یکشنبه, ۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 28 April, 2024
مجله ویستا
استرس شغلی وسلامت روانی
مشاغل و حرفهها بخش مهمی از زندگی ما هستند همراه با ایجاد یک منبع درآمد مشاغل به ما کمک میکنند تا خواستههای شخصی خود را برآورده کنیم . شبکههای اجتماعی شکل دهیم و به جامعه خدمت کنیم .
● استرس در کار
حتی شغلهای رویایی هم دارای لحظههای پراسترس انتظارات کاری و سایر مسئولیتها میباشند. برای برخی افراد استرس محرکی است که انجام بعضی کارها را حتمی میسازد. به هر حال استرس محیط کاری میتواند به راحتی زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد ممکن است به طور مداوم در مورد یک پروژه خاص نگران باشید از رفتار نادرست یک همکار یا سرپرست احساس ناخوشایندی داشته باشید یا آگاهانه و به امید کسب یک ترفیع بیش از حد توانتان کاری را بپذیرید.
چنانچه شغلتان را در راس همه امور خود قرار دهید روابط شخصیتان تحت تاثیر قرار گرفته و با فشارهای کاری ادغام میشود . از کار برکنار شدن تغییرات مدیریتی و سازماندهی میتواند امنیت شغلی فرد را آشفته سازد مطالعه یک محقق نشان داده است که تنها شایعهای در مورد تعطیلی کارخانه باعث افزایش فشار خون و تپش قلب کارگران شد . همچنین تحقیقات نشان میداد که صدمات وآسیبهای محیط کاری در سازمانها وشرکتهایی که با سمت خصوصی شدن پیش میروند افزایش مییابد .
● چه میتوان کرد؟
خوشبختانه راههای زیادی برای کنترل استرس شغلی وجود دارد. یکی از بهترین روشها تغذیه مناسب است همچنین میتوان از راههای زیر هم استفاده نمایید:
۱) از بیشترین مقدار تنفس واستراحت در یک روز کاری بهره ببرید حتی ۱۰ دقیقه استراحت به دیدگاه ذهنی شما طراوت میبخشد قدری پیادهروی کنید. چشمهایتان را به آرامی ببندید وچند نفس عمیق بکشید.
۲) استانداردهای قابل قبولی را برای خود و دیگران در نظر بگیرید . انتظار کمال مطلوب را نداشته باشید وبا کارفرمایتان درمورد وضعیت شغلی خود صحبت کنید.
۳) در کارهای گروهی شرکت کنید زیرا هم برای سلامتی بدنتان و هم برای سلامتی روانتان مطلوب است.
منبع : روزنامه رسالت
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
حجاب دولت سیزدهم دولت مجلس شورای اسلامی مجلس جمهوری اسلامی ایران رئیس جمهور گشت ارشاد رئیسی امام خمینی سیدابراهیم رئیسی جنگ
تهران وزارت بهداشت آتش سوزی قتل شهرداری تهران پلیس سیل کنکور فضای مجازی زنان پایتخت سازمان سنجش
خودرو بازار خودرو هوش مصنوعی قیمت دلار قیمت خودرو قیمت طلا بانک مرکزی سایپا مسکن ارز تورم ایران خودرو
سریال تلویزیون مهران مدیری سینمای ایران سینما کیومرث پوراحمد موسیقی سریال پایتخت فیلم ترانه علیدوستی قرآن کریم کتاب
اینترنت کنکور ۱۴۰۳
غزه اسرائیل فلسطین آمریکا جنگ غزه روسیه چین حماس اوکراین ترکیه ایالات متحده آمریکا یمن
فوتبال پرسپولیس استقلال بازی جام حذفی فوتسال آلومینیوم اراک تیم ملی فوتسال ایران سپاهان تراکتور باشگاه پرسپولیس لیورپول
تبلیغات ناسا اپل سامسونگ فناوری نخبگان بنیاد ملی نخبگان آیفون ربات
کاهش وزن روانشناسی بارداری مالاریا آلزایمر زوال عقل