میوه ها و سبزیجات

مصرف انواع میوه ها و سبزیجات می تواند شما را به میزان استاندارد تغذیه سالم یزدیك كند. اما چه میوه هائی و چه سبزیجاتی؟ به چه میزان؟ و چگونه؟.
اطلاعاتی كه در این بخش در قالب خبر و گزارش در اختیار كاربران جام جم آنلاین قرار می گیرد برگرفته از اطلاعات کارشناسان و پژوهشگران حوزه مصرف مواد غذایی و منابع معتبر جهانی در این زمینه است.
یك رژیم غذایی مناسب در ارتباط با مصرف صحیح میوه ها و سبزیجات یکی از اصول بسیار مهم در تغذیه مناسب است.
نارنگی هم با سرطان مقابله می‌كند
آب پرتقال بنوشید
برای سنگ كلیه خوب است
آب انار هم به توصیه‌های غذایی پیوست
آب میوه بنوشید! از آلزایمر جلوگیری می‌كند
سالاد بخورید!
ارزش غذایی آن زیاد است
میوه بهشتی برای اهل زمین!
سبزیجات دارای رنگدانه زرد برای چشم مفیدند
سیب زمینی میل کنید!
بسیار مفید است
زرشك ، داروی درمان دیابت و چاقی
خوردن بروکلی قوه دید سالمندان را افزایش می دهد
آب سیب میل کنید!
حافظه را تقویت می کند
شناخت مواد ضد سرطان در پیاز و ادویه کاری
مواد غذایی مفید در کاهش بیماری قلبی
هندوانه را در دمای اتاق نگهداری كنید
تاثیر گیاهخواری در درمان دیابت
این میوه‌ها برای مغزتان خوب است
گیاهخواران چه می خورند؟
چرا باید میوه بخوریم؟
آب میوه ای که سرطان را کند می کند
سویا برای سلامت قلب مفید است
تاثیر آب گیلاس در کاهش درد
خوردن سبزیجات از تصلب شرایین جلوگیری می کند
خوردن سیب برای قلب مفید است
مصرف سویا از شكستگی استخوان در زنان می‌كاهد
اثرات سودمند سیر بر سلامت قلب و عروق
كشف علت تداخل گریپ فروت با داروها
سیب و هندوانه عامل سلامت صدا
سبزیجات و میوه ، مانع از خشكی بدن
فلفل تند باعث كاهش ابتلا به سرطان پروستات
سبزیجات و میوه ، مانع از خشكی بدن
تمشك ، سرشار از آنتی اكسیدان
از مصرف‌ عصاره‌ میوه‌ طبیعی‌ غفلت نكنید
سیر برای قلب و جلوگیری از سرطان مفید است
روغن دانه انگور باعث کاهش فشار خون
مصرف میوه و سبزی از خطر سکته مغزی می کاهد
نقش‌ فلفل‌ در جلوگیری‌ از سرطان‌ پروستات‌
گیاهخواری ، راهی برای كم كردن چربی های اضافی
انار ، سرشار از ویتامین و ترکیبات آنتی اکسیدانی
با گریپ فروت کلسترول را پایین بیاورید
خوردن سیب و جلوگیری از ابتلا به آلزایمر
مصرف میوه و سبزی از احتمال سکته مغزی می کاهد
گوجه فرنگی برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های ریه در سیگاری ها تاثیر عصاره گوجه فرنگی در کاهش فشار خون
تاثیر گریپ فروت در درمان بیماری های لثه
تاثیر روغن زیتون در بهبود جریان خون
میوه ها سرشار از آنتی اكسیدان
خانواده كلم ها ، دشمن سرطان ریه هستند
اثر ضد سرطانی سبزیجات
سیب غذاست یا دارو؟
سویا چندان هم موثر نیست!
خرما سرشار از انرژی
پسته سرشار از ویتامین
میوه و سبزیجات دشمن سرطان ریه
انار و كاهش روماتیسم
خوردن میوه و كاهش ابتلا به سرطان لوزالمعده
تاثیر سویا در جلوگیری از شكستگی‌های استخوان در زنان سالمند
عوارض انار بر غضروف ها
بادمجان را با پوست بخورید
تاثیر میوه های دارای رنگ روشن بر آرتریت
كشف تركیبات ضدسرطانی در بروكلی
اثر ضدسرطانی آب و بروكلی
زردآلو سرشار از آهن و كلسیم
با سبزیجات غذایی سرشار از ویتامین تهیه كنید
قدر فلفل قرمز و كلم بروكلی را بدانید
سیب قرمز بیشترین تقویت کننده سلامتی است
قدر میوه و سبزی را بدانیم
کاهش کلسترول با غذاهای کم چرب و سرشار از سبزیجات
خوردن لوبیا یا عدس دو بار در هفته
برای خانم ها ضروریست
هویج در جلوگیری از سرطان مفید است؟
اثرات سودمند عصاره انگور بر مغز
سبزیجات جدید در راهند
کدامیک از میوه ها مغذی ترند؟
اگر مرد هستید گوجه فرنگی بخورید
گوجه فرنگی علیه سرطان پروستات
نخوردن میوه زیان دیگر آگهی های تلویزیونی برای كودكان
گیاهخواری
پروتئین سبزیجات از آسیب کیسه صفرا جلوگیری می کند
گریپ فروت به کاهش وزن کمک می کند
كلم بروکلی از رشد سلول سرطان سینه جلوگیری می کند

منبع : روزنامه جام‌جم