یکشنبه ۱۴ تیر ۱۳۹۴ / Sunday, 5 July, 2015
حساسیت پستان

- چه وقت به پزشک مراجعه کنیم؟
- درد پستان شدید است یا دو ماه طول کشیده است.
- درمان هورمونی تازهای را شروع کرده‌اید.

- حساسیت پستان نشانهٔ چیست؟
در بسیاری زنان چرخهٔ قاعدگی را از روی معاینهٔ پستان می‌‌توان فهمید. یک یا دو هفته پیش از قاعدگی، پستان شروع به‌درد می‌کند؛ با شروع عادت ماهانه از بین می‌رود و تا ماه بعد درد ندارد.
دلیل اصلی این درد ماهانهٔ پستان به‌درستی معلوم نیست. برخی پزشکان معتقدند ناشی از زیادی هورمون‌های زنانه - استروژن، پروژسترون یا پرولاکتین - است. عدم تعادل بین این هورمون‌ها نیز ممکن است علت آن باشد. در هر حال، تغییرات ماهانهٔ هورمون‌ها باعث احتباس مایع در پستان می‌شود که آنها را متورم و حساس می‌کند.
در برخی زنان، درد پستان در دههٔ پیش از یائسگی ممکن است شدیدتر از همیشه باشد؛ به این علت که هورمون‌ها بیش از همیشه جریان می‌یابند.
در هر سنی، ناراحتی پستان با فشارهای هیجانی یا عدم فعالیت طولانی را افزایش می‌یابد. خوردن زیاد نمک، چربی، و کافئین نیز اثر منفی دارد.
حساسیت پستانی که بعد از دو هفته از بین نرود، ممکن است علامت آبستنی باشد. همچنین ممکن است نشانهٔ آسیب‌دیدگی یا التهاب مفصل مهره‌های گردن باشد.

- حساسیت پستان نشانهٔ چیست؟
اگر به‌طور ماهامه درد پستان دارید، برای تسکین آن لازم نیست منتظر یائسگی شوید. همین حالا هم خیلی کارها می‌‌توانید بکنید.
قدم بزنید. لمیدن در رختخواب در پستان را تشدید می‌کند. نیم تا یک ساعت در روز پیاده‌روی کنید و کم شدن درد ماهانهٔ پستان را بینید.
سینه‌بند مناسب بپوشید. پوشیدن سینه‌بند مناسب در هنگام کار و ورزش کشیدگی بافت حساس را کم می‌کند.
داخل سینه‌بند را نرم کنید. بالشتک نرمی در داخل سینه‌بند خود بگذارید. این ماده نرم پیام راحتی به مغز می‌فرستد و از ارسال پیام درد جلوگیری می‌کند.
مسکن بخورید. خوردن سه بار در روز یک یا دو قرص ایبوپروفن یا قرص‌های ضدالتهاب نسخهٔ دیگر درد پیش از قاعدگی پستان را از بین می‌برد.
سینه را خنک کنید. به گفتهٔ کری مک‌گین، بسیاری زنان درد پستان را با کیسهٔ یخ تسکین می‌دهند. یک کیسهٔ پلاستیکی پر از یخ را با حوله‌ای پوشانده و ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی پستان‌ها بگذارید.
هورمون‌ها را تنظیم کنید. اگر درمان هورمونی تازه‌ای شروع کرده‌اید و پستان‌هایتان درد گرفته‌اید، به پزشک اطلاع دهید. این مشکل معمولاً با تجویز پروژستین (پروژسترون مصنوعی) به مقدار کم از بین می‌رود.

- درمان حساسیت پستان
برنامهٔ غذای بدون درد پستان
در اینجا چند نکتهٔ دربارهٔ مواد غذائی مؤثر بر درد پستان توضیح داده می‌شود.
چربی نخورید. تحقیقات نشان داده است که رژیم غذائی کم‌چربی با پائین آوردن سطح استروژن بدن درد پستان را کم می‌کند. زنان مورد تحقیق گفته‌‌اند که وقتی چربی مصرفی خود را به ۲۰ درصد رساندند، درد پستان آنها کاهش یافت. رژیم غذائی کم‌چربی خطر ابتلا به سرطان پستان را نیز کاهش می‌دهد. با خوردن میوه‌ها، سبزیجات، و غلات سبوس نگرفته و کم‌خوردن گوشت و لبنیات چربی بدن خود را پائین آورید.
صبح را با غلات پرفیبر شروع کنید. وجود فیبر در برنامهٔ غذائی مانع تحریک زیاد بافت پستان توسط استروژن می‌شود. فیبر همچنین به دفع استروژن اضافی بدن نیز کمک می‌کند. غلات سبوس‌دار از منابع غنی فیبر هستند؛ همچنین میوه‌ها و سبزیجات، مخصوصاً با پوست، مثل سیب، هلو، و گلابی پر از فیبرند.
کمتر کافئین بخورید. مطالعات انجام شده در مرکز پزشکی دانشگاه دیوک نشان داده است که حساسیت پستان در ۶۱ درصد زنانی که کافئین را از رژیم غذائی خود حذف کرده‌اند کمتر شده است. به هر حال، نخوردن مواد کافئین‌دار مثل چای، قهوه و کوکاکولا هیچ ضرری ندارد.
شکلات نخورید. محققان دانشگاه ایالتی نیویورک از ۱۰۲ زن خواستند که مصرف مواد حاوی متیل گزانتین را، که در شکلات، قهوه، چای، آسپیرین و برخی داروهای سرماخوردگی و آسم وجود دارد، گزارش کنند. معلوم شد که زنانی که بیشتر متیل‌گزاتین خورده‌اند، بیشتر دچار درد پستان شده‌‌اند. این بهبود در میان بیمارانی که متیل‌گزانتین مصرفی خود را حذف کرده‌‌اند دیده شده است.
نمک کم بخورید. نمک احتباس آب و در نتیجه، درد پستان را تشدید می‌کند. بنابراین، از خود شوری بپرهیزید.
مدر بخورید. گیاهان دارای خاصیت ادرارآوری از احتباس آب جلوگیری می‌کنند. به بیماران توصیه می‌شود در هنگام درد و التهاب پستان از شربت‌های مدر که بدون نسخه فروخته می‌شوند یا چای‌های گیاهی استفاده کنند. برخی سبزیجات نیز خاصیت ادرارآوری دارند، مثل جعفری، کرفس و خیار.
مولتی ویتامین بخورید. داروی مولتی ویتامینی که می‌خورید باید دارای ویتامین‌های B,A کمپلکس و E و نیز ید و سلنیم باشد. تحقیقات نشان داده است که تمام اینها بر درد و برآمدگی پستان تأثیر دارند. مثلاً ویتامین B به تجزیه استروژن در کبد کمک می‌کند.


مطالب مرتبط

کلمات در حال جستجو
آگاهی , قاچاق سوخت , محمدسیفی , افزایش مالیات , حوزه زنان , نامه , مجلس بحرین , ابولفضلی , تیانجین‌ , درج واترمارک , سوپرماشین , تمجید , لایروبی , سابقه , کودکان امید , بیژن اشتری , چک سفید , طرح گفتگوی , مصدومیت اسبقی , فهرست نهایی , مجرم سعودی , تولید پیامک نوروزی , متکی , مترجم برای رایانه , بنیاد کار , زاویه , جوراب , ناکارآمد , شومن , INCB , دیزنی لند , ناهنجاری , ویندوز ایکس پی , موسیان , خودی متخلف , گمرکات , کدام سودمندتر , ست جواهر , سعد علیوه , قلعه دریایی , مشورت , آرم های , سلتاویگو , تامین اجتمایی , اسرا , دو نرخی , جیمز ریزن , طرح سوال , زنان پا کوچک , بینش , جنایات سعودی‌ها , مدافع برزیلی , خوراکی مقوی , نوآوری در کسب و کار , ید , سقوط هواپیما , چهار شنبه آخر سال , نایلونی , داوران ژاپنی , سیمرغ زرین , ترمیم سوختگی , سوئدی اوگاندایی , رسم عجیب , تالاب , غار کتله خور , کوچه های فقر , شهید بهشتی , اودلیسه نورهیم , معاون امور اجتماعی و فرهنگی , حشنواره کن , موتورسیکلت , شورای انقلاب , فونت کشیده اندروید , قطع یارانه‌ها , احمدپور , غلط املایی , ترک , هملهنگی , اداره کار و امور اجتماعی , دریا نوردی , نقل قول‌ها , گانتز , جوان مصری , آزادی خرمشهر , مشاور نظامی , هویت گمشده شهری , پایور , توسه اقتصادی , کاکلی , مقامات روس , دختر همسایه , شیخ ناجی شرهان الاجدعی , شهید نوری , بی اعتمادی , علی اصغر , دروتموند , عایق بندی , سلیمان نژاد , صاحبان، , دیالوگ‌ های به‌ یادماندی ,

برخی از مطالبی که کاربران هم اکنون در حال خواندن آن هستند
درمان از طریق اضداد , عکاسی از موضوعات گوناگون (۳) , زهی روی تو صبح شب نشینان , موقعیت اجتماعی، فرهنگی، اقتصادی، سیاسی و استراتژیک (۲) , اپیدمیولوژی , زمان و مکان مکيدن انگشت , اسهال ترشحی , به مهر اندرون بود شاه جهان (۲) , توزیع مواد فتوسنتزی , یافته‌های آزمایشگاهی , کمال‌الدین بهزاد و مکتب او , دلم افتاد به دنبال سوار عجبی , تالی (Tali) , وزان پس جوان و خردمند زن , جوجه کباب درسته در فر , قشربندی اجتماعی در جامعه روستائی , سندرم اورمیک , روش خرید به مقدار ثابت , دلا چون کس نخواهد ماند دایم هم نمانی تو , عرق چو از رخت، ای سرو دلستان، بچکد ,

اولین bmw i8 سه میلیاردی در ایران چپ کرد / عکس - تقریبا 1 ماه پیش بود به ورود یک خودروی بی‌ ام‌ دبلیو bmw i8 به ایران اشاره شده بود. این خودرو که جزء پیشرفته ترین خودروهای دنیا می باشد, زمانی که وارد ایران شد به دلیل خاص و تک بودن در کشورمان, قیمتی در حدود 3 میلیارد تومان پیدا کرد!!
پست جنجالی آنا نعمتی، رعنا دختر اول پورعرب ! - آنا نعمتی مطلبی را در صفحه شخصی‌اش منتشر کرده است که باعث تعجب افراد بسیار زیادی از جمله طرفداران آنا نعمتی و ابوالفضل پورعرب شده است.
ابوعزرائیل در مشهد! / تصاویر - شنيده شده مبارز عراقی در مقابل داعش معروف "ابوعزراييل" در حرم رضوی بوده است. كه از تصاوير منتشر شده با استقبال گرم مردم هم مواجه شده است.
گفتگوی روناک یونسی درباره حضور جنجالی رونی کلمن - روناک یونسی بازیگر سینما و تلویزیون ایران که برای دیدن فیلم «عصر یخبندان» به پردیس کورش آمده بود، جلوی دوربین تی وی پلاس آمد تا با او درباره حضور جنجالی رونی کلمن قهرمان پرورش اندام جهان در ایران حرف بزنیم.
ضیافت لیلا بلوکات با حضور هنرمندان و ورزشکاران / فیلم - لیلا بلوکات بازیگر خوش قلب سینما و تلویزیون ایران، در روزهای زیبای ماه رمضان، ضیافت باشکوهی را به نفع کودکان معلول بی سرپرست و مبتلا به بیماری سندرم دان برپا کرد و از ستاره های سرشناسی دعوت به عمل آورد تا با حضورشان باعث دلگرمی این بچه های نازنین شوند. علی کریمی، اکبر عبدی، سعید معروف، پوریا پولیلا بلوکات بازیگر خوش قلب سینما و تلویزیون ایران، در روزهای زیبای ماه رمضان، ضیافت باشکوهی را به نفع…
فیلم/ علیخانی : دستمزدم 45 میلیون تومان است. - احسان علیخانی مجری برنامه ماه عسل شب گذشته ضمن توضیح دباره شایعه دستمزد میلیاردی، درخصوص دعوت از میهمانان حاشیه‌ساز از مردم عذرخواهی کرد.
انتشار توبه نامه بهرام رادان پس از 100 ساعت سخت - بهرام رادان بازیگر سینمای ایران پس از گذشت چند روز از توئیتش که حمایت از قانونی شدن ازدواج همجنس‌بازان در آمریکا تعبیر شد، در نامه‌ای رسماً عذرخواهی کرد اما آنچه از اصل نامه جالب‌تر بود، مخاطب این نامه بود.
جشن شب کانون کارگردانان / تصاویر - از داریوش مهرجویی کارگردان پیشکسوت چهارشنبه شب در جشن شب کانون کارگردانان سینمای ایران در پردیس سینمایی ملت تجلیل شد.
محسن کیایی و همسر / تصاویر - سام درخشانی چمدان‌ها را بسته و به همراه تازه عروسش راهی ماه عسل است. عکس جدید مهناز افشار و همسر و ...
حضور جنجالی پزر عروس در ماه‌عسل! / فیلم - برنامه ماه‌عسل امسال که با برنامه جنجالی اثبات عشق یک پسر به دختر آغاز شد، در قسمت یازدهم میزبان یک پزر عروس شد تا حاشیه‌ها کماکان دامن‌گیر این برنامه باشد.
نخستین مصاحبه همسر مهناز افشار / عکس - ...آقازاده بودن یک سری ویژگی‌ها، محدودیت‌ها و چارچوب‌ها دارد که به درست و غلط بودن آن کارى ندارم اما وقتی از آنها عبور کنى به تو می‌گویند "آقازاده خاص".
ورود همسر ظریف به محل مذاکرات / تصاویر - عکس های منتشر شده از محل برگزاری گفتگوها نشان می‌دهد همسر ظریف نیز همراه با گروه ایرانی وارد وین و هتل کوبورک محل برگزاری نشست ها شده است. حسین فریدون برادر رئیس‌جمهور و نماینده ویژه او در مذاکرات هسته‌ای و جان کری وزیر امور خارجه آمریکا نیز دقایقی پیش وارد هتل کوبورگ شدند.
شب پُر ستاره اکران خصوصی «عصر یخبندان» / فیلم - جدیدترین ساخته مصطفی کیایی این روزها با بازی بهرام رادان، مهتاب کرامتی، سحر دولتشاهی، آناهیتا نعمتی، فرهاد اصلانی و محسن کیایی اکران عمومی شده و پیش بینی می‌شود با استقبال بسیار زیادی روبرو شود.
لیلا اوتادی: من گرانقیمت‌ترین بازیگر زن شدم / فیلم - لیلا اوتادی بازیگر زن سینما و تلویزیون ایران مهمان ویژه برنامه ماه رمضان تی وی پلاس که در رستوران ژیلمو سعادت آباد تهران ضبط می شود، شد تا با او گفتگویی انجام بدهیم که شاید تا امروز در هیچ رسانه‌ای به زبان نیاورده بود.
تیپ جدید مهناز افشار و همسرش / عکس - محمد یاسین رامین، فرزند محمدعلی رامین، نظریه پرداز هلوکاست در دولت احمدی نژاد به همراه همسرش مهناز افشار
تنابنده و عطاران در مراسم اکران فیلم گینس / فیلم - محسن تنابنده و رضا عطاران دو ستاره محبوب و پرفروش این روزهای سینما و تلویزیون ایران که برای اکران عمومی فیلم گینس، اولین ساخته محسن تنابنده به سینما قدس میدان ولیعصر تهران آمده بودند، در میان استقبال شدید طرفدارانشان روبروی دوربین های تی وی پلاس نشستند.
اکران خصوصی فيلم عصر یخبندان / تصاویر - بازیگران این فیلم عبارتند از :مهتاب کرامتی، بهرام رادان، آنا نعمتی، سحر دولت شاهی، مینا ساداتی، محسن کیایی، بابک بهشاد، علی میلانی، پوریا رحیمی سام، صدف طاهریان، علی کوچکی، فرهاد اصلانی، ژاله صامتی و ... . نویسنده و کارگردان : مصطفی کیایی .
رونمایی مهران غفوریان از همسرش / تصاویر - جشن حافظ اولین جایی بود که مهران غفوریان همراه با همسرش در آن جا حاضر شد و به عبارت دیگر از همسر خود رونمایی کرد!
بازاری که داعش در آن زنان را می‌فروشد / فیلم - "نخاسة"؛ بازاری که داعش در آن زنان را می فروشد
نیوشا ضیغمی در فستیوال فیلم مسکو / تصاویر - نیوشا ضیغمی و همسرش در فستیوال فیلم مسکو شرکت کرده اند . نیوشا ضیغمی با فیلم «دریا و ماهی پرنده» به کارگردانی مهرداد غفارزاده را در این جشنواره شرکت کرده است.
پربازدیدها
جواد نکونام به سایپا پیوست - کاپیتان پیشین تیم ملی فوتبال ایران با عقد قراردادی یکساله به تیم فوتبال سایپا البرز پیوست.
ابراهیمی با استقلال تمدید کرد - امید ابراهیمی با تمدید قرار داد خود آبی پوش ماند.
بازگشت نهاوندیان به تهران/ بررسی انتقال اورانیوم مازاد به روسیه/ بازگشت همه وزاری امور خارجه به وین به غیر از وزیر امور خارجه چین - ترافیک خبری روز گذشته درباره موافقت تهران با لغو تدریجی تحریم ها مهمترین خط خبری رسانه های غربی بود تا در روزهای پایانی مذاکرات فشار را بر روی ایران برای پذیرش این موضوع افزایش دهند.
افت 11 درصدی سنگ‌آهن در یک‌هفته - قیمت سنگ‌آهن طی هفته ‌گذشته در پی افزایش عرضه و انتشار آمارهایی مبنی بر رکود بخش صنعت در چین، بیشترین کاهش خود را از ماه آوریل ادامه...
قطع درختان برای ساخت سرویس بهداشتی در پارک ارم - داستان قطع درختان در تهران موضوع تازه‌ای نیست، اینبار شاهد این اتفاق در پارک هستیم.
حصول توافق نهایی میان ایران و 1+5 درخصوص اراک و فردو - منابع دیپلماتیک از حصول توافق نهایی میان ایران و گروه پنچ بعلاوه یک درخصوص رآکتور اراک و تاسیسات هسته‌ای فردو خبر دادند.
آزمون استخدامی در اواسط تابستان برگزار می‌شود - وزیر آموزش و پرورش گفت: برگزاری آزمون استخدامی برحسب سیاست‌های بومی گزینی در اواسط تابستان برگزار خواهد شد.
شایعات فضای مجازی این بار در حوزه بهداشت و درمان‌/انتقال ویروس‌ HIV از طریق دستگاه تست قند خون تکذیب شد - در پی انتشار خبری در شبکه‌های اجتماعی مبنی بر " پخش ویروس ایدز توسط عده‌ای که به بهانه چک کردن قند قون به درب منازل...
فشار حقوقی‌ها روی گلوی بورس/نسیم خوش‌بینی در بازارهای ارز و سکه - امروز بر خلاف شنبه که بازارهای ارز و سکه با ثبات قیمتی همراه بودند، شاهد افت قیمت دلار و سکه بودیم. خوش‌بینی به مذاکرات هسته‌ای، تمایل معامله‌گران بازار تهران به فروش و افت ارزش درهم در بازار دبی مهم‌ترین عوامل فشار بر قیمت دلار محسوب می‌شوند.
کمیابی گوشت و موادغذایی در یونان - بعد از آنکه دولت یونان در هفته گذشته اعلام کرد شرایط کمک مالی پیشنهادی به یونان روز یکشنبه 5 جولای (امروز) به همه‌پرسی گذاشته می‌شود، مردم به فروشگاه‌ها هجوم آورده و آنها را به سرعت خالی کردند.