چگونه با فرزندان خود ارتباط عاطفی برقرار کنیم

ما می‌توانیم عشق و علاقه واقعی خود را به فرزندانمان ابراز نماییم. كافی است تا فرصت‌های كوتاهی را كه داریم به بهترین شكل مورد استفاده قرار دهیم. در واقع، باید عشق ورزیدن و ابراز علاقه به فرزندان را در اولویت برنامه‌های خود قرار دهیم. باید به این نكته نیز توجه داشته باشیم كه راه‌های برقراری ارتباط عاطفی با كودكان متعدد است. به اعتقاد برخی از روان‌شناسان بهترین روش برای برقرار كردن ارتباط عاطفی با كودكان ایجاد ارتباط معنادار و صادقانه و تلاش برای حفظ آن است.
برای این كه بتوانید با فرزندانتان ارتباط معنادار برقرار كنید باید نسبت به مواردی كه به آن‌ها اشاره می‌شود توجه نمایید و سعی كنید آن‌ها را مشتاقانه انجام دهید:
۱ـ زمان
یك راه مؤثر برای حفظ رابطه عاطفی با فرزندان این است كه روزانه حداقل ۱۵ دقیقه از وقت خود را به آن‌ها اختصاص دهیم و در این فرصت، نقش‌ها، دیدگاه و رهنمودهای پدری و مادری خود را ابراز كنیم. در بازی‌های فرزندان ۶ و ۱۲ ساله خود حاضر شویم. اگر قرار است كار دستی یا روزنامه دیواری درست كند به او كمك كنیم و برای خریدن CD مورد علاقه نوجوان خود با او همراه شویم.
در این زمان محدود ۱۵ دقیقه‌ای به یاد داشته باشید كه فرزندتان رئیس شماست. در كنار فرزندتان قدم بردارید و به رفتارهای او بدون پیشنهاد دادن و یا نظارت كردن توجه كنید. در این صورت، او می‌تواند آن چه در درون خود پنهان كرده است بیرون بریزد؛ از جمله احساسات خود را. او درك می‌كند كه از جانب شما پذیرفته شده و مورد علاقه شماست. اگر نمی‌توانید برای هر یك از فرزندان خود چنین فرصتی را در نظر بگیرید، اشكالی ندارد، مدت زمان را كاهش دهید، اما بر عمق و كیفیت ارتباط خود بیفزائید. مشتاقانه به سخنان او گوش دهید، به علایق او پاسخ دهید و سعی كنید تا تمامی توجه‌تان را به او معطوف گردانید.
۲ـ قدرت كلامی
به نیروی واژ‌ه‌های خود پی ببرید. به شكلی با فرزندانتان گفت و گو كنید كه همدلی و همراهی و پشتیبانی‌تان را حس كند. مراقب باشید شما را به عنوان دشمن یا رقیب نبیند. مثلاً هنگامی كه فرزندتان از مدرسه به خانه برمی‌گردد و از برخورد تند و نامناسب معلم خود شكایت می‌كند بهتر است ابتدا او را درك كنید. با مهربانی با او سخن بگویید و اضطراب و نگرانی او را كاهش دهید. به او بفهمانید كه موافق او هستید. در این صورت می‌توانید به رفع مشكل بپردازید.
دیدگاه خود را به او منتقل سازید و نشان دهید كه آمادگی شنیدن دل‌نگرانی او را دارید. بالطبع او نیز آمادگی پیدا خواهید كرد تا نصایح شما را بشنود.
نیروی واژه‌ها و جادوی كلمات و الفاظ هنگامی كه مشكلی وجود ندارد نیز معجزه‌آساست. به طور مثال، وقتی كه فرزندتان به خانه می‌آید، با اشتیاق و علاقه از وقایع و اتفاقات روزمره او پرس و جو كنید. به جای این كه بگوئید: «لباست را آویزان كن، دستت را بشوی و ...» از او بپرسید: «بازی امروز چه طور بود؟ چند تا گل زدید؟ تعریف كن چه اتفاقی افتاد؟» این مهارت ارتباطی شماست كه مكالمه را طولانی‌تر می‌كند و علاقه و عشق شما را به فرزندانتان اثبات می‌نماید.
۳ـ هیجانات
هنگام بروز هیجانات صبور باشید. از طریق نام‌گذاری هر یك از احساسات فرزندانتان مانند عصبانیت، ترس، دل‌سردی، ناراحتی و خوشحالی می‌توانید به او كمك كنید هیجانات و احساسات خود را كنترل كند.
در حالی كه هیجانات و احساست فرزندتان را تأیید می‌كنید، رفتار او را محدود سازید. با این روش رابطه‌ای نزدیك و صمیمانه بین شما و فرزندتان برقرار خواهد شد.
۴ـ عشق و محدودیت‌ها
به خاطر داشته باشید كه شما می‌توانید همزمان با عشق ورزیدن به فرزندانتان، محدودیت‌های مورد نظرتان را نیز اعمال كنید.

منبع : سایر منابع