ویستا مرجع مهمترین عناوین خبری / جمعه ۲۸ شهریور ۱۳۹۳ / Friday, 19 September, 2014
درد ماهیچه

- چه وقت به پزشک مراجعه کنیم؟
- همراه با درد ماهیچه، ناحیه‌ای در گردن، شانه‌ها، سینه، پشت یا کفل حساس شده است.
- تب وجود دارد.

- درد ماهیچه نشانهٔ چیست؟
پنجشنبه عصر با بچه‌ها فوتبال بازی کردید، جمعه صبح سقف آشپزخانه را رنگ زدید و بعدازظهر زیر زمین را تمیز و مرتب کردید. در تمام این مدت احساس ناراحتی نکردید، ولی روز شنبه صبح فریاد ماهیچه‌هایتان از این کارها بلند شده است. و متأسفانه ناراحتی خود را فقط به صورت درد بیان می‌کنند.
اگر ماهیچه‌هایتان گاه‌گاه می‌گفتند: کمی به ما استراحت بدهید، حرفشان را گوش نمی‌کردید. و حالا آنها هم با درد شما را وادار به استراحت می‌کنند.
اگر نگاهی به درون یک ماهیچه می‌انداختید، متوجه می‌شدید که چرا کار کشیدن زیاد آنها را آسیب می‌رساند. وقتی کاری غیر معمول را به ماهیچه تحمیل کنید، تارهای ماهیچه‌ای شروع به پاره شدن می‌کنند. و در ماهیچه‌ای که کار زیادی به آن محول شده است پارگی تارها ممکن است به صدها عدد برسد.
کار بیش از حد تنها تنها دلیل درد ماهیچه نیست. اگر تمام مدت ماهیچه‌ها را آزار دهید - مخصوصاً در نواحی شانه، گردن و لگن - دچار درد تار ماهیچه‌ای می‌شوید؛ یعنی درد بافت رشته‌ای ماهیچه‌ها. درد تار ماهیچه‌ای ممکن است چنان شدید شود که مانع خواب شبانه گردیده و در تمام روز خستگی بیاورد.
برخی پزشکان معتقدند که درد تار ماهیچه‌ای با تنش، آسیب، یا بیماری ماهیچه‌ای شروع می‌شود. عده‌ای دیگر آن را ناشی از عدم تحرک و کشش ماهیچه‌ای می‌دانند. ماهیچه‌ها برای حرکت ساخته شده‌اند، و اگر آنها را بی‌حرکت نگاه دارید - مثلاً تمام روز پشت میز بنشینید - ماهیچه‌ها تا حد درد دچار کشیدگی می‌شوند که خود یک چرخهٔ معیوب می‌سازد: درد مانع خواب عمیق می‌شود، به‌طوری که خسته و کوفته از خواب بر می‌خیزید؛ حرکت برایتان مشکل می‌شود، و ماهیچه‌ها بیشتر بی‌حرکت و دردناک می‌شوند.
اگر با فشار بر روی نواحی حساس گردن، شانه، سینه، پشت و کفل از شدت درد از جا می‌پرید، ممکن است دچار درد تار ماهیچه‌ای شده باشید. اگر درد تمام بدن به‌مدت بیش از سه ماه دارید، به فکر درد تار ماهیچه‌ای باشید، مخصوصاً اگر در اواخر دههٔ چهارم عمر یا بعد از آن هستید.
علاوه بر اینها، آزردگی عمومی ماهیچه‌ها ممکن است ناشی از ویروسی شبیه به آنفلوانزا یا واکنش به داروی فشار خون یا مدر باشد. اگر درد شدیدتر می‌شود، ممکن است نشانهٔ بیماری تیروئید یا التهاب مفاصل باشد.

- درمان درد ماهیچه
اصول چهارگانه را رعایت کنید. ورزشکاران باید همیشه اصول چهارگانه (استراحت، یخ گذاشتن، بستن، و بالا گرفتن) را رعایت کنند، مخصوصاً بعد از اولین روز تمرین. وقتی درد ماهیچه شروع شود، لااقل ۴۸ ساعت به آن استراحت بدهید تا خود را ترمیم کند. در دورهٔ استراحت، بر روی آن یخ (که مؤثرترین عامل ضد التهاب است) بگذارید. یخ رگ‌های خونی را منقبض کرده، درد را تسکین بخشیده، و تارهای ماهیچه‌ای را شل می‌کند. هر بار مقداری یخ در دستمالی پیچیده و ۲۰ دقیقه روی ماهیچه بگذارید.
اگر ماهیچه‌های دست یا پا درد می‌کنند، آن را با نواری کشسان باندپیچی کنید. دراز بکشید و اندام دردناک را روی بالشی بالا بگیرید.
مسکن بخورید. خوردن آسپیرین یا ایبوپروفن ظرف نیم ساعت درد را تسکین می‌دهد. اگر با این مسکن‌ها درد آرام نشود، نزد پزشک بروید تا علت آن را بیابد.
آن را گرم کنید. اگر ماهیچه متورم نیست، می‌توانید حمام آب گرم بگیرید. گرما باعث بهتر شدن جریان خون در ماهیچه آسیب دیده شده و اسید لاکتیک (مادهٔ زاد حاصل از کار زیاد ماهیچه و عامل درد آن) را خارج می‌کند. اگر نمی‌‌توانید حمام بگیرید، کیسهٔ آب گرمی را به مدت ۱۵ دقیقه روی آن بگذارید. در دردهای طولانی مدت حمام بخار و سونا بهتر نفوذ می‌کند.
ماساژ دهید. ماساژ دلیلی است برای اینکه چرا حیوانات زخم خود را می‌لیسند. عمل ماساژ درد را کم می‌کند. در انسان، ماساژ دادن ماهیچهٔ دردناک مسکن‌های طبیعی بدن (اندورفین) را زیاد می‌کند، با خشک‌شدن آن مبارزه می‌کند، و حرکت آن را باز می‌گرداند. برای نتیجهٔ بهتر، اول ناحیهٔ درد را گرم کنید و بعد آن را ماساژ دهید. اگر با این کار درد بیشتر می‌شود، آن را متوقف کنید.
پماد بمالید. پمادهای گرم‌کنندهٔ حاوی منتول باعث گرم شدن ناحیهٔ زیر پوست می‌شوند. این پمادها را همراه با کیسهٔ آب گرم یا باندپیچی استفاده نکنید، چون بافت را بیشتر آسیب می‌رسانند یا باعث سوختگی می‌شوند.

- درمان درد تارماهیچه‌ای
ورزش کنید. مطالعه نشان داده است که ورزش‌های آرامی مثل پیاده‌روی یا دوچرخه‌سواری حساسیت بدن را کم کرده و خواب را بهتر می‌کند. حرکت مداوم هم اکسیژن و اندورفین بیشتری به ماهیچه‌ها می‌رساند. ورزش بهتر است به‌تدریج زیاد شود. اگر هنگام ورزش، مثلاً پیاده‌روی، ماهیچه درد گرفت، حرکات را آهسته‌تر کنید، ولی نایستید. ۳۰ دقیقه ورزش سه بار در هفته بسیار مناسب است.
از پشت میز بلند شوید. نقاط حساس معمولاً در بالای پشت و شانه‌ها و اغلب ناشی از نشستن یکنواخت در هنگام کار است. هر چند وقت یک‌بار از پشت میز بلند شوید و دست‌ها را کشیده و بالا ببرید. سر و گردن را دورانی حرکت دهید. هنگام کشش نفس عمیق بکشید. این کار کشیدگی ماهیچه‌ها را کم کرده و اکسیژن بیشتری به آنها می‌رساند.
خوب بخوابید. مبتلایان به درد تار ماهیچه‌ای که با درد و خستگی از خواب بر می‌خیزند، خواب عمیق سلامت بخش ندارند. فقدان این خواب ترشح هورمون رشد را که برای ترمیم ماهیچه لازم است کم می‌کند. خواب خوب التیام را تسریع می‌کند.
برای اینکه خوب بخوابید، اتاق خواب را ساکت، تاریک، و ۵ درجه خنک‌تر از اتاق نشیمن نگاه دارید. از الکل، کافئین و شام سنگین دوری کنید. در طول شش ساعت زمان خواب کاری نکنید. اگر با این کار هم خوابتان بهتر نشد، پزشک ممکن است داروی ضد افسردگی تجویز کند تا بهتر بخوابید. (برای اطلاعت بیشتر به بخش بی‌خوابی مراجعه کنید.)


همچنین مشاهده کنید


همچنین سایر کاربران این صفحات را هم دیده‌اند
شعر و ادب    سعدی    دیوان اشعار    غزلیات   
دارو و درمان    فهرست بیماری ها   
تاریخ ادبیات ایران    وضع سياسى اجتماعى علمى ادبى ايران از آغاز سده دهم تا ميانه سده دوازده هجرى    زبان و ادب فارسى از نخستين سال هاى سدهٔ دهم تا ميانهٔ سدهٔ دوازدهم هجرى    نثر فارسى از نخستين سال هاى سدهٔ دهم تا ميانهٔ سدهٔ دوازدهم هجرى    وضع عمومى نثر و ويژگى هاى آن   
شعر و ادب    فردوسی    شاه نامه    پادشاهی کی کاووس و رفتن او به مازندران   
روانشناسی    مبانی و مفاهیم روانشناسی    روانشناسی نابهنجاری    رفتار نابهنجار    بهنجاری   
دارو و درمان    درمان    جراحی    مری و دیافراگم    مری    اختلالات حرکتی مری    آشالازی   
خانه و خانواده    بهداشت خانواده    بهداشت روانی    کلیات بهداشت روانی    معیارهای سنجش رفتار نابهنجار    ملاک های رفتار غیرعادی در کودکان   
شعر و ادب    عطار    دیوان اشعار    غزلیات   
جامعه شناسی    مبانی و مفاهیم پایه در جامعه شناسی    دگرگونی اجتماعی و فرهنگی   
سبک شناسی    زبان ایرانی    قدیمی ترین آثار پهلوی اشکانی   

کلمات در حال جستجو
فیلم    هالیوود    داعش    آمریکا    الکس ساموند    استقلال    اسکاتلند    رهبر    آل کاپون    تبهکاری    مافیایی    قیمت    سکه    ارز    بازار    ایران    دیدار    هاشمی    خاطره    مصباح یزدی    روسیه    مذاکرات هسته ای    شاه محمدی    موسیقی    کاروان شهید    کواچ    والیبال    آلمان   

برخی منابع مهم خبری
زومیت - شفقنا ورزشی - افکار - ایران ورزشی - ایلنا - الف - ارانیکو - جوان - خودرو - جام جم - رجانیوز - ایران اکونومیست - برنا - بولتن - تسنیم - روزنامه نود - شانا - تراز - پرشین خودرو - کافه سینما - ایتنا - موبنا - پرشین وی - بهارنیوز - بی باک - پویش - تبیان - ایران استخدام - پی سی ورلد - اکو - موسیقی ایرانیان - عیارآنلاین - نورپرتال - گویا آی تی - رسالت - رهیاب - پرسپولیس - ورزش سه - دیدبان - دیپلماسی ایرانی - اروم‌نیوز - صراط - مهر - مهرخانه - اقتصاد ایرانی - ایستنا - ای استخدام - پول - سنا - پارس فوتبال - اقتصادایران آنلاین - برهان - خبر آنلاین - پرداد - شهرسخت‎‌افزار - روزنو - بانی فیلم - انصاف - عماریون - سلامت نیوز - کتابخانه مجلس - بنکر - رویش - خبرنامه دانشجویان - دنیای اقتصاد - ایفنام - آرمان - مجله ماشین - پارس - آی سی تی - همشهری - شفا - بورس نیوز - اصفهان امروز - پانا - معماری - ایران - ایبنا - مثلث - فردا - گسترش صنعت - ایربا - میراث فرهنگی - جهان نیوز - شفاف - سینما نگار - موج - روزگارنو - پارسینه - عصر خودرو - فرهنگ - خرداد - موسیقی ما - ایسنا - سیاست روز - ایمنا - سیمرغ - شرق - قدس آنلاین - اعتدال - فان پاتوق - بانک ورزش - آی تی آنالیز - شبکه - سینما پرس - برترینها - تریبون - سلامانه - فارنت - تدبیر 24 - . - نیک صالحی - شهرخبر - مشرق - اقتصاد آنلاین - تابناک - لیزنا - آفتاب - خبرورزشی - افق - فرهنگ امروز - فرارو - تفاهم - ایران و جهان - سخن‌آنلاین - ایران گراند - آریا - اقتصاد پنهان - جماران - سراج 24 - پیام نو - دانشجو - نماینده - تهران پرس - سینما خبر - واحد مرکزی خبر - حوادث - سی نت - خانه ملت - حوزه هنری - انتخاب - جنوب - باشگاه خبرنگاران - استخدام - شفقنا - سفیر - نامه - جمهوریت - تیک - ملت - عصرایران - آفتاب نیوز - گفتار - فارس - خانه‌ ورزش - ایرنا - پیام نفت - طلا - سیتنا - زیباکلام - العالم -



عکس/ هامر تیونیگ شده در تهران - دیدار تیم های فوتبال راه‌آهن و پرسپولیس - عکس/ وضعیت اسفبار پادشاه سابق قطر در لندن - پرچم حرم مطهر امام رضا (ع) در لبنان/گزارش تصویری - عکس؛ علی کریمی، رضا صادقی و 2 بازیگر مرد سینما - تفاوت فوتبالیست‌ها با والیبالیست‌ها/ کاریکاتور - تصاویر گرفته شده توسط عکاس نیوزیلندی از ایران‎ - حراج پیراهن امیرحسین صادقی در مراسم خیریه +عکس - پورشه پانامرای 2015 در تهران/تصاویر - کنسرت ودود موذن زاده اردبیلی - عکس/تولد نوزاد خارق‌العاده در قم - عکس/ سرویس‌زن قاتل - تصویر محل تولد پیامبر اسلام(ص) - حضور ˝ولاسکو˝ و همسرش در سالن بازی والیبال ایران و آلمان + عکس - عکس/ بهنوش بختیاری با ظاهری عجیب - جادوگر در اردوی پرسپولیسی‌ها/ عکس - تصاویر/ حاضران در اکران آرایش غلیظ - چادر«خرم سلطان»در نمایشگاه مد ایرانی +تصاویر - اکران خصوصی فیلم سینمایی آرایش غلیظ

سومین پرده از چالش کلامی بی‌سابقه هاشمی و مصباح - در سال‌های اخیر هریک از ایشان در مقاطعی نقدهایی نسبت به سوابق یا عملکرد کنونی طرفین داشته اما هیچ‌گاه این نقدها به تقابل گفتاری نیانجامیده بود، تا اینکه در روزهای اخیر، فضای تازه‌ای میان این دو چهره پرسابقه…
جزئیات ترور بانکدار مرتبط با بابک زنجانی - گروه اقتصادي: روزنامه شرق در گزارشي نوشت: صفحات جدیدی به پرونده قطور فساد اقتصادی بابک زنجانی اضافه شده است، حالا در این پرونده پای ...
خمیر مرغ، جنجال جدید صنایع غذایی/ از دستور حذف کامل تا مقاومت تولید کنندگان سوسیس و کالباس - خمیر مرغ، جنجال جدید صنایع غذایی/ از دستور حذف کامل تا مقاومت تولید کنندگان سوسیس و کالباس …
کواچ: در دو مسابقه آخر، والیبال خوبی ارائه نکردیم/ برای اینچئون باید 12 بازیکن آماده باشند - سرمربی تیم ملی والیبال ایران گفت: در دو مسابقه آخر خود در رقابت‌های قهرمانی جهان، والیبال خوبی مقابل حریفان ارائه نکردیم.
ظریف: به حصول توافق هسته‌ای خوشبینیم - گروه سياسي: وزیر امور خارجه کشورمان که در نیویورک به سر می‌برد با دبیرکل سازمان ملل متحد دیدار و گفتگو کرد. در این ملاقات دو طرف پیرامون ...
پایان رأی‌گیری در اسکاتلند؛ آغاز رسمی شمارش آرا - رأی‌گیری در 2608 مرکز پایان یافته و دفتر مرکزی شمارش رسما آغاز شمارش آرا را اعلام کرد.
ایران از راهیابی به مرحله نیمه نهایی بازماند - گروه ورزشي: تیم ملی والیبال ایران پنجشنبه شب و از ساعت 22:55 دقیقه با این امید که بتواند برابر فرانسه به یک پیروزی قاطع دست پیدا کند ...
فرانسه 3 - ایران 2؛ ناکامی شاگردان کواچ در انتقام‌‌گیری/ جدال با روسیه برای عنوان پنجمی - تیم ملی والیبال ایران در آخرین بازی‌اش در مرحله سوم رقابت‌های قهرمانی جهان برابر فرانسه مغلوب شد.
شکست نزدیک ایران مقابل فرانسه/ شاگردان کواچ حریف روسیه شدند - تیم ملی والیبال ایران برابر فرانسه شکست خورد و برای کسب عنوان پنجمی مسابقات جهانی به مصاف روسیه خواهد رفت.
منچستریونایتد قدرت خرید ستاره های من را نداشت - سرمربی اسپانیایی باشگاه بایرن مونیخ معتقد است باشگاه منچستریونایتد با وجود خریدهای خوب در مهلت نقل و انتقالات، توان مالی خرید ستاره های تیمش را نداشت.
اوزیل اشتباه کرد به آرسنال رفت - کاپیتان پیشین تیم ملی آلمان معتقد است مسوت اوزیل اشتباه بزرگی مرتکب شد که رئال مادرید را به مقصد آرسنال ترک کرد.
ایران از راهیابی به نیمه نهایی بازماند/ تلاش شاگردان کواچ برای پنجمی - تیم ملی والیبال ایران که برای نخستین بار به جمع شش تیم برتر مسابقات قهرمانی جهان راه یافته بود و با شکست برابر آلمان شانس خود برای راهیابی به جمع چهار تیم اول دنیا را کم ...
ظریف: به حصول توافق هسته‌ای خوشبینیم/ گزارش حقوق بشری ایران سیاسی است - دکتر محمدجواد ظریف، وزیر امور خارجه کشورمان که در نیویورک به سر می‌برد پیش از ظهر پنج‌شنبه با دبیرکل سازمان ملل متحد دیدار و گفتگو کرد. در این ملاقات دو طرف پیرامون آخرین وضعیت منطقه…
تقویم ورزشی - خبرگزاری مهر - گروه ورزشی: پیگیری دیدارهای هفته نهم لیگ برتر فوتبال باشگاه‌های کشور و برگزاری مراسم افتتاحیه هفدهمین دوره بازی‌های آسیایی از مهم‌ترین اتفاقات ورزشی ...
اسکندری: برخی‌ها بلد نیستند مردانه رقابت کنند/ آقایان با وعده پول و سفر می‌خواستند رای بیاورند - رئیس فدراسیون بولینگ، بیلیارد و بولس گفت: متاسفانه برخی‌ها بلد نیستند مردانه و با حفظ اخلاق ورزشی رقابت کنند و می‌خواهند با تحریب دیگران کار خود را پیش ببرند.
کی‌روش: اگر می‌خواهیم موفق شویم باید صبح‌ها زودتر از خواب بیدار شویم!/ از انتقاد منتقدان استقبال می‌کنم - سرمربی تیم ملی فوتبال ایران گفت: فقط دو نفر در مورد دستیار ایرانی‌ام در تیم ملی مطلع هستند که آن دو نفر، من و کفاشیان هستیم.
اخوان؛ نخستین قربانی ائتلاف نمایشی علیه داعش - این ائتلاف بهانه لازم برای امنیتی کردن فضا در درون عربستان و منطقه را می دهد تا به این ترتیب از این فرصت طلائی عربستان برای از بین بردن رقیب ایدئولوژیک خود بهره لازم را ببرد.
والیبال ایران 2 - فرانسه 3 / ایران به جمع 4 تیم صعود نکرد - گزارش همزمان از والیبال / فرانسه ست اول را برد/ ایران به جمع 4 تیم صعود نکرد تیم ملی والیبال فرانسه در ست اول توانست ایران را شکست دهد و به…
ناکامی ایران در رسیدن به مرحله نیمه نهایی/ شاگردان کواچ به دنبال رتبه پنجم - تیم ملی والیبال ایران با واگذاری ست نخست دیدار مقابل فرانسه از صعود به مرحله نیمه نهایی باز ماند.
جدید ترین رنکینگ تیم فوتبال ایران - تیم ملی فوتبال ایران در جدید‌ترین رنکینگ فیفا با ۴ پله صعود مواجه شد و در رده ۴۴ قرار گرفت.
پایان رویای صعود به نیمه نهایی/ ایران ست اول را به فرانسه باخت - تیم ملی والیبال ایران با واگذار کردن ست نخست برابر فرانسه شانس صعود به مرحله نیمه نهایی را از دست داد.
استقلال اسکاتلند به نفع ایران است - گذشت، ایام خوش پادشاهی!استقلال اسکاتلند به نفع ایران استنصرت الله تاجیک، سفیر پیشین ایران در اردن و تحلیل گر مسایل سیاست خارجی در یادداشتی برای دیپلماسی ایرانی به بررسی تبعات جدایی اسکاتلند از انگلستان پرداخته است.
ایران از صعود به مرحله نیمه‌نهایی بازماند - تیم ملی والیبال ایران با واگذاری ست نخست به فرانسه از صعود به جمع 4 تیم برتر مسابقات قهرمانی جهان بازماند.
ایران - فرانسه؛ کار سخت مردان کواچ برای صعود - تیم ملی والیبال ایران برای صعود به مرحله نیمه نهایی مسابقات والیبال قهرمانی جهان نیاز به پیروزی سه بر صفر برابر فرانسه دارد.
انتشار گزارش حقوق بشر در مورد ايران مبتني بر نگرش سياسي است - ظريف با تشريح جايگاه ايران و تحولات و ويژ‌گيهاي مثبت و انحصاري جامعه ايران در مقايسه با ساير كشورهاي منطقه، انتشار گزارش در مورد وضعيت حقوق بشر در ايران را مبتني بر نگرش ...
مدافع تیم فوتبال رئال مادرید قراردادش را 6 سال دیگر تمدید کرد - رافائل واران مدافع فرانسوی باشگاه رئال مادرید قرارداد جدیدی با این باشگاه به امضا رساند که تا سال 2020 او را در این تیم حفظ خواهد کرد.
روحانی بدون حمایت‌مردم نمی‌تواند کاری کند - گروه سياسي- رسانه ها: محسن صفايي فراهاني فعال سياسي اصلاح‌طلب و تحليلگر اقتصادي معتقد است دولت‌ها بدون جذب بدنه اجتماعي حتي اگر اقدامات ...
حمید روحانی: روحانی و هاشمی از شیوه بنی‌امیه استفاده می‌کنند! - گروه سياسي: رئیس بنیاد تاریخ پژوهی ایران معاصر با حمله به حسن روحانی و اکبر هاشمی رفسنجانی گفته که آن‌ها به شیوه «بنی‌امیه» و «بنی ...
«صدای اعتدال شیعی»، در لبنان درگذشت - گروه بين‌الملل: سید هانی فحص، روحانی شیعه لبنانی که از او با عنوان «صدای اعتدال شیعی» در لبنان یاد می‌شود، صبح امروز پنجشنبه، پس از ...
در پایتخت کره خبری از بازیهای آسیایی نیست! - مراسم افتتاحیه هفدهمین دوره بازی‌های آسیایی در حالی از روز جمعه به میزبانی اینچئون برگزار می‌شود که در پایتخت این کشور هیچ خبری از اشتیاق مردم برای این بازی‌ها به چشم ...
وزارت ارشاد: ساز هنرمند بمب نیست - گروه هنري: مدیرکل دفتر موسیقی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی درباره اتفاق رخ داده برای گروه موسیقی «هم آوایان» در فرودگاه اصفهان گفت: ...
تلاش ناكام‌داعش در استرالیا برای سربریدن! - گروه بين‌الملل: در پی بزرگترین عملیات ضدترور در تاریخ استرالیا که روز پنجشنبه در شهرهای بریسبن و سیدنی صورت گرفت، اعضای گروهی دستگیر ...
یک امتیاز از اصفهان غنیمت است/ هدف ما استفاده از ضد حملات بود - اصفهان – خبرگزاری مهر: سرمربی تیم فوتبال صبای قم گفت: اگرچه دوست داشتیم که در این بازی به پیروزی برسیم اما یک امتیاز از اصفهان غنیمت است.
تساوی عادلانه‌تر بود/ روزهای خوبی در انتظار راه‌آهن است - مهاجم تیم فوتبال راه‌آهن با بیان اینکه عادلانه‌ترین نتیجه مقابل پرسپولیس تساوی بود، گفت: مطمئنا راه‌آهن بهتر خواهد شد و علاقه‌مندان به فوتبال روزهای خوبی را برای راه‌آهن ...
پرسپولیس با حمایت هواداران روزهای خوبی خواهد داشت - هافبک تیم فوتبال پرسپولیس با بیان اینکه هفته به هفته در لیگ برتر بهتر خواهیم شد، گفت: با حمایت هوادارانمان روزهای بسیار خوبی را در لیگ برتر خواهیم داشت.
پرسپولیس بازی به بازی بهتر می‌شود/ چراغ خاموش به صدر جدول می‌رسیم - مدافع تیم فوتبال پرسپولیس با بیان اینکه از این هفته بهتر از قبل مقابل حریفان ظاهر خواهیم شد، گفت: از این هفته چراغ خاموش حرکت خواهیم کرد و خود را با پیروزی‌هایی که بدست ...
بخاطر پرسپولیس جام‌جهانی را از دست دادم/ مشکلات همیشه هست! - هافبک تیم فوتبال پرسپولیس با بیان اینکه بخاطر حضور در پرسپولیس جام جهانی را از دست داد، گفت: مشکلات در پرسپولیس همیشه وجود دارد و هیچ‌وقت شما این تیم را بدون مشکل ...
نخستین برد پرسپولیس با درخشان رقم خورد - گروه ورزشي: تیم فوتبال پرسپولیس که تا هفته هشتم رقابت های لیگ برتر نتوانسته بود رضایت هوادارانش را جلب کند، پس ...


بیشترین بازدیدها - سرویس خبر


Copyright © 2008 - 2014 vista.ir. All Rights Reserved