جمعه, ۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 26 April, 2024
مجله ویستا
امداد به پوست
پوست آئینه درون و مانیتوری از فرهنگ و روشهای زندگی ما میتواند باشد، بیشتر ما وقتی زحمت رسیدگی به پوستمان را به خودمان میدهیم که کمی از وقتش گذشته و میتوان گفت چین و چروک و ککمکها تقریباً رو به تثبیت شدن بر روی پوستمان هستند. «البته با بالا رفتن اعداد سن نمیتوان جنگید» ولی شرایط عود و تشدید عوامل را میتوان کاست.
باید مراقبت و امداد به پوست را در نوجوانی آموخت. البته از همین امروز هم میتوان شروع کرد و رسیدگی به پوستمان را جزء عاداتمان قرار دهیم مثل مسواک زدن، نرمش و ورزش کردن. همه ما میدانیم که استفاده از لوازم آرایشی لایههائی از مواد صنعتی خارجی و مصنوعی را بر روی پوست، قرار میدهد.
پس لازم است روزی ۲-۱ بار این مواد را از روی پوستمان پاک کنیم. پاککنندههائی هستند که علاوه بر خاصیت پاککنندگی، رطوبت پوست را هم نگه میدارند، چون به هیچ وجه نباید تحت شرایطی که از روی انتخاب ناآگاهانه ایجاد میشود رطوبت پوست را کاست. بهتر است با اطلاع از جنس پوستمان نوع پاک کننده را انتخاب کنیم چون غیر موادآرایشی، آلایندههای محیط، هوا و امواج نورهای مضر هم در آسیب به پوست ما، دخیل هستند و میبایست آنها هم بطور اصولی از روی پوستمان پاک شوند.
از شستشوی دائمی پوست با صابون خصوصاً صابونهای ناشناخته و غیر پوستی برای تمیز کردن پوست جداً بپرهیزید، چون صابونها معمولاً دارای مواد قلیایی است، در صورتیکه PH پوست، اسیدی یا نوع دیگر میباشد، در این شرایط ما پوست را دچار استرس و بحران میکنیم. پس در انتخاب نوع شوینده و پاککنندهها توجه داشته باشیم
پوستمان را، خنک و مرطوب نگه داشته، تقویت کرده و تازه نگه داریم. برای این کار نهایتاً و حتی المقدور از آب ساده استفاده کنیم ولی ماسکهای میوه میتواند در تقویت و تازه نگه داشتن پوست به ما کمک کند، البته مواد و ماسکهایی که الکل داشته باشند، شدیداً باعث خشکی و تقویت چروکهای صورت خواهند شد
تحت شرایط و زیر نظر متخصصین، لایههای کهنه جوشگاهها و کک مکهای ناجور را از روی پوست میتوان زدود و بدین ترتیب پوست را شفافتر کرد که البته نباید این ماده باعث صدمه به پوستمان شود.
استفاده از ضدآفتابها میتوانند در آبرسانی و مرطوب نگهداشتن پوست، به ما کمک کند. البته این مرطوبکننده در طول روز و تحت اشعههای نوری مختلف با توجه به شرایط، ضروری است اما در شب لازم نیست که تمام سطح پوست را آغشته به ضدآفتاب نمائید، فقط روی گونهها و دور چشمها را کمی مرطوب نمائید و در انتخاب مرطوبکنندهها و ضدآفتابها با توجه به شناختی که از نوع پوست خود دارید حتماً دقت نمائید.
وقتی که صورتمان را با آب ساده میشوئیم با حرکات شدید و کشیدگیهای خاصی پوست را به عادات غیرمعمول که منجر به چروکهایی در طولانی مدت روی پوست می شوند، دچار میکنیم. این حرکات را موقع خشک نمودن پوست با حوله و کرم زدن هم تکرار میکنیم. بنابراین میبینید که روزی چند بار و چه بیرحمانه دائماً به جنگ پوست خودمان میرویم و حتی با اخم و حرکات غیرضروری و حالات خاصی بر روی پوست خود خطوطی را ایجاد میکنیم و در نتیجه میبینیم فردی با داشتن سنی کم، به علت بیتوجهی، دارای پوستی خسته و تکیده میباشد. داشتن تغذیه نامناسب، نقش صددرصد مستقیم بر روی پوست ما دارد.
استفاده از غذاهای سرشار از ویتامین و دارا بودن تغذیه از مواد آبدار به طراوت و شادابی پوستمان کمک میکند. اگر تهیه میوهجات مقدور نیست یا در دسترس نیست حتیالمقدور از خوردن ماست و آب ساده غافل نباشیم و بدانیم که استفاده از الکل، دخانیات به هر شکل، قهوه و چای بر روی پوست چهره، لثهها و ناخنها اثر نامطلوب گذاشته و باز دشمنان سمجی برای پوست و چهرۀ ما میباشد. خوابهای بد و ناکافی، استرس، نداشتن ورزش و رژیم غذائی چرب و پر از کربوهیدرات، برای سلامت پوست مضر میباشد.
مریم جهانی کارشناس پرستاری مرکز بهداشت و درمان دانشگاه
منبع : فصلنامه پزشکی اجتماعی هوم
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
طالبان رئیسی ابراهیم رئیسی توماج صالحی حجاب گشت ارشاد رهبر انقلاب سریلانکا کارگران پاکستان مجلس شورای اسلامی دولت
کنکور آتش سوزی سیل هواشناسی تهران سازمان سنجش شهرداری تهران سلامت پلیس فراجا قتل زنان
خودرو دلار قیمت خودرو قیمت دلار قیمت طلا بازار خودرو ایران خودرو بانک مرکزی ارز قیمت سکه مسکن سایپا
ترانه علیدوستی مهران مدیری تلویزیون فیلم سحر دولتشاهی سینمای ایران کتاب بازیگر تئاتر شعر سینما
کنکور ۱۴۰۳
اسرائیل ایران غزه آمریکا رژیم صهیونیستی فلسطین جنگ غزه روسیه حماس طوفان الاقصی اوکراین اتحادیه اروپا
فوتبال پرسپولیس استقلال بارسلونا بازی ژاوی باشگاه استقلال باشگاه پرسپولیس فوتسال تراکتور تیم ملی فوتسال ایران لیگ برتر انگلیس
تیک تاک همراه اول بنیاد ملی نخبگان فیلترینگ ناسا وزیر ارتباطات تبلیغات اپل نخبگان
مالاریا سلامت روان کاهش وزن استرس داروخانه پیری دوش گرفتن