شنبه, ۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 27 April, 2024
مجله ویستا
من دیگر عصبانی نمیشوم!
۱) تلاش کنید عصبانیت خود را به تأخیر بیندازید، تأخیر در عصبانی شدن با مسلط شدن بر آن برابراست.
۲ ) هر لحظه که عصبانی شدید، سریع به خاطر آورید که هر کسی از این حق مسلم برخوردار است کهطبق میل خود رفتار کند. پس به اطرافیان این اجازه را بدهید آن طور که دوست دارند رفتار کنند.
۳ ) سعی کنید در لحظه عصبانیت در کنار کسانی و یا عزیزی که بیشتر از همه دوستش دارید قراربگیرید تا بتوانید آرامش از دست رفته تان را پیدا کنید.
۴ ) از توقعات بیجایی که نسبت به دیگران دارید، دست بردارید. زیرا به محض از بین رفتن اینتوقعات نابجا، خشم و عصبانیت همیشگی شما از بین خواهد رفت.
۵ ) از تمام مواردی که شما را عصبانی میکند، فهرستی تهیه کنید در صورتی که در این کار جدیت بهخرج دهید به زودی متوجه میشوید که این کار بسیار اکراهآمیز در نوشتن این وقایع شما را ترغیبمیکند که کمتر خشمگین شوید.
۶ ) از یک فرد مورد اعتمادتان تقاضا کنید هنگامی که عصبانیت شما را مشاهده میکند، آن را ازطریق علایم قراردادی بین خودتان به شما گوشزد کند.
۷ ) اگر تصمیم گرفتهاید که با عصبانیت بچههایتان را تربیت کنید سعی کنید یک حالت تصنعی ازعصبانیت داشته باشید تا جسم و روحتان از این خشم آسیب نبیند.
۸ ) یادتان باشد بچهای که شیطنت نکند، سالم نیست، پس عصبانی شدن شما نسبت به این موضوعفایدهای ندارد. و بهتر است با طبیعت بچهها کنار بیایید.
۹ ) در ترافیکهای طولانی، سعی کنید به جای عصبانی شدن به اتفاقات خوشایند زندگی فکر کنید ویا به یک موزیک آرام بخش گوش کنید.
۱۰ ) خودتان را دوست داشته باشید، اگر برای خودتان ارزش قائل باشید، هرگز دچار عصبانیتنمیشوید.
منبع : ایران سهراب
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران دولت حجاب رئیس جمهور پاکستان گشت ارشاد رئیسی دولت سیزدهم مجلس شورای اسلامی کارگران رهبر انقلاب سریلانکا
سیل سلامت قتل کنکور تهران سردار رادان سازمان سنجش آتش سوزی شهرداری تهران پلیس اصفهان زنان
قیمت دلار دلار سایپا خودرو قیمت خودرو تورم قیمت طلا بازار خودرو ارز مسکن بانک مرکزی ایران خودرو
کیومرث پوراحمد خودکشی تلویزیون سینمای ایران فیلم ترانه علیدوستی سریال گردشگری موسیقی مهران مدیری کتاب
اینترنت کنکور ۱۴۰۳ عبدالرسول پورعباس
اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه فلسطین جنگ غزه روسیه چین حماس طالبان اوکراین ایالات متحده آمریکا طوفان الاقصی
فوتبال پرسپولیس جام حذفی آلومینیوم اراک استقلال فوتسال بازی تراکتور بارسلونا باشگاه پرسپولیس تیم ملی فوتسال ایران لیگ برتر انگلیس
هوش مصنوعی سامسونگ گوگل الماس همراه اول ناسا فیلترینگ
سازمان غذا و دارو مالاریا کاهش وزن آلزایمر زوال عقل