دوشنبه / ۶ مرداد / ۱۴۰۴ - 28 July, 2025
 سایت تبیان / ۱۴۰۴/۰۴/۳۱

چطور بعد از جنگ راحت بخوابیم؟!

چطور بعد از جنگ راحت بخوابیم؟!
اگه بعد از تجربه جنگ، خوابت بهم ریخته و سخت می‌خوابی، بدون که یه واکنش کاملا طبیعیه و نگران نباش، با چندتا راهکار ساده می‌تونی دوباره روتین خوابت رو درست کنی.

  انتقال به متن خبر

مراقبت ۲۴ساعته با تیم متخصص در محیطی گرم و آرام*سالمندان آرام در تهران

بزرگترین کلینیک زیبایی در ایران و تهران با پیشرفته‌‌ترین تجهیزات و بهترین متخصصین


فارین پالسی: دوران کارایی تحریم نفتی به پایان رسیده است

فارین پالسی: دوران کارایی تحریم نفتی به پایان رسیده است

عراقچی: با «ویتکاف» همیشه و به صورت مستقیم تبادل پیام دارم

عراقچی: با «ویتکاف» همیشه و به صورت مستقیم تبادل پیام دارم

دختر شهید شادمانی: پدرم در تعقیب و گریز مستقیم با رژیم صهیونیستی به شهادت رسیدند؛ خیلی‌ها فکر می‌کنند ایشان در یک بمباران هوایی تصادفی شهید شده که این‌طور نبوده/ پدر با ترور هدفمند رژیم صهیونیستی شهید شدند

دختر شهید شادمانی: پدرم در تعقیب و گریز مستقیم با رژیم صهیونیستی به شهادت رسیدند؛ خیلی‌ها فکر می‌کنند …

تصاویر تولد نهمین فرزند خانواده دهه شصتی

تصاویر تولد نهمین فرزند خانواده دهه شصتی

کشف ۲۱ تاکسیدرمی حیوانات

کشف ۲۱ تاکسیدرمی حیوانات

اختر؛ بزنگاه عملگرایی در چرخش گفتمان

اختر؛ بزنگاه عملگرایی در چرخش گفتمان

فیلم / حرکت خطرناک راننده پراید برای حمل تعداد زیادی بچه در اتوبان تبریز / جا نشده دوتاشون رفتن صندوق عقب / جان کودکان را به چه کسی سپرده ایم؟

فیلم / حرکت خطرناک راننده پراید برای حمل تعداد زیادی بچه در اتوبان تبریز / جا نشده دوتاشون رفتن …

کرملین: عملیات نظامی ویژه زمانی آغاز شد که غرب ابزارهای سیاسی را رد کرد

کرملین: عملیات نظامی ویژه زمانی آغاز شد که غرب ابزارهای سیاسی را رد کرد

فارین پالسی: دوران کارایی تحریم نفتی به پایان رسیده است

فارین پالسی: دوران کارایی تحریم نفتی به پایان رسیده است

عراقچی: با «ویتکاف» همیشه و به صورت مستقیم تبادل پیام دارم

عراقچی: با «ویتکاف» همیشه و به صورت مستقیم تبادل پیام دارم

دختر شهید شادمانی: پدرم در تعقیب و گریز مستقیم با رژیم صهیونیستی به شهادت رسیدند؛ خیلی‌ها فکر می‌کنند ایشان در یک بمباران هوایی تصادفی شهید شده که این‌طور نبوده/ پدر با ترور هدفمند رژیم صهیونیستی شهید شدند

دختر شهید شادمانی: پدرم در تعقیب و گریز مستقیم با رژیم صهیونیستی به …

تصاویر تولد نهمین فرزند خانواده دهه شصتی

تصاویر تولد نهمین فرزند خانواده دهه شصتی

کشف ۲۱ تاکسیدرمی حیوانات

کشف ۲۱ تاکسیدرمی حیوانات

اختر؛ بزنگاه عملگرایی در چرخش گفتمان

اختر؛ بزنگاه عملگرایی در چرخش گفتمان

فیلم / حرکت خطرناک راننده پراید برای حمل تعداد زیادی بچه در اتوبان تبریز / جا نشده دوتاشون رفتن صندوق عقب / جان کودکان را به چه کسی سپرده ایم؟

فیلم / حرکت خطرناک راننده پراید برای حمل تعداد زیادی بچه در اتوبان …

کرملین: عملیات نظامی ویژه زمانی آغاز شد که غرب ابزارهای سیاسی را رد کرد

کرملین: عملیات نظامی ویژه زمانی آغاز شد که غرب ابزارهای سیاسی را رد …


عاقبت لایی‌کشی با بنز در بزرگراه چمران! + ویدیو

عاقبت لایی‌کشی با بنز در بزرگراه چمران! + ویدیو

شعار فارسی «مرگ بر اسرائیل» در اسپانیا (فیلم)

شعار فارسی «مرگ بر اسرائیل» در اسپانیا (فیلم)

چهره خندان فریبرز عرب‌نیا در ۳۲ سالگی کنار همسر اولش آتنه فقیه‌نصیری

چهره خندان فریبرز عرب‌نیا در ۳۲ سالگی کنار همسر اولش آتنه فقیه‌نصیری

تغییر چهره جذاب یانگوم در ۵۳ سالگی؛ بازیگر جواهری در قصر با استایل شیک

تغییر چهره جذاب یانگوم در ۵۳ سالگی؛ بازیگر جواهری در قصر با استایل شیک

چطور دودلی را کنار بزنیم ؟ + ۱۰ سوال طلایی که انگیزه‌ات را برای تغییر می سنجد

چطور دودلی را کنار بزنیم ؟ + ۱۰ سوال طلایی که انگیزه‌ات را برای تغییر می سنجد

اشک‌های بهاره رهنما در رک شو

اشک‌های بهاره رهنما در رک شو

معرفی ۱۰ باور غلط مراقبت پوست که سلامت شما را به خطر می اندازد 

معرفی ۱۰ باور غلط مراقبت پوست که سلامت شما را به خطر می اندازد 

اولین تصویر منتشر شده از لحظه جداسازی ماهواره ناهید۲ در فضا

اولین تصویر منتشر شده از لحظه جداسازی ماهواره ناهید۲ در فضا

بهاره رهنما : اگر به عقب برگردم باز از پیمان قاسم خانی طلاق می گیرم! + ویدیو

بهاره رهنما : اگر به عقب برگردم باز از پیمان قاسم خانی طلاق می گیرم! + ویدیو

عکس دیده‌نشده از هدیه تهرانی و ابوالفضل پورعرب؛ جوانی و زیبایی ستاره‌ها ۲۷ سال پیش

عکس دیده‌نشده از هدیه تهرانی و ابوالفضل پورعرب؛ جوانی و زیبایی ستاره‌ها ۲۷ سال پیش

روایت جذاب بابک کریمی از همکاری با سوفیا لورن + ویدیو

روایت جذاب بابک کریمی از همکاری با سوفیا لورن + ویدیو

آنچه درباره سریال تاسیان نمی دانستید/ از پروازقوها تا ماهی کوچولو

آنچه درباره سریال تاسیان نمی دانستید/ از پروازقوها تا ماهی کوچولو

درخشش بهاره کیان افشار با استایلی کلاسیک و چشم نواز + عکس

درخشش بهاره کیان افشار با استایلی کلاسیک و چشم نواز + عکس

ببینید؛ لحظه تصادف عجیب بنز فوق گران قیمت در تهران!

ببینید؛ لحظه تصادف عجیب بنز فوق گران قیمت در تهران!

فیلم حمله تروریستی به خوردوی فراجا توسط گروهک تروریستی پژاک منتشر شد

فیلم حمله تروریستی به خوردوی فراجا توسط گروهک تروریستی پژاک منتشر شد

دیدار عاشقانه گلشیفته فراهانی و خواهرش شقایق در خارج از کشور

دیدار عاشقانه گلشیفته فراهانی و خواهرش شقایق در خارج از کشور

پایان متفاوت سریال تاسیان؛ شیرین در کنار شوهر و بچه هایش/ عکس

پایان متفاوت سریال تاسیان؛ شیرین در کنار شوهر و بچه هایش/ عکس

چهره ها در زمان؛ دور دور نیلوفر کوخانی؛ صحرا خالدی سریال “آلا” با خودروی لاکچری اش در خیابان های تهران / رونمایی از چهره زیبا و جذاب خانم بازیگر

چهره ها در زمان؛ دور دور نیلوفر کوخانی؛ صحرا خالدی سریال “آلا” با خودروی لاکچری اش در خیابان های …

سکانس آخر تاسیان اشک تینا پاکروان را درآورد + فیلم

سکانس آخر تاسیان اشک تینا پاکروان را درآورد + فیلم

ویدیویی هولناک از خفت‌گیری جوان تهرانی در محله باغ فیض

ویدیویی هولناک از خفت‌گیری جوان تهرانی در محله باغ فیض

استوری‌های معنادار ایرج طهماسب جنجالی شد

استوری‌های معنادار ایرج طهماسب جنجالی شد

تیپ هاوایی نیما شعبان نژاد در خیابان های تهران + عکس

تیپ هاوایی نیما شعبان نژاد در خیابان های تهران + عکس

حسین شمخانی کیست؟ داستان موفقیت و مشاغل او از تهران تا دبی - ویدائو مگ

حسین شمخانی کیست؟ داستان موفقیت و مشاغل او از تهران تا دبی - ویدائو مگ

تمام لحظات زیبایی که در پشت‌صحنه تاسیان گذشت

تمام لحظات زیبایی که در پشت‌صحنه تاسیان گذشت

فارین پالسی: دوران کارایی تحریم نفتی به پایان رسیده است

فارین پالسی: دوران کارایی تحریم نفتی به پایان رسیده است

عراقچی: با «ویتکاف» همیشه و به صورت مستقیم تبادل پیام دارم

عراقچی: با «ویتکاف» همیشه و به صورت مستقیم تبادل پیام دارم

دختر شهید شادمانی: پدرم در تعقیب و گریز مستقیم با رژیم صهیونیستی به شهادت رسیدند؛ خیلی‌ها فکر می‌کنند ایشان در یک بمباران هوایی تصادفی شهید شده که این‌طور نبوده/ پدر با ترور هدفمند رژیم صهیونیستی شهید شدند

دختر شهید شادمانی: پدرم در تعقیب و گریز مستقیم با رژیم صهیونیستی به شهادت رسیدند؛ خیلی‌ها فکر می‌کنند …

تصاویر تولد نهمین فرزند خانواده دهه شصتی

تصاویر تولد نهمین فرزند خانواده دهه شصتی

کشف ۲۱ تاکسیدرمی حیوانات

کشف ۲۱ تاکسیدرمی حیوانات

اختر؛ بزنگاه عملگرایی در چرخش گفتمان

اختر؛ بزنگاه عملگرایی در چرخش گفتمان

فیلم / حرکت خطرناک راننده پراید برای حمل تعداد زیادی بچه در اتوبان تبریز / جا نشده دوتاشون رفتن صندوق عقب / جان کودکان را به چه کسی سپرده ایم؟

فیلم / حرکت خطرناک راننده پراید برای حمل تعداد زیادی بچه در اتوبان تبریز / جا نشده دوتاشون رفتن …

کرملین: عملیات نظامی ویژه زمانی آغاز شد که غرب ابزارهای سیاسی را رد کرد

کرملین: عملیات نظامی ویژه زمانی آغاز شد که غرب ابزارهای سیاسی را رد کرد

فارین پالسی: دوران کارایی تحریم نفتی به پایان رسیده است

فارین پالسی: دوران کارایی تحریم نفتی به پایان رسیده است

عراقچی: با «ویتکاف» همیشه و به صورت مستقیم تبادل پیام دارم

عراقچی: با «ویتکاف» همیشه و به صورت مستقیم تبادل پیام دارم

دختر شهید شادمانی: پدرم در تعقیب و گریز مستقیم با رژیم صهیونیستی به شهادت رسیدند؛ خیلی‌ها فکر می‌کنند ایشان در یک بمباران هوایی تصادفی شهید شده که این‌طور نبوده/ پدر با ترور هدفمند رژیم صهیونیستی شهید شدند

دختر شهید شادمانی: پدرم در تعقیب و گریز مستقیم با رژیم صهیونیستی به …

تصاویر تولد نهمین فرزند خانواده دهه شصتی

تصاویر تولد نهمین فرزند خانواده دهه شصتی

کشف ۲۱ تاکسیدرمی حیوانات

کشف ۲۱ تاکسیدرمی حیوانات

اختر؛ بزنگاه عملگرایی در چرخش گفتمان

اختر؛ بزنگاه عملگرایی در چرخش گفتمان

فیلم / حرکت خطرناک راننده پراید برای حمل تعداد زیادی بچه در اتوبان تبریز / جا نشده دوتاشون رفتن صندوق عقب / جان کودکان را به چه کسی سپرده ایم؟

فیلم / حرکت خطرناک راننده پراید برای حمل تعداد زیادی بچه در اتوبان …

کرملین: عملیات نظامی ویژه زمانی آغاز شد که غرب ابزارهای سیاسی را رد کرد

کرملین: عملیات نظامی ویژه زمانی آغاز شد که غرب ابزارهای سیاسی را رد …



تغییر چهره جذاب یانگوم در ۵۳ سالگی؛ بازیگر جواهری در قصر با استایل شیک

تغییر چهره جذاب یانگوم در ۵۳ سالگی؛ بازیگر جواهری در قصر با استایل …

گفت و گوی صریح و بی پرده هفت صبح بانفیسه روشن

گفت و گوی صریح و بی پرده هفت صبح بانفیسه روشن

پانته‌آ پناهی‌ها

پانته‌آ پناهی‌ها

خواهر شاه از همسر آمریکایی‌اش طلاق گرفت! +عکس و جزئیات

خواهر شاه از همسر آمریکایی‌اش طلاق گرفت! +عکس و جزئیات

ظاهر متفاوت و هنری خانم بازیگر جوکر مملو از احساسات عمیق

ظاهر متفاوت و هنری خانم بازیگر جوکر مملو از احساسات عمیق

شعار فارسی «مرگ بر اسرائیل» در اسپانیا (فیلم)

شعار فارسی «مرگ بر اسرائیل» در اسپانیا (فیلم)

دیدار عاشقانه گلشیفته فراهانی و خواهرش شقایق در خارج از کشور

دیدار عاشقانه گلشیفته فراهانی و خواهرش شقایق در خارج از کشور

عکس دیده‌نشده از هدیه تهرانی و ابوالفضل پورعرب؛ جوانی و زیبایی ستاره‌ها ۲۷ سال پیش

عکس دیده‌نشده از هدیه تهرانی و ابوالفضل پورعرب؛ جوانی و زیبایی ستاره‌ها …

پایان متفاوت سریال تاسیان؛ شیرین در کنار شوهر و بچه هایش/ عکس

پایان متفاوت سریال تاسیان؛ شیرین در کنار شوهر و بچه هایش/ عکس

عکس‌های منتشرنشده از بزرگترین سیل تاریخ تهران را ببینید!

عکس‌های منتشرنشده از بزرگترین سیل تاریخ تهران را ببینید!

فراستی: آقای پزشکیان نود و چهار درصد آب کشور کجا میرود؟ +  فیلم

فراستی: آقای پزشکیان نود و چهار درصد آب کشور کجا میرود؟ +  فیلم

فیلم حمله تروریستی به خوردوی فراجا توسط گروهک تروریستی پژاک منتشر شد

فیلم حمله تروریستی به خوردوی فراجا توسط گروهک تروریستی پژاک منتشر …

چرا رویا جاویدنیا وایرال شد؟ / ترکیب متضاد در ظاهر خانم بازیگر +عکس

چرا رویا جاویدنیا وایرال شد؟ / ترکیب متضاد در ظاهر خانم بازیگر +عکس

ببینید | سرقت موتورسیکلت به سرعت برق و باد!

ببینید | سرقت موتورسیکلت به سرعت برق و باد!

چهره جدید و متحول شده مریم سلطانی+ عکس

چهره جدید و متحول شده مریم سلطانی+ عکس

تیپ هاوایی نیما شعبان نژاد در خیابان های تهران + عکس

تیپ هاوایی نیما شعبان نژاد در خیابان های تهران + عکس

آیا شیر بهتر از آب، بدن را آب رسانی می کند؟/ پرسشی که فصل گرم آن را به ترند داغ سلامت تبدیل کرده است!

آیا شیر بهتر از آب، بدن را آب رسانی می کند؟/ پرسشی که فصل گرم آن را …

استایل ۲۰۰ میلیونی پریناز ایزدیار/ عکس

استایل ۲۰۰ میلیونی پریناز ایزدیار/ عکس

مهسا حجازی با استایل مینیمال و شیک در فوتوشوت تازه‌اش درخشید + عکس

مهسا حجازی با استایل مینیمال و شیک در فوتوشوت تازه‌اش درخشید + عکس

هارمونی زیبای چشم های مهسا حجازی با لباسش+ عکس

هارمونی زیبای چشم های مهسا حجازی با لباسش+ عکس

ببینید | حرکت جالب باشگاه هامبورگ به مناسبت تولد مهدی مهدوی‌کیا

ببینید | حرکت جالب باشگاه هامبورگ به مناسبت تولد مهدی مهدوی‌کیا

لهجه عجیب بازیگر سریال سووشون سوژه کاربران شد/ویدیو

لهجه عجیب بازیگر سریال سووشون سوژه کاربران شد/ویدیو