یکشنبه, ۲۰ خرداد, ۱۴۰۳ / 9 June, 2024
۱۴۰۳/۰۲/۱۷ / سایت سرگرمی روز / وبگردی
پوست موز و پرتغال را به هیچ عنوان دور نریزید + خواص
پوست موز منبع غنی از پتاسیم بوده و در مقایسه با بخش میوه دارای فیبر محلول بیشتری است.
سایت سرگرمی روز :
برخی از باقیماندههای میوه یا سبزیجات دارای ارزش غذایی بالایی هستند که باید در مورد دور ریختن آنها تجدیدنظر نمود.
تمامی اجزای یک میوه اعم از پوست و برگ آن بخشی از میوه هستند که دارای ترکیبات و مواد مغذی سودمندی میباشند و میتوانند موجب تقویت بدن شما شوند. حتی بسیاری از این قسمتها حاوی مواد مغذی بیشتری نسبت به خود میوه یا سبزیجات میباشند.
در ادامه به ۷ مورد از بخشهای دورریز مواد خوراکی اشاره میشود که باید در مورد دور ریختن آنها تجدیدنظر کنید.
برگهای کرفس
برگهای کرفس مملو از ویتامین، مواد معدنی، فیبر و درشت مغذیهای فراوانی هستند. هر ۱۰۰ گرم برگ کرفس ۳.۹ گرم فیبر بدن را تامین میکند، بعلاوه حاوی مقادیر مناسبی چربی اشباع نشده است. چربی اشباع نشده باعث بهبود سطح کلسترول بدن شده و ریسک بیماری قلبی را کاهش میدهد. برگهای کرفس منبع قوی منیزیم و کلسیم، و همچنین ویتامین C و E بوده و از اینرو خاصیت آنتی اکسیدانی دارند.
برگهای کلم بروکلی
کلم بروکلی ماده خوراکی بسیار خوبی است که برگهای آن هم حاوی مواد مغذی زیادی میباشد. تنها ۳۰ گرم از برگ بروکلی ۹۰ درصد از ویتامین A موردنیاز روزانه بدن را تامین میکند. همانطورکه میدانید ویتامین A برای افزایش قدرت دید، بهبود سیستم ایمنی و قدرت باروری شما مهم است. این برگها همچنین منبع غنی ویتامین C، کلسیم، پروتئین و آهن هستند.
پوست پرتقال
پوست پرتقال به همراه لایه سفیدرنگ زیر آن مملو از انواع ویتامینها و مواد مغذی است. پوست خام پرتقال حاوی ۱.۵ گرم پروتئین و منبع غنی پتاسیم، کلسیم، ریبوفلاوین، ویتامین C و A میباشد. پوست پرتقال همچنین حاوی آنتی اکسیدانهای فلاوونوئید بوده که میتواند به کاهش سطح کلسترول کمک کند. همچنین آنتی اکسیدانهای موجود در آن همچون هیستامین عمل کرده و برای افراد مبتلا به آلرژی و در کل سلامت ریه مفید است.
پوست هندوانه
پوست هندوانه دارای مقدار بالای سیترولین میباشد، اسید آمینه ایی که باعث بهبود جریان خون و تقویت سیستم ایمنی بدن میشود. همچنین سیترولین موجب کاهش خستگی ماهیچهها شده و افراد میتوانند مدت طولانی تری ورزش کنند و در عوض کنترل بهتری بر وزن شان داشته باشند.
پوست پیاز
پوست پیاز منبع غنی ماده ایی موسوم به کورسیت است که به کاهش فشار خون و جلوگیری از لخته شدن خون کمک میکند. اما بهترین راه مصرف پوست پیاز استفاده از آن در عصاره ها، سوپها و کبابها میباشد که قبل از سرو غذا از ان جدا شود. همچنین میتوان آن را در چای هم خیساند.
پوست انبه
پوست انبه حاوی مقدار قابل توجهی آنتی اکسیدان و همچنین ترکیبات سالم نظیر «منجافرین» است که دارای خواص ضدالتهابی و ضد توموری است.
پوست موز
درحالیکه پوست موز طعم خوبی ندارد، اما مملو از مواد مغذی است. پوست موز منبع غنی از پتاسیم بوده و در مقایسه با بخش میوه دارای فیبر محلول بیشتری است. فیبر محلول موجب کاهش کلسترول شده و در نتیجه به پیشگیری از بیماری قلبی-عروقی، سکته و سرطان کمک میکند. پوست موز همچنین حاوی ماه تریپتوفان بوده که باعث افزایش سطح سروتونین بدن و بهبود خلق و خو میشود. آنچه دیگران میخوانند فال و طالع بینی شیخ بهایی از اتفاقات فردا 18 اردیبهشت ماه | کلیک کنید و طالعتان را بخوانید اگر در صبح این علائم را دارید کبد شما روزهای آخر عمرش را طی می کند برای پاک سازی و سم زدیی و تنظیم سو خت و ساز بدن در ناشتا این انگبین را بخورید کلسترول بد خون را با این راهکار ساده خانگی نابود کنید فال شغلی فردا 18 اردیبهشت ماه | طالع بینی مالی و شغلی فردا اگر شما جزو این افراد هستید سنگ کلیه در کمین شماست برترینها پوست موز و پرتغال را به هیچ عنوان دور نریزید + خواص فال و طالع بینی شیخ بهایی از اتفاقات فردا 18 اردیبهشت ماه | کلیک کنید و طالعتان را بخوانید فال اوراکل 18 اردیبهشت | فرشته پاکی ها چه پیام مثبتی برایتان به ارمغان دارد؟ فال شغلی فردا 18 اردیبهشت ماه | طالع بینی مالی و شغلی فردا تست هوش | خیلی ادعای تیزبینی داری تو سه سوته میوه متفاوت رو پیدا کن فال تک نیت 18 اردیبهشت ماه | نیت کنید و کلیک کنید
برخی از باقیماندههای میوه یا سبزیجات دارای ارزش غذایی بالایی هستند که باید در مورد دور ریختن آنها تجدیدنظر نمود.
تمامی اجزای یک میوه اعم از پوست و برگ آن بخشی از میوه هستند که دارای ترکیبات و مواد مغذی سودمندی میباشند و میتوانند موجب تقویت بدن شما شوند. حتی بسیاری از این قسمتها حاوی مواد مغذی بیشتری نسبت به خود میوه یا سبزیجات میباشند.
در ادامه به ۷ مورد از بخشهای دورریز مواد خوراکی اشاره میشود که باید در مورد دور ریختن آنها تجدیدنظر کنید.
برگهای کرفس
برگهای کرفس مملو از ویتامین، مواد معدنی، فیبر و درشت مغذیهای فراوانی هستند. هر ۱۰۰ گرم برگ کرفس ۳.۹ گرم فیبر بدن را تامین میکند، بعلاوه حاوی مقادیر مناسبی چربی اشباع نشده است. چربی اشباع نشده باعث بهبود سطح کلسترول بدن شده و ریسک بیماری قلبی را کاهش میدهد. برگهای کرفس منبع قوی منیزیم و کلسیم، و همچنین ویتامین C و E بوده و از اینرو خاصیت آنتی اکسیدانی دارند.
برگهای کلم بروکلی
کلم بروکلی ماده خوراکی بسیار خوبی است که برگهای آن هم حاوی مواد مغذی زیادی میباشد. تنها ۳۰ گرم از برگ بروکلی ۹۰ درصد از ویتامین A موردنیاز روزانه بدن را تامین میکند. همانطورکه میدانید ویتامین A برای افزایش قدرت دید، بهبود سیستم ایمنی و قدرت باروری شما مهم است. این برگها همچنین منبع غنی ویتامین C، کلسیم، پروتئین و آهن هستند.
پوست پرتقال
پوست پرتقال به همراه لایه سفیدرنگ زیر آن مملو از انواع ویتامینها و مواد مغذی است. پوست خام پرتقال حاوی ۱.۵ گرم پروتئین و منبع غنی پتاسیم، کلسیم، ریبوفلاوین، ویتامین C و A میباشد. پوست پرتقال همچنین حاوی آنتی اکسیدانهای فلاوونوئید بوده که میتواند به کاهش سطح کلسترول کمک کند. همچنین آنتی اکسیدانهای موجود در آن همچون هیستامین عمل کرده و برای افراد مبتلا به آلرژی و در کل سلامت ریه مفید است.
پوست هندوانه
پوست هندوانه دارای مقدار بالای سیترولین میباشد، اسید آمینه ایی که باعث بهبود جریان خون و تقویت سیستم ایمنی بدن میشود. همچنین سیترولین موجب کاهش خستگی ماهیچهها شده و افراد میتوانند مدت طولانی تری ورزش کنند و در عوض کنترل بهتری بر وزن شان داشته باشند.
پوست پیاز
پوست پیاز منبع غنی ماده ایی موسوم به کورسیت است که به کاهش فشار خون و جلوگیری از لخته شدن خون کمک میکند. اما بهترین راه مصرف پوست پیاز استفاده از آن در عصاره ها، سوپها و کبابها میباشد که قبل از سرو غذا از ان جدا شود. همچنین میتوان آن را در چای هم خیساند.
پوست انبه
پوست انبه حاوی مقدار قابل توجهی آنتی اکسیدان و همچنین ترکیبات سالم نظیر «منجافرین» است که دارای خواص ضدالتهابی و ضد توموری است.
پوست موز
درحالیکه پوست موز طعم خوبی ندارد، اما مملو از مواد مغذی است. پوست موز منبع غنی از پتاسیم بوده و در مقایسه با بخش میوه دارای فیبر محلول بیشتری است. فیبر محلول موجب کاهش کلسترول شده و در نتیجه به پیشگیری از بیماری قلبی-عروقی، سکته و سرطان کمک میکند. پوست موز همچنین حاوی ماه تریپتوفان بوده که باعث افزایش سطح سروتونین بدن و بهبود خلق و خو میشود. آنچه دیگران میخوانند فال و طالع بینی شیخ بهایی از اتفاقات فردا 18 اردیبهشت ماه | کلیک کنید و طالعتان را بخوانید اگر در صبح این علائم را دارید کبد شما روزهای آخر عمرش را طی می کند برای پاک سازی و سم زدیی و تنظیم سو خت و ساز بدن در ناشتا این انگبین را بخورید کلسترول بد خون را با این راهکار ساده خانگی نابود کنید فال شغلی فردا 18 اردیبهشت ماه | طالع بینی مالی و شغلی فردا اگر شما جزو این افراد هستید سنگ کلیه در کمین شماست برترینها پوست موز و پرتغال را به هیچ عنوان دور نریزید + خواص فال و طالع بینی شیخ بهایی از اتفاقات فردا 18 اردیبهشت ماه | کلیک کنید و طالعتان را بخوانید فال اوراکل 18 اردیبهشت | فرشته پاکی ها چه پیام مثبتی برایتان به ارمغان دارد؟ فال شغلی فردا 18 اردیبهشت ماه | طالع بینی مالی و شغلی فردا تست هوش | خیلی ادعای تیزبینی داری تو سه سوته میوه متفاوت رو پیدا کن فال تک نیت 18 اردیبهشت ماه | نیت کنید و کلیک کنید
فوتبال انتخابات ریاست جمهوری استقلال انتخابات پرسپولیس رژیم صهیونیستی ایران اسرائیل غزه شورای نگهبان فلسطین انتخابات ریاست جمهوری 1403