نکات کلیدی برای هیدراته نگه‌داشتن بدن | شفقنا

شفقنا- هیدراته نگهداشتن بدن، به‌ویژه نوشیدن آب، نقش حیاتی در بهبود عملکرد بدنی، تمرکز ذهنی، تقویت انرژی و تسریع فرآیند بازیابی دارد. این موضوع چه برای ورزشکاران حرفه‌ای و چه برای افرادی که ورزش را به‌عنوان سرگرمی دنبال می‌کنند، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. به گزارش شفقنا؛ روزنامه الشرق الاوسط نوشت: «مات جونز، متخصص تغذیه [ ]