یکشنبه, ۲۷ خرداد, ۱۴۰۳ / 16 June, 2024
![اگر شما جزو این افراد هستید سنگ کلیه در کمین شماست](/news/u/2024-05-06/sargarmiyerooz-9zsgn.jpg)
۱۴۰۳/۰۲/۱۷ / سایت سرگرمی روز / وبگردی
اگر شما جزو این افراد هستید سنگ کلیه در کمین شماست
احتمال ابتلا به سنگ کلیه به دلیل عواملی مثل کاهش مایعات بدن در ماههای گرم تابستان افزایش مییابد.
سایت سرگرمی روز :
خوشبختانه میتوان اقداماتی را با افزایش مصرف آب و ایجاد تغییرات کوچک در رژیم غذایی برای جلوگیری از تشکیل سنگ در کلیه انجام داد.
«مگان بولنر»، متخصص اورولوژی مرکز پزشکی UT Southwestern در «دالاس» نکاتی را برای جلوگیری از سنگ کلیه و درد شدیدی که میتواند ایجاد کند، ارائه میدهد.
اگر شما تجربه یک بار ابتلا به سنگ کلیه را داشته باشید، تا ۵۰ درصد احتمال دارد که در ۱۰ سال آینده دوباره این مشکل را تجربه کنید؛ اما بسیاری از عوامل خطر برای عود سنگ کلیه تحت کنترل شما هستند.
سنگ کلیه بیشتر در کسانی که ادراری با غلظت بالا و زرد تیره دارند، بروز میکند. این سنگها توسط کریستالها تشکیل میشوند و میتوانند جریان ادرار را مسدود کنند، زیرا از کلیهها از طریق لولههایی که ادرار را به مثانه میبرند، خارج میشوند.
اگزالات کلسیم و سایر مواد معدنی میتوانند سنگهایی تشکیل دهند که اغلب به اندازه یک دانه شن هستند؛ اما میتوانند رشد و داخل کلیه را پر کنند. با رشد این سنگها، عبورشان نیز دشوارتر میشود.
عوامل موثر در عود این مشکل عبارتند از سابقه خانوادگی، بیماری زمینهای کلیوی، چاقی، دیابت، انتخابهای غذایی، کمآبی مزمن و بیماری التهابی روده. علائم نیز شامل درد شدید پهلو، حالت تهوع، استفراغ، تب، لرز و ادرار خونی است، اما برخی افراد شاید هیچ علامتی را تجربه نکنند.
بولنر توصیه میکند:
نوشیدن مایعات بیشتر برای هیدراتهماندن و برای رقیقشدن ادرار بسیار مهم است، حداقل هشت لیوان در روز آب بنوشید، البته اگر قبلاً سنگ کلیه داشتهاید، ۱۲ لیوان حتی بهتر است. اگر بیرون گرم است و عرق میکنید، آب اضافی بنوشید. اضافه کردن آبلیمو یا لیموترش به آب را فراموش نکنید.
توجه به این نکته ضروری است که پیروی از یک رژیم غذایی با سدیم بالا باعث افزایش میزان کلسیم در ادرار میشود. مصرف سدیم را به ۲۳۰۰ میلیگرم در روز محدود کنید؛ معادل حدود یک قاشق چایخوری.
نکته دیگر مصرف غذاهای غنی از کلسیم است. کلسیم در تشکیل سنگ کلیه نقش دارد. روزانه بیش از ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ میلیگرم کلسیم مصرف نکنید. مقدار زیادی میوه و سبزیجات بخورید که میتواند به افزایش سیترات ادرار و جلوگیری از سنگ کلیه کمک کند.
مصرف پروتئین حیوانی را کاهش دهید. پروتئین حیوانی میتواند خطر ابتلا به سنگ را افزایش دهد. مصرف گوشت را به ۲۳۰ گرم در روز محدود کنید.
حتی اگزالات موجود در غذاهای سالم نیز میتواند به تشکیل سنگ کلیه کمک کند، بنابراین میزان مصرف این غذاها را کنترل کنید: اسفناج، چغندر، آجیل، جوانه گندم، ریواس و سویا. آنچه دیگران میخوانند اگر شما جزو این افراد هستید سنگ کلیه در کمین شماست فصل ریشه کنی التهاب و کولیت روده فرا رسید | فرمول طلایی درمان در خانه اعلام شد میخواین سالم و از بیماری دور بمانید؟ تو این زمان دوش بگیر راه حل یبوست فقط با چند ماده غذایی ساده اگر دستتان سوزن سوزن میشود به این بیماریها دچار شدهاید فوری/ بازیگر محبوب درگذشت | هنر مند معروف دارفانی را وداع گفت برترینها فال تک نیت 18 اردیبهشت ماه | نیت کنید و کلیک کنید چیستان روز | آن چیست که وقتی لباسش را در میآورد چاقتر میشود؛ اما وزنش سبکتر است؟ فال چای 18 اردیبهشت ماه | فال چای امروز برای شما چی میخواهد؟ سرگذشت واقعی دونگی چیشد؟ | سرگذشت واقعی اش با سریال زمین تا آسمون فرق داره فال قهوه 18 اردیبهشت ماه | فال قهوه امروزتان چه راز شگفتانگیزی را برایتان آشکار میکند؟ چیستان روز | آن چه نام پسرانهای است که برعکسش هم خودش میشود؟
خوشبختانه میتوان اقداماتی را با افزایش مصرف آب و ایجاد تغییرات کوچک در رژیم غذایی برای جلوگیری از تشکیل سنگ در کلیه انجام داد.
«مگان بولنر»، متخصص اورولوژی مرکز پزشکی UT Southwestern در «دالاس» نکاتی را برای جلوگیری از سنگ کلیه و درد شدیدی که میتواند ایجاد کند، ارائه میدهد.
اگر شما تجربه یک بار ابتلا به سنگ کلیه را داشته باشید، تا ۵۰ درصد احتمال دارد که در ۱۰ سال آینده دوباره این مشکل را تجربه کنید؛ اما بسیاری از عوامل خطر برای عود سنگ کلیه تحت کنترل شما هستند.
سنگ کلیه بیشتر در کسانی که ادراری با غلظت بالا و زرد تیره دارند، بروز میکند. این سنگها توسط کریستالها تشکیل میشوند و میتوانند جریان ادرار را مسدود کنند، زیرا از کلیهها از طریق لولههایی که ادرار را به مثانه میبرند، خارج میشوند.
اگزالات کلسیم و سایر مواد معدنی میتوانند سنگهایی تشکیل دهند که اغلب به اندازه یک دانه شن هستند؛ اما میتوانند رشد و داخل کلیه را پر کنند. با رشد این سنگها، عبورشان نیز دشوارتر میشود.
عوامل موثر در عود این مشکل عبارتند از سابقه خانوادگی، بیماری زمینهای کلیوی، چاقی، دیابت، انتخابهای غذایی، کمآبی مزمن و بیماری التهابی روده. علائم نیز شامل درد شدید پهلو، حالت تهوع، استفراغ، تب، لرز و ادرار خونی است، اما برخی افراد شاید هیچ علامتی را تجربه نکنند.
بولنر توصیه میکند:
نوشیدن مایعات بیشتر برای هیدراتهماندن و برای رقیقشدن ادرار بسیار مهم است، حداقل هشت لیوان در روز آب بنوشید، البته اگر قبلاً سنگ کلیه داشتهاید، ۱۲ لیوان حتی بهتر است. اگر بیرون گرم است و عرق میکنید، آب اضافی بنوشید. اضافه کردن آبلیمو یا لیموترش به آب را فراموش نکنید.
توجه به این نکته ضروری است که پیروی از یک رژیم غذایی با سدیم بالا باعث افزایش میزان کلسیم در ادرار میشود. مصرف سدیم را به ۲۳۰۰ میلیگرم در روز محدود کنید؛ معادل حدود یک قاشق چایخوری.
نکته دیگر مصرف غذاهای غنی از کلسیم است. کلسیم در تشکیل سنگ کلیه نقش دارد. روزانه بیش از ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ میلیگرم کلسیم مصرف نکنید. مقدار زیادی میوه و سبزیجات بخورید که میتواند به افزایش سیترات ادرار و جلوگیری از سنگ کلیه کمک کند.
مصرف پروتئین حیوانی را کاهش دهید. پروتئین حیوانی میتواند خطر ابتلا به سنگ را افزایش دهد. مصرف گوشت را به ۲۳۰ گرم در روز محدود کنید.
حتی اگزالات موجود در غذاهای سالم نیز میتواند به تشکیل سنگ کلیه کمک کند، بنابراین میزان مصرف این غذاها را کنترل کنید: اسفناج، چغندر، آجیل، جوانه گندم، ریواس و سویا. آنچه دیگران میخوانند اگر شما جزو این افراد هستید سنگ کلیه در کمین شماست فصل ریشه کنی التهاب و کولیت روده فرا رسید | فرمول طلایی درمان در خانه اعلام شد میخواین سالم و از بیماری دور بمانید؟ تو این زمان دوش بگیر راه حل یبوست فقط با چند ماده غذایی ساده اگر دستتان سوزن سوزن میشود به این بیماریها دچار شدهاید فوری/ بازیگر محبوب درگذشت | هنر مند معروف دارفانی را وداع گفت برترینها فال تک نیت 18 اردیبهشت ماه | نیت کنید و کلیک کنید چیستان روز | آن چیست که وقتی لباسش را در میآورد چاقتر میشود؛ اما وزنش سبکتر است؟ فال چای 18 اردیبهشت ماه | فال چای امروز برای شما چی میخواهد؟ سرگذشت واقعی دونگی چیشد؟ | سرگذشت واقعی اش با سریال زمین تا آسمون فرق داره فال قهوه 18 اردیبهشت ماه | فال قهوه امروزتان چه راز شگفتانگیزی را برایتان آشکار میکند؟ چیستان روز | آن چه نام پسرانهای است که برعکسش هم خودش میشود؟
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات عید قربان فوتبال انتخابات ریاست جمهوری 1403 مسعود پزشکیان پرسپولیس یورو 2024 سعید جلیلی ایران استقلال انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم