دوشنبه, ۱۰ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 29 April, 2024
مجله ویستا
هیپنوتیزم و تقویت حافظه
حافظه (Memory) یكی از مهمترین فرآیندهای ذهنی است. هویت و توانمندی ذهنی انسان به طرز پیچیدهای با حافظه او مرتبط است. بدون حافظه، یادگیری و انجام دادن بسیاری از اعمال روزانه امكانپذیر نمیباشد.
▪ بهطوركلی حافظه شامل چهار فرآیند كلی است:
۱) ثبت یا دریافت (Registration): ثبت یا دریافت عبارت است از توانایی ضبط و یا جذب اطلاعات جدید در مخزن خاطرات.
۲) ذخیره سازی (Retention): قدرت ذخیره سازی، محافظت كردن و اندوختن (Save) اطلاعات را گویند.
۳ یادآوری (Recall): عبارت است از توانایی بازگرداندن اطلاعات حفظ شده.
۴) بازشناسی (Recognition): بازشناسی قدرت تشخیص چیزهایی است كه شخص قبلاً با آن مواجه شده است.
یادگیری مطالب، ثبت، ذخیرهسازی، یادآوری، بازشناسی و فراموشی فرآیندهایی هستند كه كاملاً به هم مرتبط و وابسته میباشند. ضعف در یادگیری و نارسایی حافظه (Amnesia) میتواند با هركدام از چهار فرآیند كلی عنوان شده مرتبط باشد.
نكته حائز اهمیت اینكه خواهش و آگاهی انسان در فرآیند حافظه پیچیده است و میتواند آن را تسهیل كند، هرچند ممكن است یادآوری لزوماً با آگاهی همراه نباشد.
توجه و دقت نقش كلیدی در ثبت یا دریافت اطلاعات حافظهای ایفا میكنند. خیلی وقتها نارسایی حافظه ما ناشی از اشتغالات زیاد كاری و كمتوجهی یا بیدقتی است. با بیتوجهی و كمدقتی ثبت اطلاعات بهخوبی انجام نمیپذیرد. برای مثال وسیلهای را با بیتوجهی درجایی میگذاریم و بعد اصلاً به یاد نمیآوریم كه كجا گذاشتهایم و چه شده است. القائاتی كه برای تقویت حافظه در هیپنوتیزم به فرد میشود و القائات تقویت توجه و تمركز بسیار مشابه هستند.
این القائات به قرار زیر میباشند:
▪ من میتوانم تمام حرفهایی را كه به خودم میزنم بپذیرم.
▪ ظرفیت حافظه من هر روز افزایش مییابد.
▪ من قادر میشوم هرچه را كه میآموزم بهراحتی به خاطر آورم.
▪ ظرفیت و قدرت ذهنی من برای نگهداری مطالب بیشتر میشود.
▪ من میتوانم مطالب گذشته را به راحتی به خاطر آورم.
▪ از امروز كارها را با توجه و دقت بیشتری انجام میدهم.
▪ تمركز من برای انجام دادن كارها بیشتر و بیشتر میشود.
▪ حافظه من هر روز بهتر و بهتر میشود.
▪ تمركز من برای چیزهایی كه میآموزم افزایش مییابد و زمانی كه چیزی را آموختم فراموش نخواهم كرد.
▪ من این قدرت را مییابم كه هر وقت لازم باشد مطالب آموخته شده را بخاطر آورم.
● تمرین عملی فنون خودهیپنوتیزمی و یا آرامشی برای تقویت حافظه:
كسانی كه با فنون خودهیپنوتیزم آشنا هستند بعد از خود هیپنوتیزم نمودن خود، عبارات القائی را باید چند بار با خود تكرار نمایند و این عمل را برای حدود ۳ الی ۴ هفته یك روز در میان انجام دهند تا نتیجه مطلوب حاصل گردد.
كسانی كه با فنون خودهیپنوتیزم آشنا نیستند میتوانند از فنون آرامشبخش و یا نوار و سیدیهای خودهیپنوتیزمی استفاده نمایند و یا شبها درست قبل از فرو رفتن به خواب در وضعیت آرامش عضلانی برای حدود ۴ الی ۵ دقیقه عبارات القائی را آن قدر با خود تكرار نمایند تا به خواب فرو روند.
این نكته مهم است كه در هر صورت چه با فنون خودهیپنوتیزمی آشنا هستید و یا خیر عبارات القائی را قبل از تمرین حفظ نمایید.
نكته دیگر اینكه در ضمن انجام تمرینات دادن فوقالذكر به وضعیت سلامتی عمومی، استراحت و تغذیه مناسب و سبك توجه لازم داشته باشید.
دکتر ساعد احمدی
Dr.Ahmadi@It-Payammehr.com
Dr.Ahmadi@It-Payammehr.com
منبع : باشگاه یوگا پیام مهر
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
آمریکا دولت مجلس شورای اسلامی مجلس شورای نگهبان حجاب دولت سیزدهم جمهوری اسلامی ایران انتخابات افغانستان گشت ارشاد رئیس جمهور
سلامت شورای شهر تهران هواشناسی شورای شهر تهران شهرداری تهران پلیس قتل فضای مجازی سیل کنکور وزارت بهداشت
دلار ارز قیمت خودرو قیمت دلار مالیات خودرو بازار خودرو بانک مرکزی قیمت طلا مسکن تورم ایران خودرو
سریال پیمان معادی تئاتر تلویزیون فیلم سینمای ایران سینما بازیگر موسیقی سریال پایتخت ازدواج
سازمان سنجش خورشید
اسرائیل غزه رژیم صهیونیستی فلسطین جنگ غزه روسیه اوکراین حماس ترکیه نوار غزه عراق ایالات متحده آمریکا
فوتبال استقلال پرسپولیس ایران فوتسال تیم ملی فوتسال ایران بازی سپاهان باشگاه پرسپولیس جام حذفی آلومینیوم اراک تراکتور
هوش مصنوعی اپل آیفون تبلیغات فناوری ناسا گوگل سامسونگ نخبگان
خواب موز بارداری دندانپزشکی آلزایمر روغن حیوانی