جمعه, ۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 26 April, 2024
مجله ویستا
درد در قسمت پایینی كمر ـ back pain
درد در قسمت پایینی كمر عبارت است درد در قسمت پایینی كمر معمولاً ناشی از گرفتگی عضلانی. این درد اغلب با سیاتیك (دردی كه از كمر به باسن و از آنجا به پا تیر میكشد) همراه است. شروع درد ممكن است بلافاصله پس از یك فعالیت سنگین یا وارد شدن ضربه باشد، یا اینكه چند ساعت بعد باشد. |
علایم به صورت یك چرخه یكدیگر را تشدید میكنند. اول اسپاسم عضلانی رخ میدهد كه ایجاد درد میكند، و درد نیز باعث بیشتر شدن اسپاسم عضلانی میشود. |
ـ علایم شایع: |
درد ممكن است مداوم باشد، یا تنها زمانی رخ دهد كه بدن در وضعیت خاصی قرار گیرد. امكان دارد درد با سرفه یا عطسه، خم شدن، یا چرخاندن بدن بدتر شود. خشكی و انعطافپذیری كمر. |
ـ علل بیماری: |
۱. فعالیت بدنی همراه با فشار، یا بلندكردن جسم سنگین |
۲. یا سقوط شدید |
۳. مشكلات ستون فقرات در كمر |
۴. عفونتها |
۵. دیسك كمر |
۶. مشكل در عصب |
۷. پوكی استخوان |
۸. تومورها |
۹. اسپوندیلوز (خشك و انعطافناپذیر شدن ستون فقرات) |
۱۰. مشكل مادرزادی در كمر |
۱۱. زایمان |
۱۲. توجه داشته باشید كه اغلب علت واضحی وجود ندارد. |
ـ عوامل افزایشدهنده خطر: |
۱. چاقی |
۲. عوامل خطر بیومكانیك |
۳. شغلهای مستلزم پشت میز نشینی |
۴. باغبانی و سایر كارهای مشابه (مزرعهداری و غیره) |
۵. شركت در فعالیتهای ورزشی و نرمشی، به خصوص اگر به طور نامنظم باشد. |
ـ پیشگیری: |
۱. ورزش برای قوی كردن عضلات قسمت پایینی كمر |
۲. یادگیری طریقه صحیح بلندكردن اشیای سنگین |
۳. درست نشستن |
۴. حمایت مناسب از كمر به هنگام درازكشیدن در رختخواب |
۵. اگر چاق هستید، وزن خود را كمك كنید. |
۶. كفش مناسب بپوشید. |
۷. در صورت لزوم از وسایل مخصوص حمایت از كمر استفاده كنید. |
ـ عواقب مورد انتظار: |
بهبود تدریجی. اما كمردرد معمولاً عود میكند. |
ـ عوارض احتمالی: |
كمر درد مزمن |
ـ درمان: |
۱. آزمایشات تشخیصی ممكن است شامل آزمایش خون برای بررسی وجود بیماری زمینهساز، عكس ساده از ستون فقرات، سیتیاسكن، یا ام.آر.آی باشند. |
۲. استراحت در رختخواب برای 24 ساعت اول. استراحت در رختخواب به مدت طولانیتر بستگی به شدت بیماری دارد. تحقیقات اخیر نشان دادهاند كه برای مشكلات كمر، فعال ماندن بهتر از استراحت طولانیمدت در رختخواب است. |
۳. از تشك سفت استفاده كنید (در صورت لزوم، یك تخته زیر تشك خود بگذارید). |
۴. گذاشتن كیسه یخ یا انجام ماساژ سرد، یا گذاشتن حوله گرم یا شیشه آب گرم، روی ناحیهای كه درد دارد. |
۵. فیزیوتراپی |
۶. ماساژ نیز میتواند كمككننده باشد. فرد ماساژ دهنده باید آموزش دیده باشد وگرنه ماساژ به جای این كه كمككننده باشد، وضع را بدتر خواهد كرد. |
۷. استفاده از وسیله مخصوص حمایت از كمر |
۸. روشهای كاهش استرس، در صورت لزوم. |
۹. درمانهای دیگری نیز بسته به درجه آسیب وجود دارند، مثلاً جراحی (اگر دیسك دچار مشكل شده باشد)، تحریك الكتریكی عصب، طب سوزنی، كفشهای مخصوص، و غیره. |
ـ داروها: |
۱. داروهایی مثل آسپیرین یا استامینوفن برای رفع دردهای خفیف |
۲. امكان دارد داروی ضددرد قویتر یا شلكننده عضلانی تجویز شود. |
۳. داروها باعث تسریع التیام ضایعه نمیشوند. آنها فقط به كاهش علایم كمك كنند. |
ـ فعالیت: |
تا حد امكان سعی كنید به كارهای روزانه یا مدرسه برسید. البته باید در بازگشت به فعالیتهای عادی كاملاً با احتیاط عمل كنید. از انجام فعالیتهای سنگین تا 6 هفته خودداری كنید. پس از التیام ضایعه، در پیش گرفتن یك برنامه وزشی منظم میتواند در پیشگیری از آسیب مجدد كمككننده باشد. |
ـ رژیم غذائی: |
هیچ رژیم خاصی توصیه نمیشود. البته اگر چاقی وجود داشته باشد، توصیه میشود رژیم لاغری گرفته شود. |
ـ در این شرایط به پزشك خود مراجعه نمائید: |
۱. اگر كمر درد شدید است یا دوباره عود كرده است. |
۲. اگر شما یا یكی از اعضای خانواده تان دچار درد خفیف در قسمت پایین كمر خود هستید كه علیرغم خوددرمانی، حداقل 4-3 روز است كه ادامه دارد. |
۳. اگر دچار علایم جدید و غیرقابل كنترل شده اید. توجه داشته باشید كه داروهای مورد استفاده در درمان ممكن است عوارض جانبی به همراه داشته باشند. |
همچنین مشاهده کنید
- التهاب عنبیه ـ iritis
- بیماریهای نقص ایمنی ـ immunodeficiency diseases
- آمیوتروفیك لاترال اسكلروز ـ amyotrophic lateral sclerosis
- تاندونیت و تنوسینوویت ـ tendinitis and tenosynovitis
- حمله ایسكمیك گذرا (TIA) ـ transient ischemic attack
- ناشنوایی و اختلال در شنوایی ـ hearing impairment or loss
- كرمهای گرد ـ roundworms
- آبسه مغزی یا اپیدورال ـ brain or epidural abscess
- بیماری آدیسون ـ addison's disease
- ناخوشی صبحگاهی در طی بارداری ـ morning sickness during pregnancy
- بیماری اسگود ـ شلاتر ـ osgood schlatter disease
- پنومونی ویروسی ـ pneumonia viral
- میگرن ـ headache migraine
- تومور ویلمز ـ wilms tumor
- پای ورزشكاران ـ athlete's foot
- برفك (كاندیدیاز دهانی) ـ thrush
- اكتروپیون ـ ectropion
- عفونت غدد بزاقی ـ salivary gland infection
- كمخونی ناشی از كمبود اسیدفولیك ـ anemia folic acid deficiency
- پیتریازیس روزهآ ـ pityriasis rosea
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
غزه آمریکا طالبان توماج صالحی حجاب رئیسی رهبر انقلاب سریلانکا کارگران پاکستان مجلس شورای اسلامی دولت
آتش سوزی کنکور سیل هواشناسی تهران سازمان سنجش شهرداری تهران پلیس سلامت فراجا قتل زنان
خودرو مسکن ارز قیمت خودرو قیمت دلار قیمت طلا دلار بازار خودرو بانک مرکزی ایران خودرو قیمت سکه سایپا
ترانه علیدوستی تلویزیون فیلم سینمای ایران مهران مدیری کتاب تئاتر شعر سینما
کنکور ۱۴۰۳
اسرائیل رژیم صهیونیستی جنگ غزه فلسطین حماس فرانسه اوکراین طوفان الاقصی جنگ اوکراین اتحادیه اروپا ترکیه انگلیس
پرسپولیس استقلال سردار آزمون بارسلونا بازی ژاوی فوتبال باشگاه پرسپولیس باشگاه استقلال تراکتور فوتسال تیم ملی فوتسال ایران
تیک تاک همراه اول بنیاد ملی نخبگان فیلترینگ ناسا وزیر ارتباطات تبلیغات اپل نخبگان
مالاریا سلامت روان کاهش وزن استرس داروخانه پیری دوش گرفتن