شنبه, ۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 27 April, 2024
مجله ویستا
سحرخیز باش تا...
راستی تا به حال فکر کردهاید که اگر صبح کمی زودتر از خواب بیدار شوید، چه تاثیرات مثبتی میتوانید در زندگی خود به وجود بیاورید؟ از فواید سحرخیزی چیزی شنیدهاید؟
اگر صبحها اندکی زودتر از خواب بیدار شوید، تاثیرات شگرفی در زندگی خود میبینید.
ـ یکی از مهمترین فواید سحرخیزی، آرامشی است که در ساعتهای اولیه صبح وجود دارد.
یکی دیگر از فواید این کار، خوردن صبحانه است که تاثیر بسیار شایانی بر سلامت جسمی شما خواهد داشت. از دیگر فواید آن، میزان بهرهوری شما از آن روز است. چرا که شما هم سرحال تر خواهید بود، هم زمان بیشتری دارید تا کارهای خود را به انجام برسانید.
حالا که از فواید سحرخیزی آگاه شدید شاید بهتر باشد در مورد چگونگی انجام این کار بیشتر بدانید.
هر روز چند دقیقه کوتاه زودتر از بقیه روزها از خواب بیــــدار شــوید. (مثلاً ۱۰ دقیقه) تغییرات زیاد ممکن است شما را برای همیشه از سحرخیزی منصرف کند. این کار را تا چند روز ادامه دهید و هر روز زودتر از دیروز بیدار شوید تا به زمان دلخواهتان برسید.
هرگز در رختخواب مطالعه نکنید. سعی کنید تا در لحظاتی قبل از خواب، آرامش بگیرید تا خواب آسودهای داشته باشید. نخوردن چیزی تا مدتی قبل از خواب باعث راحتتر خوابیدنتان میشود.
شبها زودتر وارد رختخواب شوید و ساعت زنگی خود را دورتر از محل خواب قرار دهید تا صبح مجبور شوید از محل خواب فاصله بگیرید، اینکار را به هیچ عنوان برای خود توجیه نکنید.
منبع : روزنامه اطلاعات
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران مجلس شورای اسلامی مجلس حجاب دولت جمهوری اسلامی ایران رئیسی رئیس جمهور دولت سیزدهم توماج صالحی گشت ارشاد پاکستان
تهران قتل شهرداری تهران سیل کنکور هواشناسی پلیس سلامت سازمان هواشناسی سازمان سنجش زنان وزارت بهداشت
قیمت دلار قیمت خودرو قیمت طلا خودرو دلار بازار خودرو مسکن سایپا بانک مرکزی ارز ایران خودرو تورم
فضای مجازی سینمای ایران سینما سریال پایتخت تلویزیون کیومرث پوراحمد سریال موسیقی رهبر انقلاب فیلم ترانه علیدوستی مهران مدیری
کنکور ۱۴۰۳ اینترنت عبدالرسول پورعباس
رژیم صهیونیستی اسرائیل آمریکا فلسطین غزه جنگ غزه روسیه چین حماس اوکراین ترکیه ایالات متحده آمریکا
فوتبال استقلال جام حذفی آلومینیوم اراک فوتسال تیم ملی فوتسال ایران بازی تراکتور باشگاه پرسپولیس بارسلونا وحید شمسایی لیگ برتر انگلیس
هوش مصنوعی سرطان سامسونگ اپل فناوری ناسا الماس نخبگان بنیاد ملی نخبگان ربات
سازمان غذا و دارو کاهش وزن بارداری مالاریا آلزایمر زوال عقل