دوشنبه / ۶ مرداد / ۱۴۰۴ - 28 July, 2025
 سایت سلامت نیوز / ۱۴۰۴/۰۱/۰۹

میان‌وعده‌های ورزشی؛ راز سلامتی در کمترین زمان ممکن!

میان‌وعده‌های ورزشی؛ راز سلامتی در کمترین زمان ممکن!
شاید باورش برای شما سخت باشد اما «میان‌وعده‌های ورزشی» یا ورزش‌های کوتاه بین ۳۰ ثانیه تا حداکثر پنج یا ۱۰ دقیقه در روز، می‌تواند به سلامت و تناسب اندام کمک کند. این میان‌وعده‌ها می‌توانند از بالا رفتن از پله‌ها تا اسکوآت زدن و رقص تنوع داشته باشند. 

  انتقال به متن خبر

تغییری شگفت‌انگیز با جدیدترین مدل‌های رنگ و لایت مو

بهترین کلینیک جراحی زیبایی بینی (رینوپلاستی) در ایران با بروزترین تجهیزات و متدها و باسابقه ترین پزشکان


۵۰ درصد رشد ADA در یک ماه؛ آیا موج جدید بازار آغاز شده؟

۵۰ درصد رشد ADA در یک ماه؛ آیا موج جدید بازار آغاز شده؟

قالیباف: قدرت‌ها منافع خود را در خارج از سرزمین‌هایشان دنبال می‌کنند

قالیباف: قدرت‌ها منافع خود را در خارج از سرزمین‌هایشان دنبال می‌کنند

قیمت بازار خودرو سهند اعلام شد / سهند جی چند؟ + جدول مرداد ۱۴۰۴

قیمت بازار خودرو سهند اعلام شد / سهند جی چند؟ + جدول مرداد ۱۴۰۴

وزارت اطلاعات خبر داد: دستگیری و احضار ۹۸ نفر از عوامل عملیاتی وابسته شبکه اینترنشنال در داخل کشور

وزارت اطلاعات خبر داد: دستگیری و احضار ۹۸ نفر از عوامل عملیاتی وابسته شبکه اینترنشنال در داخل کشور

عکس سفر در زمان / «نیکا دختر نقی» خارج از سریال پایتخت 7 / ماییم و دلی با هزار رویا برای شکفتن

عکس سفر در زمان / «نیکا دختر نقی» خارج از سریال پایتخت 7 / ماییم و دلی با هزار رویا برای شکفتن

تنهایی بزرگترین شهر فرودگاهی کشور

تنهایی بزرگترین شهر فرودگاهی کشور

چاه‌های نفتی که دوباره جان می‌گیرند؛ آیا حفاری شعاعی کارآمد خواهد بود؟

چاه‌های نفتی که دوباره جان می‌گیرند؛ آیا حفاری شعاعی کارآمد خواهد بود؟

فوری/ تکلیف تعطیلی چهارشنبه ۸ مرداد ۱۴۰۴ یکسره شد

فوری/ تکلیف تعطیلی چهارشنبه ۸ مرداد ۱۴۰۴ یکسره شد

۵۰ درصد رشد ADA در یک ماه؛ آیا موج جدید بازار آغاز شده؟

۵۰ درصد رشد ADA در یک ماه؛ آیا موج جدید بازار آغاز شده؟

قالیباف: قدرت‌ها منافع خود را در خارج از سرزمین‌هایشان دنبال می‌کنند

قالیباف: قدرت‌ها منافع خود را در خارج از سرزمین‌هایشان دنبال می‌کنند

قیمت بازار خودرو سهند اعلام شد / سهند جی چند؟ + جدول مرداد ۱۴۰۴

قیمت بازار خودرو سهند اعلام شد / سهند جی چند؟ + جدول مرداد ۱۴۰۴

وزارت اطلاعات خبر داد: دستگیری و احضار ۹۸ نفر از عوامل عملیاتی وابسته شبکه اینترنشنال در داخل کشور

وزارت اطلاعات خبر داد: دستگیری و احضار ۹۸ نفر از عوامل عملیاتی وابسته …

عکس سفر در زمان / «نیکا دختر نقی» خارج از سریال پایتخت 7 / ماییم و دلی با هزار رویا برای شکفتن

عکس سفر در زمان / «نیکا دختر نقی» خارج از سریال پایتخت 7 / ماییم و …

تنهایی بزرگترین شهر فرودگاهی کشور

تنهایی بزرگترین شهر فرودگاهی کشور

چاه‌های نفتی که دوباره جان می‌گیرند؛ آیا حفاری شعاعی کارآمد خواهد بود؟

چاه‌های نفتی که دوباره جان می‌گیرند؛ آیا حفاری شعاعی کارآمد خواهد …

فوری/ تکلیف تعطیلی چهارشنبه ۸ مرداد ۱۴۰۴ یکسره شد

فوری/ تکلیف تعطیلی چهارشنبه ۸ مرداد ۱۴۰۴ یکسره شد


هارمونی زیبای چشم های مهسا حجازی با لباسش+ عکس

هارمونی زیبای چشم های مهسا حجازی با لباسش+ عکس

گیر اُفتادن احمد ایراندوست در حمام به دلیل قطع شدن برق/ ویدئو

گیر اُفتادن احمد ایراندوست در حمام به دلیل قطع شدن برق/ ویدئو

لهجه عجیب بازیگر سریال سووشون سوژه کاربران شد/ویدیو

لهجه عجیب بازیگر سریال سووشون سوژه کاربران شد/ویدیو

تصاویری از جشن صمیمانه عوامل تاسیان بعد از اتمام سریال منتشر شد

تصاویری از جشن صمیمانه عوامل تاسیان بعد از اتمام سریال منتشر شد

مراحل تولید تلویزیون‌های هوشمند LED از خط مونتاژ تا بسته‌بندی (فیلم)

مراحل تولید تلویزیون‌های هوشمند LED از خط مونتاژ تا بسته‌بندی (فیلم)

تاسیان تمام شد | قابی غمناک به مناسبت پایان این سریال

تاسیان تمام شد | قابی غمناک به مناسبت پایان این سریال

شعار فارسی «مرگ بر اسرائیل» در اسپانیا (فیلم)

شعار فارسی «مرگ بر اسرائیل» در اسپانیا (فیلم)

بهاره رهنما: شاید بزودی برای «سومین بار» ازدواج کنم+فیلم

بهاره رهنما: شاید بزودی برای «سومین بار» ازدواج کنم+فیلم

سفر در زمان؛ سحر قریشی در اولین فیلمش؛ سال ۱۳۸۸ / چهره قبل و بعد از تتو‌

سفر در زمان؛ سحر قریشی در اولین فیلمش؛ سال ۱۳۸۸ / چهره قبل و بعد از تتو‌

معرفی ۱۰ باور غلط مراقبت پوست که سلامت شما را به خطر می اندازد 

معرفی ۱۰ باور غلط مراقبت پوست که سلامت شما را به خطر می اندازد 

یک چشمه از هنر کلینت ایست وود که ندیده اید! (فیلم)

یک چشمه از هنر کلینت ایست وود که ندیده اید! (فیلم)

دیدار عاشقانه گلشیفته فراهانی و خواهرش شقایق در خارج از کشور

دیدار عاشقانه گلشیفته فراهانی و خواهرش شقایق در خارج از کشور

پایان متفاوت سریال تاسیان؛ شیرین در کنار شوهر و بچه هایش/ عکس

پایان متفاوت سریال تاسیان؛ شیرین در کنار شوهر و بچه هایش/ عکس

استوری‌های معنادار ایرج طهماسب جنجالی شد

استوری‌های معنادار ایرج طهماسب جنجالی شد

عاقبت لایی‌کشی با بنز در بزرگراه چمران! + ویدیو

عاقبت لایی‌کشی با بنز در بزرگراه چمران! + ویدیو

چهره جدید و متحول شده مریم سلطانی+ عکس

چهره جدید و متحول شده مریم سلطانی+ عکس

پریناز ایزدیار با کیف 230 میلیون تومانی در مراسم اکران فیلم (عکس)

پریناز ایزدیار با کیف 230 میلیون تومانی در مراسم اکران فیلم (عکس)

چهره جذاب سونیا حسینی دختر نقی معمولی در پایتخت ۷ همه را شوکه کرد / عکس

چهره جذاب سونیا حسینی دختر نقی معمولی در پایتخت ۷ همه را شوکه کرد / عکس

رامبد جوان: جناب خان و افتو قابل قیاس نیستند + ویدیو

رامبد جوان: جناب خان و افتو قابل قیاس نیستند + ویدیو

تصاویر دل‌خراش از کودکان غزه در حال خوردن برگ درختان از شدت گرسنگی (فیلم)

تصاویر دل‌خراش از کودکان غزه در حال خوردن برگ درختان از شدت گرسنگی (فیلم)

روایت جذاب بابک کریمی از همکاری با سوفیا لورن + ویدیو

روایت جذاب بابک کریمی از همکاری با سوفیا لورن + ویدیو

التماس مادر قاتل به مادر الهه مقابل دادگاه/ویدیو

التماس مادر قاتل به مادر الهه مقابل دادگاه/ویدیو

سکانس جنجالی قلیان چاقیدنِ بهنوش طباطبایی در سووشون!/ویدیو

سکانس جنجالی قلیان چاقیدنِ بهنوش طباطبایی در سووشون!/ویدیو

چرا رویا جاویدنیا وایرال شد؟ / ترکیب متضاد در ظاهر خانم بازیگر +عکس

چرا رویا جاویدنیا وایرال شد؟ / ترکیب متضاد در ظاهر خانم بازیگر +عکس

۵۰ درصد رشد ADA در یک ماه؛ آیا موج جدید بازار آغاز شده؟

۵۰ درصد رشد ADA در یک ماه؛ آیا موج جدید بازار آغاز شده؟

قالیباف: قدرت‌ها منافع خود را در خارج از سرزمین‌هایشان دنبال می‌کنند

قالیباف: قدرت‌ها منافع خود را در خارج از سرزمین‌هایشان دنبال می‌کنند

قیمت بازار خودرو سهند اعلام شد / سهند جی چند؟ + جدول مرداد ۱۴۰۴

قیمت بازار خودرو سهند اعلام شد / سهند جی چند؟ + جدول مرداد ۱۴۰۴

وزارت اطلاعات خبر داد: دستگیری و احضار ۹۸ نفر از عوامل عملیاتی وابسته شبکه اینترنشنال در داخل کشور

وزارت اطلاعات خبر داد: دستگیری و احضار ۹۸ نفر از عوامل عملیاتی وابسته شبکه اینترنشنال در داخل کشور

عکس سفر در زمان / «نیکا دختر نقی» خارج از سریال پایتخت 7 / ماییم و دلی با هزار رویا برای شکفتن

عکس سفر در زمان / «نیکا دختر نقی» خارج از سریال پایتخت 7 / ماییم و دلی با هزار رویا برای شکفتن

تنهایی بزرگترین شهر فرودگاهی کشور

تنهایی بزرگترین شهر فرودگاهی کشور

چاه‌های نفتی که دوباره جان می‌گیرند؛ آیا حفاری شعاعی کارآمد خواهد بود؟

چاه‌های نفتی که دوباره جان می‌گیرند؛ آیا حفاری شعاعی کارآمد خواهد بود؟

فوری/ تکلیف تعطیلی چهارشنبه ۸ مرداد ۱۴۰۴ یکسره شد

فوری/ تکلیف تعطیلی چهارشنبه ۸ مرداد ۱۴۰۴ یکسره شد

۵۰ درصد رشد ADA در یک ماه؛ آیا موج جدید بازار آغاز شده؟

۵۰ درصد رشد ADA در یک ماه؛ آیا موج جدید بازار آغاز شده؟

قالیباف: قدرت‌ها منافع خود را در خارج از سرزمین‌هایشان دنبال می‌کنند

قالیباف: قدرت‌ها منافع خود را در خارج از سرزمین‌هایشان دنبال می‌کنند

قیمت بازار خودرو سهند اعلام شد / سهند جی چند؟ + جدول مرداد ۱۴۰۴

قیمت بازار خودرو سهند اعلام شد / سهند جی چند؟ + جدول مرداد ۱۴۰۴

وزارت اطلاعات خبر داد: دستگیری و احضار ۹۸ نفر از عوامل عملیاتی وابسته شبکه اینترنشنال در داخل کشور

وزارت اطلاعات خبر داد: دستگیری و احضار ۹۸ نفر از عوامل عملیاتی وابسته …

عکس سفر در زمان / «نیکا دختر نقی» خارج از سریال پایتخت 7 / ماییم و دلی با هزار رویا برای شکفتن

عکس سفر در زمان / «نیکا دختر نقی» خارج از سریال پایتخت 7 / ماییم و …

تنهایی بزرگترین شهر فرودگاهی کشور

تنهایی بزرگترین شهر فرودگاهی کشور

چاه‌های نفتی که دوباره جان می‌گیرند؛ آیا حفاری شعاعی کارآمد خواهد بود؟

چاه‌های نفتی که دوباره جان می‌گیرند؛ آیا حفاری شعاعی کارآمد خواهد …

فوری/ تکلیف تعطیلی چهارشنبه ۸ مرداد ۱۴۰۴ یکسره شد

فوری/ تکلیف تعطیلی چهارشنبه ۸ مرداد ۱۴۰۴ یکسره شد



کارگردان تاسیان: سر این صحنه با بازیگران هق‌هق گریه کردیم (فیلم)

کارگردان تاسیان: سر این صحنه با بازیگران هق‌هق گریه کردیم (فیلم)

ژست‌های نامتعارف خانم و آقای بازیگر به صدر اخبار رسید

ژست‌های نامتعارف خانم و آقای بازیگر به صدر اخبار رسید

همه سر محسن چاوشی تتو شد!/ تصویری متفاوت از خواننده پاپ

همه سر محسن چاوشی تتو شد!/ تصویری متفاوت از خواننده پاپ

تغییر چهره جذاب یانگوم در ۵۳ سالگی؛ بازیگر جواهری در قصر با استایل شیک

تغییر چهره جذاب یانگوم در ۵۳ سالگی؛ بازیگر جواهری در قصر با استایل …

مراحل تولید تلویزیون‌های هوشمند LED از خط مونتاژ تا بسته‌بندی (فیلم)

مراحل تولید تلویزیون‌های هوشمند LED از خط مونتاژ تا بسته‌بندی (فیلم)

  اثر گرما بر سلامت کودکان، افزایش جنایت و افسردگی/ گرما چگونه بر روی ذهن و رفتار انسان‌ها اثر می‌گذارد؟ 

  اثر گرما بر سلامت کودکان، افزایش جنایت و افسردگی/ گرما چگونه بر …

بهاره رهنما : اگر به عقب برگردم باز از پیمان قاسم خانی طلاق می گیرم! + ویدیو

بهاره رهنما : اگر به عقب برگردم باز از پیمان قاسم خانی طلاق می گیرم! …

چهره ها در زمان؛ دور دور نیلوفر کوخانی؛ صحرا خالدی سریال “آلا” با خودروی لاکچری اش در خیابان های تهران / رونمایی از چهره زیبا و جذاب خانم بازیگر

چهره ها در زمان؛ دور دور نیلوفر کوخانی؛ صحرا خالدی سریال “آلا” با …

فیلم / حرکت خطرناک راننده پراید برای حمل تعداد زیادی بچه در اتوبان تبریز / جا نشده دوتاشون رفتن صندوق عقب / جان کودکان را به چه کسی سپرده ایم؟

فیلم / حرکت خطرناک راننده پراید برای حمل تعداد زیادی بچه در اتوبان …

قاب تاریخ| داستان رزا منتظمی؛ سال‌های جنگ و طعم شیرین نجات‌یافتگی

قاب تاریخ| داستان رزا منتظمی؛ سال‌های جنگ و طعم شیرین نجات‌یافتگی

استوری‌های معنادار ایرج طهماسب جنجالی شد

استوری‌های معنادار ایرج طهماسب جنجالی شد

عاقبت لایی‌کشی با بنز در بزرگراه چمران! + ویدیو

عاقبت لایی‌کشی با بنز در بزرگراه چمران! + ویدیو

خداحافظی احساسی هوتن شکیبا با تاسیان و شخصیت امیر + عکس

خداحافظی احساسی هوتن شکیبا با تاسیان و شخصیت امیر + عکس

اظهار نظر جنجالی بهاره رهنما : بعد از 30 سال کار پیشرفت نکنید آدم بی عرضه‌ ای هستید! + ویدیو

اظهار نظر جنجالی بهاره رهنما : بعد از 30 سال کار پیشرفت نکنید آدم …

پشیمانی دیرهنگام/ اعتراف تلخ برادر قاتل الهه حسین‌نژاد: غلط کردیم! +ویدیو

پشیمانی دیرهنگام/ اعتراف تلخ برادر قاتل الهه حسین‌نژاد: غلط کردیم! …

تمام لحظات زیبایی که در پشت‌صحنه تاسیان گذشت

تمام لحظات زیبایی که در پشت‌صحنه تاسیان گذشت

لیلا اوتادی با تیپ محلی خاص در لوکیشن فیلم جدیدش رؤیت شد (فیلم)

لیلا اوتادی با تیپ محلی خاص در لوکیشن فیلم جدیدش رؤیت شد (فیلم)

درخشش بهاره کیان افشار با استایلی کلاسیک و چشم نواز + عکس

درخشش بهاره کیان افشار با استایلی کلاسیک و چشم نواز + عکس

چهره جذاب سونیا حسینی دختر نقی معمولی در پایتخت ۷ همه را شوکه کرد / عکس

چهره جذاب سونیا حسینی دختر نقی معمولی در پایتخت ۷ همه را شوکه کرد …

التماس مادر قاتل به مادر الهه مقابل دادگاه/ویدیو

التماس مادر قاتل به مادر الهه مقابل دادگاه/ویدیو

چهره ها در زمان؛ رونمایی از چیدمان شیک و زیبای خانه شهرام قائدی / ست زیبای کرم طوسی دکوراسیون منزل بازیگر معروف

چهره ها در زمان؛ رونمایی از چیدمان شیک و زیبای خانه شهرام قائدی / …

فیلم جدید از سرقت چندثانیه ای موتورسیکلت در خیابان تیموری تهران / دزدان همان سارقان موتور حمیدرضا روحی هستند!

فیلم جدید از سرقت چندثانیه ای موتورسیکلت در خیابان تیموری تهران / …