یکشنبه / ۵ مرداد / ۱۴۰۴ - 27 July, 2025
 سایت تکناک / ۱۴۰۴/۰۴/۲۶

چهار تمرین کاربردی برای بهبود اختلالات خواب بدون نیاز به دارو

چهار تمرین کاربردی برای بهبود اختلالات خواب بدون نیاز به دارو
یک تحقیق جدید نشان می‌دهد یوگا، تای‌چی، پیاده‌روی و تمرینات قدرتی می‌توانند بدون نیاز به دارو، اختلالات خواب را بهبود دهند.

  انتقال به متن خبر

درمان کمردرد، آرتروز و آسیب‌های ورزشی با روش‌های نوین و تخصصی

بهترین کلینیک کاشت مو در ایران با بروزترین متدهای کاشت با تراکم بالا و دائمی


صیدی: بازار سرمایه وارد مرحله تثبیت تعادل شده است - سایت خبری اقتصاد پویا

صیدی: بازار سرمایه وارد مرحله تثبیت تعادل شده است - سایت خبری اقتصاد پویا

بهاره رهنما: من تو سال هایی که 115 کیلو بودم جز پرکار ترین بازیگران ایران بودم

بهاره رهنما: من تو سال هایی که 115 کیلو بودم جز پرکار ترین بازیگران ایران بودم

ادعای تازه ویتکاف درباره توافق ایران و آمریکا

ادعای تازه ویتکاف درباره توافق ایران و آمریکا

حاجی‌صادقی: شهید می‌دهیم اما حاکمیت و نظام ولایی‌مان را نمی‌دهیم؛ هرگز اجازه نخواهیم داد دست دشمنان‌مان به ولی فقیه‌مان برسد

حاجی‌صادقی: شهید می‌دهیم اما حاکمیت و نظام ولایی‌مان را نمی‌دهیم؛ هرگز اجازه نخواهیم داد دست دشمنان‌مان …

راه‌اندازی مسیر دریایی خرمشهر-بصره از ۱۰ مرداد برای زائران اربعین

راه‌اندازی مسیر دریایی خرمشهر-بصره از ۱۰ مرداد برای زائران اربعین

خروج نیروگاه های آبی از شبکه برق/ خروج 45 مگاوات برق سد کرج از شبکه تهران

خروج نیروگاه های آبی از شبکه برق/ خروج 45 مگاوات برق سد کرج از شبکه تهران

پایتخت انرژی کشور روی ویبره / وقوع زمین‌لرزه‌های پیاپی در عسلویه + جزئیات

پایتخت انرژی کشور روی ویبره / وقوع زمین‌لرزه‌های پیاپی در عسلویه + جزئیات

چین خواستار ایجاد یک سازمان جهانی برای هوش مصنوعی شد

چین خواستار ایجاد یک سازمان جهانی برای هوش مصنوعی شد

صیدی: بازار سرمایه وارد مرحله تثبیت تعادل شده است - سایت خبری اقتصاد پویا

صیدی: بازار سرمایه وارد مرحله تثبیت تعادل شده است - سایت خبری اقتصاد …

بهاره رهنما: من تو سال هایی که 115 کیلو بودم جز پرکار ترین بازیگران ایران بودم

بهاره رهنما: من تو سال هایی که 115 کیلو بودم جز پرکار ترین بازیگران …

ادعای تازه ویتکاف درباره توافق ایران و آمریکا

ادعای تازه ویتکاف درباره توافق ایران و آمریکا

حاجی‌صادقی: شهید می‌دهیم اما حاکمیت و نظام ولایی‌مان را نمی‌دهیم؛ هرگز اجازه نخواهیم داد دست دشمنان‌مان به ولی فقیه‌مان برسد

حاجی‌صادقی: شهید می‌دهیم اما حاکمیت و نظام ولایی‌مان را نمی‌دهیم؛ …

راه‌اندازی مسیر دریایی خرمشهر-بصره از ۱۰ مرداد برای زائران اربعین

راه‌اندازی مسیر دریایی خرمشهر-بصره از ۱۰ مرداد برای زائران اربعین

خروج نیروگاه های آبی از شبکه برق/ خروج 45 مگاوات برق سد کرج از شبکه تهران

خروج نیروگاه های آبی از شبکه برق/ خروج 45 مگاوات برق سد کرج از شبکه …

پایتخت انرژی کشور روی ویبره / وقوع زمین‌لرزه‌های پیاپی در عسلویه + جزئیات

پایتخت انرژی کشور روی ویبره / وقوع زمین‌لرزه‌های پیاپی در عسلویه + …

چین خواستار ایجاد یک سازمان جهانی برای هوش مصنوعی شد

چین خواستار ایجاد یک سازمان جهانی برای هوش مصنوعی شد


چطور دودلی را کنار بزنیم ؟ + ۱۰ سوال طلایی که انگیزه‌ات را برای تغییر می سنجد

چطور دودلی را کنار بزنیم ؟ + ۱۰ سوال طلایی که انگیزه‌ات را برای تغییر می سنجد

اولین تصویر منتشر شده از لحظه جداسازی ماهواره ناهید۲ در فضا

اولین تصویر منتشر شده از لحظه جداسازی ماهواره ناهید۲ در فضا

پایان متفاوت سریال تاسیان؛ شیرین در کنار شوهر و بچه هایش/ عکس

پایان متفاوت سریال تاسیان؛ شیرین در کنار شوهر و بچه هایش/ عکس

خداحافظی تلخ شیرین تاسیان + عکس

خداحافظی تلخ شیرین تاسیان + عکس

همه سر محسن چاوشی تتو شد!/ تصویری متفاوت از خواننده پاپ

همه سر محسن چاوشی تتو شد!/ تصویری متفاوت از خواننده پاپ

فراستی: آقای پزشکیان نود و چهار درصد آب کشور کجا میرود؟ +  فیلم

فراستی: آقای پزشکیان نود و چهار درصد آب کشور کجا میرود؟ +  فیلم

حضور جنجالی بازیگران «زن و بچه» با لباس‌هایی خاص در اکران این فیلم - چی بپوشم

حضور جنجالی بازیگران «زن و بچه» با لباس‌هایی خاص در اکران این فیلم - چی بپوشم

جدالی تماشایی میان اژد‌های کومودو و مار؛ نبردی نفس‌گیر در دل طبیعت (فیلم)

جدالی تماشایی میان اژد‌های کومودو و مار؛ نبردی نفس‌گیر در دل طبیعت (فیلم)

سووشون با صدای علیرضا قربانی می‌آید | تیزر

سووشون با صدای علیرضا قربانی می‌آید | تیزر

اشک های مریلا زارعی سر صحنه فیلم هناس به خاطر ترور دانشمند هسته ای | ویدیو

اشک های مریلا زارعی سر صحنه فیلم هناس به خاطر ترور دانشمند هسته ای | ویدیو

ماجرای عکس جنجالیِ مازیار لرستانی با مریم سلطانی+فیلم - سبک ایده آل

ماجرای عکس جنجالیِ مازیار لرستانی با مریم سلطانی+فیلم - سبک ایده آل

برای سلامت کبد چه کار کنیم

برای سلامت کبد چه کار کنیم

استایل جدید و چهره متفاوت آرام جعفری در 44 سالگی

استایل جدید و چهره متفاوت آرام جعفری در 44 سالگی

روایتی ناگفته از اولین سریال رضا عطاران که هرگز پخش نشد + ویدیو

روایتی ناگفته از اولین سریال رضا عطاران که هرگز پخش نشد + ویدیو

سکانس جنجالی قلیان چاقیدنِ بهنوش طباطبایی در سووشون!/ویدیو

سکانس جنجالی قلیان چاقیدنِ بهنوش طباطبایی در سووشون!/ویدیو

ببینید | لحظه سرقت تلفن همراه دختر جوان در سعادت آباد تهران

ببینید | لحظه سرقت تلفن همراه دختر جوان در سعادت آباد تهران

حسین شمخانی کیست؟ داستان موفقیت و مشاغل او از تهران تا دبی - ویدائو مگ

حسین شمخانی کیست؟ داستان موفقیت و مشاغل او از تهران تا دبی - ویدائو مگ

عکس‌های منتشرنشده از بزرگترین سیل تاریخ تهران را ببینید!

عکس‌های منتشرنشده از بزرگترین سیل تاریخ تهران را ببینید!

5 دلیل که بروکر ویندزور فارسی دوباره بین تریدرهای ایرانی محبوب شده است

5 دلیل که بروکر ویندزور فارسی دوباره بین تریدرهای ایرانی محبوب شده است

فیلم کم نظیر از مشاهده پلنگ ایرانی در خوزستان

فیلم کم نظیر از مشاهده پلنگ ایرانی در خوزستان

برخورد تاثیرگذار قاری مصری با یک دیوانه

برخورد تاثیرگذار قاری مصری با یک دیوانه

شعرخوانی عراقی‌ها برای سحر امامی + فیلم

شعرخوانی عراقی‌ها برای سحر امامی + فیلم

فیلم برخورد دو آهو با هواپیما / تمامی پرواز ها برای یک روز لغو شد

فیلم برخورد دو آهو با هواپیما / تمامی پرواز ها برای یک روز لغو شد

حس پنهان بدن کشف شد!/ حس نورو‌بیوتیک چیست؟

حس پنهان بدن کشف شد!/ حس نورو‌بیوتیک چیست؟

صیدی: بازار سرمایه وارد مرحله تثبیت تعادل شده است - سایت خبری اقتصاد پویا

صیدی: بازار سرمایه وارد مرحله تثبیت تعادل شده است - سایت خبری اقتصاد پویا

بهاره رهنما: من تو سال هایی که 115 کیلو بودم جز پرکار ترین بازیگران ایران بودم

بهاره رهنما: من تو سال هایی که 115 کیلو بودم جز پرکار ترین بازیگران ایران بودم

ادعای تازه ویتکاف درباره توافق ایران و آمریکا

ادعای تازه ویتکاف درباره توافق ایران و آمریکا

حاجی‌صادقی: شهید می‌دهیم اما حاکمیت و نظام ولایی‌مان را نمی‌دهیم؛ هرگز اجازه نخواهیم داد دست دشمنان‌مان به ولی فقیه‌مان برسد

حاجی‌صادقی: شهید می‌دهیم اما حاکمیت و نظام ولایی‌مان را نمی‌دهیم؛ هرگز اجازه نخواهیم داد دست دشمنان‌مان …

راه‌اندازی مسیر دریایی خرمشهر-بصره از ۱۰ مرداد برای زائران اربعین

راه‌اندازی مسیر دریایی خرمشهر-بصره از ۱۰ مرداد برای زائران اربعین

خروج نیروگاه های آبی از شبکه برق/ خروج 45 مگاوات برق سد کرج از شبکه تهران

خروج نیروگاه های آبی از شبکه برق/ خروج 45 مگاوات برق سد کرج از شبکه تهران

پایتخت انرژی کشور روی ویبره / وقوع زمین‌لرزه‌های پیاپی در عسلویه + جزئیات

پایتخت انرژی کشور روی ویبره / وقوع زمین‌لرزه‌های پیاپی در عسلویه + جزئیات

چین خواستار ایجاد یک سازمان جهانی برای هوش مصنوعی شد

چین خواستار ایجاد یک سازمان جهانی برای هوش مصنوعی شد

صیدی: بازار سرمایه وارد مرحله تثبیت تعادل شده است - سایت خبری اقتصاد پویا

صیدی: بازار سرمایه وارد مرحله تثبیت تعادل شده است - سایت خبری اقتصاد …

بهاره رهنما: من تو سال هایی که 115 کیلو بودم جز پرکار ترین بازیگران ایران بودم

بهاره رهنما: من تو سال هایی که 115 کیلو بودم جز پرکار ترین بازیگران …

ادعای تازه ویتکاف درباره توافق ایران و آمریکا

ادعای تازه ویتکاف درباره توافق ایران و آمریکا

حاجی‌صادقی: شهید می‌دهیم اما حاکمیت و نظام ولایی‌مان را نمی‌دهیم؛ هرگز اجازه نخواهیم داد دست دشمنان‌مان به ولی فقیه‌مان برسد

حاجی‌صادقی: شهید می‌دهیم اما حاکمیت و نظام ولایی‌مان را نمی‌دهیم؛ …

راه‌اندازی مسیر دریایی خرمشهر-بصره از ۱۰ مرداد برای زائران اربعین

راه‌اندازی مسیر دریایی خرمشهر-بصره از ۱۰ مرداد برای زائران اربعین

خروج نیروگاه های آبی از شبکه برق/ خروج 45 مگاوات برق سد کرج از شبکه تهران

خروج نیروگاه های آبی از شبکه برق/ خروج 45 مگاوات برق سد کرج از شبکه …

پایتخت انرژی کشور روی ویبره / وقوع زمین‌لرزه‌های پیاپی در عسلویه + جزئیات

پایتخت انرژی کشور روی ویبره / وقوع زمین‌لرزه‌های پیاپی در عسلویه + …

چین خواستار ایجاد یک سازمان جهانی برای هوش مصنوعی شد

چین خواستار ایجاد یک سازمان جهانی برای هوش مصنوعی شد



هشدار الیف شافاک درباره غزه

هشدار الیف شافاک درباره غزه

تمام لحظات زیبایی که در پشت‌صحنه تاسیان گذشت

تمام لحظات زیبایی که در پشت‌صحنه تاسیان گذشت

سکانس جنجالی قلیان چاقیدنِ بهنوش طباطبایی در سووشون!/ویدیو

سکانس جنجالی قلیان چاقیدنِ بهنوش طباطبایی در سووشون!/ویدیو

کارگردان تاسیان: سر این صحنه با بازیگران هق‌هق گریه کردیم (فیلم)

کارگردان تاسیان: سر این صحنه با بازیگران هق‌هق گریه کردیم (فیلم)

عکس‌های منتشرنشده از بزرگترین سیل تاریخ تهران را ببینید!

عکس‌های منتشرنشده از بزرگترین سیل تاریخ تهران را ببینید!

رابینسون کروزوئه مدرن در جست و جوی عشق / میلیونری که ورشکسته شد (فیلم)

رابینسون کروزوئه مدرن در جست و جوی عشق / میلیونری که ورشکسته شد (فیلم)

همه سر محسن چاوشی تتو شد!/ تصویری متفاوت از خواننده پاپ

همه سر محسن چاوشی تتو شد!/ تصویری متفاوت از خواننده پاپ

معرفی ۱۰ باور غلط مراقبت پوست که سلامت شما را به خطر می اندازد 

معرفی ۱۰ باور غلط مراقبت پوست که سلامت شما را به خطر می اندازد 

برای سلامت کبد چه کار کنیم

برای سلامت کبد چه کار کنیم

تاسیان تمام شد | قابی غمناک به مناسبت پایان این سریال

تاسیان تمام شد | قابی غمناک به مناسبت پایان این سریال

یک چشمه از هنر کلینت ایست وود که ندیده اید! (فیلم)

یک چشمه از هنر کلینت ایست وود که ندیده اید! (فیلم)

لیلا اوتادی با تیپ محلی خاص در لوکیشن فیلم جدیدش رؤیت شد (فیلم)

لیلا اوتادی با تیپ محلی خاص در لوکیشن فیلم جدیدش رؤیت شد (فیلم)

روایت جذاب بابک کریمی از همکاری با سوفیا لورن + ویدیو

روایت جذاب بابک کریمی از همکاری با سوفیا لورن + ویدیو

سووشون با صدای علیرضا قربانی می‌آید | تیزر

سووشون با صدای علیرضا قربانی می‌آید | تیزر

می‌خواهید جسور و شیک باشید؟ تیشرت‌های گشادتان را اینطوری با دامن ست کنید - چی بپوشم

می‌خواهید جسور و شیک باشید؟ تیشرت‌های گشادتان را اینطوری با دامن ست …

«سووشون» تک‌آهنگ علیرضا قربانی منتشر شد +ویدیو

«سووشون» تک‌آهنگ علیرضا قربانی منتشر شد +ویدیو

ببینید | لحظه سرقت تلفن همراه دختر جوان در سعادت آباد تهران

ببینید | لحظه سرقت تلفن همراه دختر جوان در سعادت آباد تهران

شعار فارسی «مرگ بر اسرائیل» در اسپانیا (فیلم)

شعار فارسی «مرگ بر اسرائیل» در اسپانیا (فیلم)

خداحافظی احساسی هوتن شکیبا با تاسیان و شخصیت امیر + عکس

خداحافظی احساسی هوتن شکیبا با تاسیان و شخصیت امیر + عکس

حسین شمخانی کیست؟ داستان موفقیت و مشاغل او از تهران تا دبی - ویدائو مگ

حسین شمخانی کیست؟ داستان موفقیت و مشاغل او از تهران تا دبی - ویدائو …

تصاویر دل‌خراش از کودکان غزه در حال خوردن برگ درختان از شدت گرسنگی (فیلم)

تصاویر دل‌خراش از کودکان غزه در حال خوردن برگ درختان از شدت گرسنگی …

استایل ۲۰۰ میلیونی پریناز ایزدیار/ عکس

استایل ۲۰۰ میلیونی پریناز ایزدیار/ عکس