آرامش در غذا خوردن؛ راز سلامت و کنترل وزن

آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که هنگام غذا خوردن چگونه باید تمرکز کنید تا از پیام‌های بدن خود مبنی بر سیری بهره ببرید؟ در دنیای پرهیاهو و مشغله‌های روزمره، بیشتر افراد به صورت خودکار و بدون دقت کافی غذا می‌خورند. این نوع غذا خوردن نه‌تنها باعث می‌شود نتوانیم از طعم و مزه غذا لذت ببریم، بلکه خطر پرخوری و افزایش وزن را نیز به همراه دارد. اما اگر با آرامش و تمرکز بیشتری غذا بخوریم، می‌توانیم به راحتی از غذا خوردن لذت ببریم و به بدن خود کمک کنیم تا پیام سیری را به مغز ارسال کند.