دوشنبه, ۱۰ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 29 April, 2024
مجله ویستا
پیشگیری از سردردهای عصبی
داروها میتوانند بهبودی موقتی در بیماران مبتلا به سردردهای عصبی پدید آورنداما... بطور منظم ورزش کنید! ورزشهای منظم آئروبیک مثل راه رفتن تند ، شنا، دوچرخه سواری و... میتوانند تعداد حملات ، شدت و مدت سردردهای شما را بطور واضحی کاهش دهند.
ورزش باعث کاهش استرس شده ، عضلات شما را به حالت ریلاکس در آورده و با افزایش سطح بتااندورفین بعنوان یک کاهنده ی طبیعی استرس برای شما عمل خواهد کرد. یوگا ، ماساژ ، ورزشهای کششی و غیره باعث پیشگیری از سردردهای عصبی می شوند.
و حتی از میزان درد می کاهند.البته در برخی موارد ، ورزشها موجب شعله ور شدن حملات سردرد خواهند شد بهمین دلیل قبل از انجام ورزش ، با پزشک خود مشورت نمائید.
گرچه درمانهای داروئی میتوانند بهبودی موقتی در بیماران مبتلا به سردردهای عصبی پدید آورند اما بهترین راه برای کاهش و از بین بردن اینگونه سردردها تغییر نوع نگرش به مسائل مختلف و نیز باز نگری در شیوه ی زندگی روزمره است.
بر استرس های خود غلبه کنید! استرس عامل اصلی و مهم ایجاد سردردهای تنشی یا عصبی میباشد ، کنترل روح و روان ، اعتماد به نفس و توانائی کنار زدن افکار وسواسی ، دوری از شرایط استرس زا و برخورد منطقی با شرایط موجود ، دوری از احساسات بیمورد و غیر منطقی ، و گاهی استراحت به مغز بوسیله ی فکر نکردن ! دوری از افکار تنش زا و بیمورد ، تمرکز حواس و پرداختن به یک موضوع در زمان واحد و... روشهای مهمی در کاهش حملات ، شدت و مدت سردردهای تنشی هستند.
پیشگیری با داروها ! در صورتیکه حملات سردرد بیش از دو بار در هفته باشند ، به صلاحدید پزشک ، از درمانهای داروئی مناسب جهت جلوگیری ، نیز کاهش شدت ، مدت و حملات سردرد استفاده خواهد شد.
وقتی مدت حملات بیشتر از ۳-۴ ساعت است و یا از شدت زیادی برخوردارند نیز ممکنست اینگونه درمانها توسط پزشک ، به شما توصیه شوند .
در اغلب موارد خصوصا سردردهای مزمن و طول کشیده ،داروهای ضد افسردگی را برای پیشگیری تجویز می نمایند.این داروها ضد درد نیستند ولی با تنظیم و تثبیت عوامل شیمیائی مغز و سیستم عصبی ( مثل سروتونین ) از ایجاد حملات سردرد جلوگیری می کنند.بهمین خاطر مصرف آنها الزاما بمعنی وجود افسردگی در شما نیست!
در مواردی ، بسته به نظر پزشک معالج ، از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مثل ایبوپروفن ، کتو پروفن و... بعنوان پیشگیری از ایجاد این سردردها استفاده می شود.
حتی برخی از داروهای ضد تشنج مثل گاباپنتین و یا داروهای شل کننده عضلانی نیز بسته به نظر پزشک مورد استفاده قرار می گیرند و در مواردی بسیار مفید خواهند بود.
برای شروع اثر اینگونه داروها باید منتظر زمان بود و انتظار معجزه ی فوری از اینها بیمورد است ، گر چه ، به تجربه ی اینجانب ،موارد زیادی نیز سریعا به این داروها پاسخ میدهند .
بعبارت دیگر در صورتی که طی هفته های اول شروع مصرف ، تاثیر زیادی نشان ندادند نگران نباشید و حداقل یکی دو ماه منتظر بمانید.
در برخی موارد پزشک صلاح می بیند که از رژیم چند داروئی بعنوان پیشگیری استفاده کند تا اثرات بهتر ی را بوجود آورد. نکته مهم اینکه مصرف مقادیر زیاد داروهای ضد درد و نیز مواد حاوی کافئین میتواند اثر داروهای پیشگیری کننده را کاهش دهد.
در صورتی که داروهای پیشگیری کننده بتوانند تا نیمی از حملات ، شدت ، مدت و فواصل سردرد را کاهش دهند ، آنها را مؤثر و موفق میدانیم .
مجید ظهرابی
منبع : سایت دکتر ظهرابی
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
دولت مجلس شورای اسلامی علی شمخانی مجلس شورای نگهبان حجاب دولت سیزدهم جمهوری اسلامی ایران انتخابات افغانستان گشت ارشاد رئیس جمهور
تهران شورای شهر هواشناسی شورای شهر تهران شهرداری تهران پلیس قتل فضای مجازی سیل کنکور وزارت بهداشت سازمان هواشناسی
دلار خودرو تورم قیمت دلار مالیات قیمت خودرو بازار خودرو بانک مرکزی قیمت طلا مسکن ایران خودرو سایپا
تلویزیون سریال نون خ زنان فیلم ازدواج سینمای ایران سینما بازیگر موسیقی سریال پایتخت قرآن کریم
خورشید
رژیم صهیونیستی غزه اسرائیل فلسطین آمریکا جنگ غزه روسیه اوکراین حماس ترکیه نوار غزه عراق
فوتبال تیم ملی فوتسال ایران پرسپولیس ایران استقلال فوتسال بازی باشگاه پرسپولیس سپاهان جام حذفی آلومینیوم اراک تراکتور
هوش مصنوعی اپل آیفون ماه تبلیغات فناوری ناسا گوگل نخبگان مریخ
روانشناسی خواب موز کاهش وزن بارداری دندانپزشکی آلزایمر روغن حیوانی