراه اول تبلیغات اینستاگرام ناسا
فشار خون کبد چرب بیمه بیماری قلبی دیابت کاهش وزن داروخانه رابطه جنسی